كيفية التعامل مع الاعتماد على الحلو - مشورة الخبراء

كيفية التعامل مع الاعتماد على الحلو - مشورة الخبراء

حمية   انها تريد شيء حلو؟ هذه الرغبة في تناول ممنوع ملاحظته بشكل خاص في الطقس البارد: إذا ثار الجسم ويتطلب بشكل عاجل: أريد وهذا كل شيء! كيف تكون، حتى لو كان كل النصائح السابقة من خبراء التغذية لا تساعد؟ هل أنت متأكد من أنك تعرف كل الطرق الفعالة؟ ثم دعونا قائمة بهم معا، وفي الوقت نفسه الحديث عن الجديد، وغير عادية، ولكن جزئيا أيضا وسائل فعالة لإزالة "التبعية الحلو" على الحلويات والشوكولاتة.    نصائح لمكافحة الاعتماد على الحلو   إذا كان الشخص ببساطة لا يمكن أن تقاوم كسل الحلو، هو يستحق المحاولة للوصول الى أقرب الحمام وفرشاة الأسنان الخاصة بك. كذلك أطباء الأسنان المشورة، والمشي ليس فقط على المينا، ولكن أيضا اللثة promassazhirovat. يجب تنظيف الأسنان تأخذ ما لا يقل عن خمس دقائق من وقتك الثمين. بالفعل أثناء التنظيف سوف يكون ملحوظا كما حنين حرفيا لانخفاض الحلويات في ثوان، لأن براعم الذوق قد ارسلت بالفعل إشارة قوية إلى الدماغ حول التغيير "المزاج" في الفم: الحلو - إلى الطازجة. تريد لا يطاق؟ حسنا، ثم يمكنك أن تأكل. فقط لا السكر، ومسحوق البروتين. الجبن مناسبة المنزلية واللبن والجبن والبيض المسلوق واللبن والسمك واللحوم والمكسرات ... كل ذلك غنية بشكل طبيعي في البروتين، ويؤدي إلى مستويات السكر في الدم طبيعية، وبالتالي "تبريد" "الجوع الحلو" في مكان ما حول العشرين دقيقة بعد نهاية الوجبة.   من الحلو إلى رفض لا يمكن أن يكون   غريبا أن نرى هذه النصيحة، ولكن هو عليه. ويقول الأطباء هناك أن الحلو. ولكن فقط بعد الجسم على التعامل مع الدورات الأولى والثانية، وهذا هو - للحلوى. والحقيقة هي أنه بعد غداء جيدة أو العشاء في المعدة يكاد لا مجال للرغبة الحلو وحرق ل"تناول الطعام مع حوصلة الطائر" قطعة كبيرة من كعكة أو بضع قطع من الشوكولاتة سوف تذهب من دون مشاكل. اختيار يوم واحد في الأسبوع ل"التشبع الحلو." هذا المجلس يعطي خبراء التغذية الذين، جنبا إلى جنب مع محاولة لتحقيق الاستقرار أو تخفيض وزنك تحاول "تدريب" قوة إرادتك. والمبدأ هو هذا: مرة واحدة في الأسبوع، لا تحد نفسك على حدة، ولكن من دون عمل لا يستهلك! فقط خلال الستة الأخرى أيام هو مطلوب منها من أجل "وضع" "يوم عسل"، وأداء مشورة الخبراء الصعب دون أي "لا" و "لا أريد". هذه النصائح - نموذجية وفعالة. ولكن هناك آخرون قد يكون جيدا دعا المفارقة، لكنها فعالة. لذلك، من الضروري في بعض الأحيان إلى القيام ب "الشوكولاته يوميا". واحدة من خبراء التغذية توفر لعملائها لا يكلف نفسه عناء الحظر، واتخاذ وخلق "تفريغ الشوكولاته denok": شراء مائة وخمسين غراما من الشوكولاته جيدة ذات محتوى الكاكاو من 70 {} fb28a3bb7eb887a9ee35953584345fe42172b0edf7b3f06b2273b48e31e76c16 أو أعلى. تقسيمه إلى ستة أجزاء متساوية خلال النهار لإطعامهم كل ساعتين. استقبال الماضي - في موعد أقصاه 08:00. الشوكولاته لا مضغ، فقط وضعت في فمك وتذوب حتى الذوبان الكامل. الماء والشاي في اليوم يعتمد الشراب دون أي قيود. وهناك أيضا مجلس تناول الحلويات فقط 5-6 والنصف من مساء اليوم. وقد وضع هذا القرار إلى الأمام بالنسبة للمعسول اللسان هو واحد من خبراء التغذية الرائدة في سويسرا. وفقا لحساباته، وساعة ونصف - أفضل وقت ل"اعتماد" حيث حلوة من بيورهيثمس. قرر كارل لاغرفيلد في "ستين" لرمي لائق واستغل توصيته التغذية الفرنسية: لا تأكل علاج، وفقط كمية صغيرة من الوقت لأنه عقد في فمك - ويبصقون عليه. بطبيعة الحال، فإنه من غير المألوف بالنسبة لنا، ولكن لماذا لا تحاول ذلك، إن لم يكن آسف للمنتجات ... وأخيرا، وسيلة بسيطة وفعالة - لتحل محل "سيئة" السكر مفيدة: تشمل التوت النظام الغذائي، والدراق، وبضع مرات في الأسبوع "لتنغمس "قطعة صغيرة من الكوكيز أو ملعقة من الحليب المكثف ... والشيء الرئيسي - في كل تمتثل للقياس ولم تتجاوز حدود المعقول!  

اقرأ المزيد:   ما هو "تجفيف الجسم"، وإذا كنت في حاجة إليها

اختر لغتك

الأوكرانيالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية بنغالي الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky


إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *