وقال الأطباء كيفية تجنب عواقب العمل المستقرة

وقال الأطباء كيفية تجنب عواقب العمل المستقرة

الحياة المستقرة   الآن وقد قال العلماء أنها يمكن أن تكون عادة آمنة تماما للجلوس طوال اليوم لصحة الإنسان. فقط لهذا، كل نصف ساعة للحصول على ما يصل والاحماء. طريقة جلوسك، صحتك أهم من المبلغ الإجمالي من الوقت الذي يقضيه في وضعية الجلوس. إذا قضاء الكبار في هذا الموقف 9-10 ساعات خلال النهار، لأنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الوفاة المبكرة. ويشير الخبراء إلى أن لمواجهة هذه المخاطر تحتاج رشقات نارية قصيرة من النشاط البدني، وهذا هو، والناس بحاجة إلى الحصول على ما يصل من على كرسي أو الأريكة كل نصف ساعة. وقد تم التوصل إلى هذه الاستنتاجات بعد قارن الباحثون مقدار الوقت الذي يقضيه الناس في وضع الجلوس أثناء النهار، وكذلك مستوى الوفيات لديها. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستيقظون كل نصف ساعة ويتحرك أقل عرضة لمواجهة خطر الوفاة المبكرة مقارنة مع أولئك الذين يقضون في وضع الجلوس، على امتداد مسافة طويلة من الزمن. جعلت هذه النتائج من قبل الباحثين من جامعة كولومبيا على أساس الملاحظات من 7985 من البالغين أكثر من 45 عاما. على وجه الخصوص، وتبين لنا أن البالغين الذين يجلسون لمدة ساعة الى ساعتين دون رفع، لديهم خطر أكبر للوفاة المبكرة مقارنة مع أولئك الذين يقضون في وضع الجلوس هو بالضبط نفس الوقت، ولكنه يطرح نفسه بانتظام. في هذا الصدد، تدعو الباحثين للتوقف لاتخاذ نمط الحياة المستقرة فقط المبلغ الإجمالي من الوقت الذي يقضيه الناس يجلسون. ومن الضروري أن نميز بوضوح بين أولئك الذين يحصل باستمرار حتى والاحماء، وأولئك الذين يجلسون جميعا في الوقت نفسه، لا يكلف نفسه عناء المصاعد. في المتوسط، تمثل 77 مقعدا {} ba07c4dce543f23559beda7eea3d1f5f5cf883a728b3006cba10ef85aad2970c الاستيقاظ فترة من المشاركين في الدراسة، وهو ما يمثل أكثر من 12 ساعة في اليوم. خلال فترة المراقبة، والتي سوف تستمر لمدة 4 سنوات، توفي 340 متطوع. تم حساب مخاطر الوفاة على أساس الوقت الإجمالي الذي يقضيه في وضعية الجلوس، فضلا عن عدد المرات التي حصلت على الناس والاحماء. 

اقرأ المزيد:   مكيف اليومي دون SLS، والتي هي آمنة للشعر

اختر لغتك

الأوكرانيالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية بنغالي الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky


إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *