كيف قلة النوم يؤثر على صحة المراهقين؟

كيف قلة النوم يؤثر على صحة المراهقين؟

قلة النوم، وصحة المراهقين خبراء من مستشفى ماساتشوستس العام أنشأ: نظرا لقلة النوم عند المراهقين تزيد من كتلة الدهون وارتفاع ضغط الدم. وهذا يشير إلى أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. استغرق 829 المراهقين في الدراسة. ارتدى المتطوعون الجهاز لمدة 7-10 أيام بعد نومهم والنشاط. أيضا تقييم عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية وخبراء مرض السكري. قاسوا المشاركين محيط الخصر وضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم ودرجة مقاومة الأنسولين. 50 {} 986ac42632c987df3b02989be0c4e8202e21c124a81913e90736f9a4d2198136 المراهقين نائما 7.4 ساعة على الأقل. مجموع 2 {} 986ac42632c987df3b02989be0c4e8202e21c124a81913e90736f9a4d2198136 النوم 8 أو 9 ساعات في اليوم (وفقا لتوصيات من العمر). وكانت الغالبية العظمى من كفاءة المشاركين المنخفضة للنوم. ارتبطت مدة طويلة وكفاءة عالية النوم مع انخفاض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول في الدم، وانخفاض محيط الخصر وكمية الدهون في الجسم.

اختر لغتك

الأوكرانيالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية بنغالي الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky


اقرأ المزيد:   تواجه الجمباز تقنية. القواعد والمبادئ التوجيهية

إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *