شوربة الملفوف حمية - ناقص 5 كغم

شوربة الملفوف حمية - ناقص 5 كغم


الأكل الصحي

شوربة الملفوف حمية - ناقص 5 كغم

2014/06/18 طباعة البريد الإلكتروني E-
حمية حساء الملفوفالملفوف - منتج فريد من نوعه، ويستحق هذا اللقب ليس فقط لتكوين خاص - هو، بشكل عام، كل الفاكهة أو الخضار الخاصة به، والعثور على "مادة كيميائية" منتج معين مزدوج إشكالية جدا - ولكن أيضا لما هو أداة حمية جيدة . الملفوف يعطي الحرية الكاملة للعمل - من المفيد في الجبن، وفي شكلها النهائي كمكون ثابت من وجبات الطعام، وكسر مؤقت في تغذية النبات.   نكهات جديدة   وتستند هذه الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة لفقدان الوزن على الملفوف على استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية المعتادة بسهولة أكبر. وبعبارة أخرى، بدلا من الخضار الثقيلة مثل البطاطا، في محاولة لإضافة إلى الحساء والأطباق الجانبية الملفوف. الأوراق الخضراء بشكل خاص بسهولة في الجزء الأوسط من وزن 230 غرام تحتوي على 22 سعرة حرارية - هو منتج الجبن. حاول استبدال الملفوف وغيرها من المنتجات النباتية لا، لأنه على ما يرام مع اللحوم ومنتجات الطحين. إذا كنت تأخذ هذه الطريقة مع إيلاء الاهتمام الكافي، وعدم السماح تجاوزات - السعرات الحرارية سينخفض، وخلق الحاجة إلى العجز في السعرات الحرارية وفقدان الوزن.   طويلة الأمد تأثير   بالنسبة لأولئك الذين ليسوا معتادين على الوقوف طويلا في الموقد، ونحن نقدم خيار آخر. وجبات رئيسية تترك دون تغيير، وإلا الملفوف وجبة خفيفة، ويفضل الخام. في الملفوف مباشرة اثنين من المواد لتسهيل التشبع السريع: الماء والألياف. الأول هو وسيلة طبيعية للحد من الشهية، والثانية يخلق شعورا طويلة الأمد بالشبع. ونتيجة لذلك، كنت غير راض فقط الملفوف وجبة خفيفة، ولكن أيضا يقلل من كمية الوجبات اللاحقة. ومع ذلك، سوف تحتاج إلى الاستماع بعناية إلى احتياجات الحي، بحيث تحت تأثير المزاج أو الروائح التي يسيل لها اللعاب لا تأكل أكثر مما تريد في الواقع.    وأضاف مكافأة   مثل أي النباتية، والملفوف يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. لا سيما ذات الصلة هي يمونوستيمولاتوري فيتامين C - في 230 غرام تخدم أكثر من نصف الاحتياجات اليومية. لتقديم جرعات كبيرة مفيدة للنساء حمض الفوليك، البوتاسيوم، المغنيسيوم، ونادرة جدا، وبالتالي neznamenity فيتامين K. لاستكمال توريد المواد الغذائية، لا ننسى اللحوم مع فيتامين B، ومنتجات الألبان والكالسيوم والدهون غير المشبعة مع فيتامين E - كل هذا الملفوف رائع يكمل القائمة.   ميزان السرعة والجودة   إذا كنت ترغب في ضغط أقصى الخصائص الغذائية الملفوف، فمن الممكن، بالطبع، انتقل إلى كامل الملفوف نظام غذائي أسبوعي. القائمة بسيط: حساء الخضار مع الملفوف والطماطم وكمية صغيرة من اللون الأخضر على مرق اللحم. تأثير مثير للإعجاب: على النظام الغذائي انخفض إلى 5 كجم. ومع ذلك، والنظر فقط كخيار إضافي - اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية رتابة مع شنيع لا يمكن أن تحل محل التغذية السليمة، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري على الملفوف الحمية مشاكل مع المحافظة على مستوى السكر. المصدر:lady-pro.ru

اختر لغتك

الأوكرانيالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية بنغالي الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky


اقرأ المزيد:   الحقيقة حول حاويات من البلاستيك الغذاء

إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *