3 маловідомих факту про корисні властивості яблук

3 маловідомих факту про корисні властивості яблук

корисні властивості яблук Яблука давно і всім звичний фрукт, але саме тому їх часто недооцінюють. Тим часом, вживання яблук при відсутності індивідуальних протипоказань має бути частиною повсякденного життя, вважають фахівці. Ви впевнені, що знаєте про яблука все? Таким питанням задається дієтолог Оксана Скиталінська. Вона поділилася трьома фактами про надзвичайно корисні якості яблук, які відомі не багатьом. Зокрема, зазначила лікар, вживання яблук допомагає вирішити проблему з засипанням, покращує якість нічного сну. Справа в тому, що яблука відносяться до групи продуктів, які містять природний мелатонін або ж стимулюють вироблення мелатоніну в організмі. Мелатонін часто називають «гормоном сну», але завдяки цій речовині можна не тільки краще висипатися. Мелатонін надає омолоджуючу дію, посилює імунний захист організму і захищає від розвитку раку, зменшує ризик ішемічного інсульту. Також яблука можуть діяти на людину як ефективний антидепресант. Що входять до складу яблук фітонутрієнти мають властивість пригнічувати надмірну активність ферменту, який стимулює розщеплення і швидке виведення з організму нейромедіаторів серотоніну і дофаміну. Саме їх недолік в організмі провокує розвиток нудьги, зневіри і депресивного сприйняття дійсності. Яблука «лікують» подібні стану. «Яблуко в день - і онколог не потрібен?» - під такою назвою журнал Annals of Oncology опублікував статтю, в якій вчені рекомендують вживати яблука для профілактики раку молочної залози. Дослідження показало, що в порівнянні з жінками, які вживали менше одного яблука в день, у тих, хто з'їдав щодня більше одного яблук, ризик розвитку раку грудей був на 24 % нижче. Також вченими було встановлено кореляція між регулярним вживанням яблук і зниженням ризику раку яєчників, гортані, колоректального раку, а також раку підшлункової залози. За словами дієтолога, яблука важливо вживати разом з шкіркою. Шкірка плодів є першою лінією захисту від зовнішніх агресорів і відрізняється підвищеним рівнем вмісту антиоксидантів і фитонутриентов. Крім того, в яблучній шкірці вченими було виявлено речовину, яке активує ген маспін, що захищає організм від виникнення пухлин молочної залози. Як зазначила Скиталінська, в разі розвитку раку молочної залози «ракові клітини відключають цей ген, а компоненти яблучної шкірки здатні активувати його знову».

Читай ще:   Абдонда "Секрети стрункості" Грір Чайлдерс - 7 хвилин для схуднення

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *