10 кращих дієтичних коктейлів для краси і здоров'я

10 кращих дієтичних коктейлів для краси і здоров'я



напої

10 кращих дієтичних коктейлів для краси і здоров'я

13.06.2014 печатка Електронна пошта

коктейлі, краса, здоров'яДієтичні коктейлі - відмінний спосіб наситити організм вітамінами, продовжити молодість і поліпшити здоров'я. Крім цього, дієтичні коктейлі - хороша профілактика ожиріння. Якщо замінити ягідним або фруктовим смузі вечерю, ви швидко розпрощатися з парою зайвих кілограмів.

 

Замість трубочки візьміть чайну ложку і насолоджуйтеся своїм вітамінним коктейлем. Дієтичні коктейлі готують на основі мінеральної води, натурального йогурту, соєвого молока і низькокалорійного кефіру.

 

Смузі і коктейлі на основі фрешів освіжають у спеку і вкрай легкі в приготуванні. Озброюємося блендером, соковижималкою і починаємо експериментувати! Перед вами підбірка рецептів дуже смачних і корисних дієтичних коктейлів.

 

цитрусовий вибух

 

Спробуйте приготувати вітамінний коктейль на основі цитрусових, надзвичайно багатих вітаміном С. Такий коктейль гарантовано зарядить вас енергією, позбавить від нудьги і зніме втому. Крім того, коктейль стимулює клітинний обмін і зміцнює імунну систему.

 

рецепт:

 

Змішайте 50 мл лимонного фрешу з 100 мл свіжого соку апельсина і 100 мл свіжого соку грейпфрута.

 

овочевий фреш

 

На відміну від фруктів, овочі не провокують різкого стрибка інсуліну в крові. Коктейль на основі трьох найкорисніших овочів здатний наситити ваш організм вітамінами, зняти втому, поліпшити склад крові, продовжити молодість і вивести шкідливі речовини з організму. Завдяки високому вмісту в коктейлі бетакоротіна, цей коктейль ще й чудова профілактика проблем із зором.

 

рецепт:

 

З'єднайте 200 мл свіжого морквяного соку, 70 мл свіжого соку буряка і 70 мл свіжого соку селери.

 

зелений смузі

 

Очистити організм і активізувати процес схуднення допоможе зелений смузі на основі шпинату, селери, яблука і огірка. Крім того, шпинат є відмінною профілактикою онкологічних захворювань.

 

рецепт:

 

Збийте в блендері огірок, зелене яблуко, 2 стебла селери, 1 пучок листя шпинату, щіпку червоного перцю і імбиру. Основою може бути низькокалорійний йогурт або мінеральна вода.

 

Коктейль з Кероб

 

Коктейль з Кероб активізує обмін речовин і сприяє спалюванню жиру в організмі.

 

рецепт:

 

Збийте в блендері 150 мл соєвого молока, 2 ст.л. натурального йогурту, 2 ч.л. масла волоських горіхів, 1 ч.л. меду, 1 ч.л. порошку Кероб. Перед подачею прикрасьте корицею.

 

Коктейль «Вічна молодість»

 

Коктейль з високим вмістом вітаміну Е, антиоксидантів і жирних кислот омега-3 уповільнює процес старіння, захищає від сонячного випромінювання, сприяє підвищеній репродукції колагену.

 

рецепт:

 

Збийте в блендері жменю чорниці, вишні та полуниці, додавши по 2 ст. л. паростків пшениці і лляного насіння і 100 г охолодженого кефіру.

 

Смузі для бронзового засмаги

 

Коктейль містить бета-каротин, фолієву кислоту, вітамін С, а також сірку і магній. Ці компоненти не тільки сприяють швидкому, стійкому і інтенсивному загару, але і надають шкірі сяйво.

 

рецепт:

 

Збийте в блендері 2 стебла селери, 1 невелику моркву, 1/2 очищеного яблука.

 

Смузі для стрункості

 

Цей коктейль на основі ананаса прискорює обмін речовин і підсилює процес спалювання жирів. Антиоксиданти, що містяться в коктейлі, продовжують молодість.

 

рецепт:

 

Наріжте ананас кубиками. Приготуйте лимонний фреш. Змішайте всі компоненти в блендері і збийте. Розбавте йогуртом або мінералкою.

 

Коктейль з ананасом

 

Цей коктейль покращує травлення і служить відмінною профілактикою хвороб шлунково-кишкового тракту.

 

рецепт:

 

Збийте в блендері 1 ківі, 1 зелене яблуко, 10 ягід червоного винограду і 1/4 ананаса. Прикрасьте ягодами перед подачею.

 

Коктейль «Детокс»

 

Проблеми зі шкірою нерідко вказують на проблеми з шлунково-кишковим трактом і пов'язані із загальною зашлакованностью організму. Детокс-коктейль допоможе вивести шлаки і відновити нормальне функціонування шлунка і кишечника.

 

рецепт:

 

Змішайте і подрібніть в блендері 1 апельсин, 10 ягід зеленого винограду, м'якоть 1 часточки кавуна і кілька листочків м'яти.

 

тонізуючий коктейль

 

Зняти втому і зарядити енергією на весь день допоможе тонізуючий коктейль на основі шпинату.

 

рецепт:

 

Подрібніть в блендері ½ буряка, 1 жменю листя шпинату, ½ моркви, 1 червоне яблуко, чверть склянки свіжого подрібненого кропу.

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький

Читай ще:   Шоколадне вівсяне печиво без цукру

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *