الحليب يساعد على انقاص الوزن، ووجد الباحثون

الحليب يساعد على انقاص الوزن، ووجد الباحثون


الوجبات الغذائية

الحليب يساعد على انقاص الوزن، ووجد الباحثون

2014/01/19 طباعة البريد الإلكتروني E-
حليبمن أجل إنقاص الوزن، وليس بالضرورة التخلي عن الوجبات الرئيسية. مشروبات الفاكهة الحليب قليل الدسم ما يكفي لتغيير. شرب الحليب الخالي من الدسم بدلا من المشروبات الفاكهة في الإفطار يعطي الجسم شعورا بالشبع لفترة طويلة. ونتيجة لذلك، كنت تأكل أقل لتناول طعام الغداء ولم تتناسب مع "الوجبات السريعة" بين الوجبات. هذا هو الاستنتاج باحثون استراليون. وخلال التجارب، وجدوا أن الحليب قليل الدسم في الصباح يساعد على زيادة الشعور بالشبع، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية في وجبة الغداء. أولئك الذين يفضلون الحليب الصباح، وتناول الطعام في المتوسط ​​50 سعرات حرارية أقل. ولكن، إذا شرب الفاكهة الإفطار الشراب، لوحظ تأثير التشبع، ويتم التعبير عن ذلك ضعيفة جدا. شارك المتطوعون الدراسة، وبعضهم قد شرب الحليب في الصباح، والباقي - عصير الفاكهة. وقارن العلماء مشاعرهم وتقاس كمية الطعام كل مجموعة سوف تستخدم لتناول طعام الغداء. في مجال خبراء التغذية يعتقدون أن الشعور بالامتلاء الحليب يأتي بسبب محتوى في اللاكتوز الشراب. ومن اللاكتوز، وهي مسؤولة عن الحد من الجوع. المصدر:medikforum.ru

اختر لغتك

الأوكرانيالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية بنغالي الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky


اقرأ المزيد:   وسرد الخبراء منتجات مفيدة للغاية

إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *