3 простих кроки для схуднення

3 простих кроки для схуднення

зайва вага   З кожним новим сезоном нам часто хочеться почати нове життя, перейти до більш здорового способу життя і правильно харчуватися. Щоб стати стрункішою, потрібно перебудовуватися на обмежений режим харчування, а багатьох це лякає - здається, що занадто важко, не вистачить витримки. Розповімо, як підготувати себе найбільш комфортно. Катувати організм жорсткими дієтами в осінньо-зимовий період категорично не рекомендується, адже це послаблює його і робить уразливим перед інфекціями і запаленнями. Експерти рекомендують поступово входити в режим правильного харчування, який дозволяє фігурі ставати більш стрункою. Ось три ради, які допоможуть привчити свій організм до здорового раціону. 1. Їжте тільки тоді, коли дійсно зголодніли і намагайтеся отримувати смак від їжі, а не просто насичуватися. 2. Привчайте себе вживати більше фруктів і овочів. Під час кожного прийому їжі дієтологи радять з'їдати мінімум один овоч або фрукт. Вимиті і нарізані сирі овочі краще тримати на увазі, додавати їх в бутерброди, піцу, салати, супи і омлети. 3. Влаштуйте один корисний перекус в день. Для цієї мети підійдуть горішки, сухофрукти або знежирений йогурт. Можна також додати сік зі свіжих фруктів по сезону. Регулярне дотримання цих нескладних правил дозволить вашому тілу і організму переключитися після новорічних канікул на дієтичний режим харчування без непотрібного стресу.    

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Дихальна гімнастика допоможе в схудненні

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *