فطيرة الجبن مع المشمش

فطيرة الجبن مع المشمش

أنا مقتنع تماما أن التمسك بمبادئ نظام غذائي صحي، لا تحرم نفسك في لذيذ. على سبيل المثال، وأنا حقا أحب الكعك وأنا لا أستطيع العيش بدونه. ومع ذلك، لتطبيق بعض الحيل التي من شأنها أن استخراج حتى من قطعة من كعكة صالح.

في قلب وصفة طبية اليوم - دقيق الشوفان وجبة، وكذلك الجبن. لذيذ جدا وصحية.

المكونات

(12 دفعات)

- 4-5 جهاز كمبيوتر شخصى. المشمش الصلبة
- 1 ملعقة شاي زبدة
- 1 ملعقة شاي السكر البني
- 2 بيضة
- 1 ملعقة كبيرة العسل
- 1 ملعقة كبيرة قليل الدسم والقشدة الحامضة
- 1/2 الفن. دقيق القمح
- 1/2 الفن. دقيق الشوفان
- 1/2 ملعقة شاي القرفة
- 1/2 ملعقة شاي الصودا
- 125 غ معجون
- 2/1 ملعقة كبيرة الحليب (اختياري)

وصفة

1. المشمش غسل، وإزالة البذور ومقطعة إلى شرائح.

2. عموم حرارة الزيت مع السكر حتى يبدأ في تشكيل الكرمل.

3. إضافة شرائح المشمش واثارة حتى ينضج لينة (حوالي 3 دقائق). وضع المشمش في لوحة والسماح لتبرد.

4. فازت البيض مع العسل والقشدة الحامضة. ينخل الدقيق في خليط البيض مع صودا والقرفة. يحرك حتى عجينة ناعمة.

5. إضافة الجبن وتخلط جيدا مرة أخرى. إذا كانت العجينة قاسية جدا، إضافة ملعقة زوجين الحليب. يجب أن يكون الاتساق من العجين النهائي سميكة وسقوط كتل مع ملعقة. إضافة إلى شرائح العجين من المشمش وتخلط جيدا.

6. نموذج يمهد تحول الرق في بلدها العجين ويخبز في مسخن 180 ° C الفرن لمدة ساعة تقريبا. الاستعداد للتحقق مع مسواك أو مباراة. أدخلها في منتصف الكعكة، يجب أن تكون جافة مع عدم وجود كتل من العجين على ذلك.

اقرأ المزيد:   اللحوم حمية اللحوم (لحوم البقر)

7. استعداد فطيرة على شكل باردة لمدة 5 دقائق. ثم تحول المجلس، مقطعة إلى مربعات وتقدم. تناول الطعام بشكل جيد كما الحارة والباردة.

القيمة الحرارية

المكونات عدد B / F / V سعرة حرارية
مشمش 5 قطع (250 جرام) 04/01/28 120
زبدة 1 ساعة. L. (5G) 0/4/0 36
السكر البني 1 ملعقة شاي (4 ز) 0/0/3 11
بيضة 2 قطعة (100G) 12/10/2 155
عسل 1 ملعقة طعام (30G) 0/0/25 90
كريم (15٪) 1 ملعقة طعام (20G) 1/3/1 36
وجبة 1/2 الفن. (65G و) 09/01/45 212
دقيق الشوفان 1/2 الفن. (65G و) 08/05/45 257
قرفة 1/2 ملعقة شاي (1G) 0/0/1 3
المياه الغازية 1/2 ملعقة شاي (3 ز) 0/0/0
اللبن الرائب (5٪) 125 غ 18/6/5 144
حليب 2 ملعقة طعام (30 مل) 1/1/2 18
عدد (12 حصص) 1082 كيلو كالوري
1 حصة 90 سعر حراري
100 غرام 155 سعرا حراريا

هذه الوصفة هي من فئة

أطباق من الجبن والمعجنات والحلويات الغذائية، الشوفان


اختر لغتك

الأوكرانيالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية بنغالي الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky


إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *