تطهير السموم، سلطة الملفوف مع

تطهير السموم، سلطة الملفوف مع

سلطة السموم مع الملفوف

تطهير الجسم من السموم - جزءا لا يتجزأ من التغذية الجيدة. في الصيف فمن الأسهل القيام به عندما على رفوف كاملة من الفواكه والخضروات الطازجة.في محاولة لتناول العديد من الخضروات الطازجة، لأنه الآن كان معظم الفيتامينات، وكذلك الانزيمات - المواد المسؤولة عن بشرة شابة والجسم، والتي يمكن أن نحصل فقط مع الطعام النباتية الحية. ومن يتم تدمير هذه الانزيمات عندما ينضج الفواكه والخضروات، وبالتالي فإن فصل الصيف هو أفضل التمتع السلطات الطازجة.

تقريبا كل يوم وأنا أعد نفسي لديه سلطة التطهير، وهو يغذي بشكل جيد، تمد لي مع الطاقة والكثير من المواد المفيدة.

ما تحتاج (2 حصص):

- 1 جزرة كبيرة
- 1 متوسط البنجر الشباب
- 1/2 رأس صغير من الملفوف الملفوف الشباب (يمكنك أن تأخذ سافوي)
- 1/2 حفنة من البقدونس والشبت
- أي الخضر الورقية (السبانخ، الخس)
- بضع قطرات من زيت بذر الكتان
- عصير ليمون
- قرصة صغيرة من ملح البحر

 

1. الجزر والبنجر تنقية وثلاثة على مبشرة الخشنة (الخام!).

الجزر والبنجر

2. الملفوف يقطع ناعما، ووضعها في وعاء، وإضافة قليل صغيرة من ملح البحر والهريس حتى السماح للعصير.

الملفوف shinkuem

3. إضافة إلى الجزر عاء الملفوف، والبنجر، والخضر المفروم وتخلط جيدا. إضافة زيت بذور الكتان وعصير الليمون ويقلب مرة أخرى.

سلطة التخلص الطبخ

4. في لوحة وضع يديه ممزقة الخضر الورقية ووضع على سلطة لها.

طبق الغذائية جاهز

وجبة شهية.

فمن الأفضل استخدام زيت بذر الكتان. ومن الرائدة في مجال أوميغا الدهون، وأيضا يساهم في تطبيع الأيض وفقدان الوزن. إذا كنت لم تقم بذلك بالفعل، إضافة بذور الكتان سلطة. 

المحتوى من السعرات الحرارية للمنتج النهائي (853 جرام) - 300 سعر حراري
بروتين - 15.05 (21.49٪)
الدهون - 4.12 (5.88٪)،
الكربوهيدرات - 50،88 (72،63٪)
في الجزء 1 - 148 كيلو كالوري

اقرأ المزيد:   بودنغ النباتية مع فيتا والكرز والطماطم

هذه الوصفة هي من فئة

أطباق من الملفوف، وأطباق الخضروات والخس الغذائية، والجزر، وإزالة السموم، بنجر


اختر لغتك

الأوكرانيالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية بنغالي الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky

إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *