reseptlər

Diyet kalorili şorbası
reseptlər

Diyet kalorili şorbası

Adətən qalın və canlı qidalandırıcı şorbası bulyon ilə bağlı. Amma bu gün biz pəhriz, aşağı kalorili şorbası bişirilir. ət, kartof və xama olmadan. Yalnız tərəvəz və zeytun yağı bir az olacaq. Biz rəqəmlərə zərər olmadan yeyilmiş bilər ki, bir dadlı vitamin şorba almaq lazımdır. Tərkibi - su - 2L - gənc dal - [...]

Daha çox oxu
Dukan Diet üçün tərəvəz ilə toyuq filesi
reseptlər

Dukan Diet üçün tərəvəz ilə toyuq filesi

Sarımsaq qoxusu ilə toyuq, tərəvəz və isladılmış Tender ədəd təvazökar pəhriz nahar üçün mükəmməl olacaq. bir pəhriz Cündioğlu oturan olanlar xüsusi diqqət yetirin. Poston toyuq, brokoli, bibər və balqabaq: Bu resept, yalnız Dyukanu maddələr üçün təsdiq istifadə. əlavə ləzzət üçün balqabaq ilə yanaşı, bu, istədiyiniz dad verir, sarımsaq edir. Tərkibi: - toyuq [...]

Daha çox oxu
yüngül sousu ilə zucchini Diyet fritters
reseptlər

yüngül sousu ilə zucchini Diyet fritters

İndi mövsümi tərəvəz istifadə sadə reseptlər yay pəhriz üçün vaxt. Məsələn, soba zucchini fritters - canlı, çox dadlı və sağlam yeməyi hazırlamaq üçün sürətli edir. Və ona ədviyyəli ağ sousu hazırlamaq üçün, əgər dad oladushek yeni bir şəkildə oynayacaq. Fritters Tərkibi: - zucchini - 2 əd. - toyuq yumurta - [...]

Daha çox oxu
Dəniz bas tərəvəz yastıq üzərində bişmiş
reseptlər

Dəniz bas tərəvəz yastıq üzərində bişmiş

Fish - ət böyük bir alternativ və heç sağlam yemək haqqında fikir bu bilməlidir hər kəs. Bu zülal və kiçik yağ dolu, hər hansı bir pəhriz üçün uygundur. Bu aşağı yağ balıq növləri, və ya qızıl, baxmayaraq yağ seçmək üçün yaxşı deyil, ancaq bədənin sağlamlıq dəstək faydalı omega-yağlar var. bir yaxşı-ci ildən [...]

Daha çox oxu
Homemade pide - maya maya üçün resept
reseptlər

Homemade pide - maya maya üçün resept

Bu gün mən necə ev pide hazırlamaq üçün sizə göstərmək lazımdır. resept çox sadə və sürətli edir. Təxminən yarım saat davam edəcək səkkiz lozenges hazırlamaq. Və bir isti ev çörək üçün gözəl. Son dəfə biz bir ev mayasız pide idi. daha çox kimi maya ilə Recipe. Pete mağaza, yalnız dadlı kimi faktura yumşaq və daha çevrilir. [...]

Daha çox oxu
Funchoza salat, qızıl və kərəviz
reseptlər

Funchoza salat, qızıl və kərəviz

Glass əriştə Funchoza hər hansı bir tərəvəz və ət ilə yaxşı qarışır. O, öz heç bir dadı var, belə ki, aroma müşayiət maddələr udmaq üçün asandır. soya sousu, küncüt, zəncəfil ədviyyatlı işarə və yüngül acı kərəviz ilə - Bu gün mən Funchoza Asiya-stil ilə bir salat hazırlamaq istədik. əsas rol salamura qızıl çıxış edəcək. Bütün bu Funchoza ilə qarışdırılır, və [...]

Daha çox oxu
toyuq küftə ilə pəhriz noxud şorbası
reseptlər

toyuq küftə ilə pəhriz noxud şorbası

noxud razı və aşağı kalorili, həm də ki, bir dadlı şorba, bişirilmiş bilər. Mən pəhriz menyusu üçün uyğun bir neçə sübut tarifleri var. Belə resept - toyuq küftə ilə noxud şorbası. O, pəhriz zamanı yemək əvəz etmək mümkün deyil ki, yaxşı doldurur. Əsas odur ki, şorba hisə verilmiş ət və kartof qoymaq deyil. [...]

Daha çox oxu
vitamin A
reseptlər

vitamin A

Vitamin A (retinol) - qida əldə etmək lazımdır yağ həll vitamin. Bu istədiyiniz ifraz dəri və selikli membranların, onların səmərəli əməliyyat və istehsal bir epitel qatı formalaşmasında mühüm rol oynayır. Bu vitamin zəif işıq görmək imkanı üçün zəruri qondarma "vizual bənövşəyi" Rodoplarda, bir fotohəssas piqment bir orqan yaratmaq lazımdır. vitamin Yaxşı mənbələri [...]

Daha çox oxu
qaynadılmış çuğundur Diyet salat
reseptlər

qaynadılmış çuğundur Diyet salat

erkən yazda bədən vitamin çatışmazlığı hiss və ona lazımi qida vermək üçün, sağlam çuğundur salatı hazırlamaq bilər. hələ dadsız və sulu və çuğundur hələ dadlı, gevrek və şirin Erkən tərəvəz. Adətən pəhriz salatlar, məsələn, məşhur salat "fırça", xam çuğundur etdi. Amma yeməyi də qeyri-qida və qaynadılmış çuğundur faydalı alacaq. Nə [...]

Daha çox oxu
Diet Recipes: mozarella 5-kurs nahar
reseptlər

Diet Recipes: mozarella 5-kurs nahar

Main yeməklər pəhriz reseptlər: mozzarella 01/09/2013 Məşhur İtalyan mozarella 5-kurs nahar uzun yaxşı sağlamlıq ərzaq biri hesab edilmişdir. Bu enerji istehsalı üçün vacibdir protein əla mənbəyidir. Buna görə də, tez-tez müxtəlif zülal diyeti istifadə olunur. Amma kalori yağ süd bazası asılıdır unutmayın. məhsul tək edilir [...]

Daha çox oxu
Türkiyə ilə Diyet doldurulma
reseptlər

Türkiyə ilə Diyet doldurulma

Mən kələm pəhriz doldurularaq olardı nahar üçün bu gün. ənənəvi onları müxtəlif Recipe, amma nəticə pis deyil, və ən əsası daha az kalori var. Əvəzində torpaq mal əti, mən ən sağlam biri hesab və az yağ ehtiva bir şirəli turkey ət aldı. Əksinə, Rice təzə tərəvəz əlavə edib. Beijing kələm əvəz. Onun yarpaqları nazik və istilik müalicə sonra [...]

Daha çox oxu
reseptlər

bişirilmiş tərəvəz

Product Kalori qaynadılmış tərəvəz * 66 * kalori 30 kalori gül kələm, kələm kələm, kərəviz, yaşıl lobya, ispanaq, bibər, balqabaq, balqabaq, göbələk 100 g yeməyi kkal 

Daha çox oxu
armud, Adıgey pendir və bal əhəng sarğı ilə Salat
reseptlər

armud, Adıgey pendir və bal əhəng sarğı ilə Salat

maraqlı sarğı ilə yüngül, yaz salat. Tərkibi (2 porsiyon) - kahı 60 g (Radic və roka) - 1 böyük şirin armud (Kaiser Class I) - 70 q Adyg pendir - əhəng 1 - 1 TSP - zeytun yağı - 1 TSP bal - duz, istiot - badam lopa Recipe 1. Kahı [...]

Daha çox oxu
pomidor və sarımsaq ilə Red Quinoa
reseptlər

pomidor və sarımsaq ilə Red Quinoa

Başqa bir resept mən toyuq və göbələk ilə ağ quinoa etdi. İndi Mən soyuducu bir şey deyil, əgər, quinoa bişirmək üçün necə göstərmək istəyirəm - Mən yalnız pomidor və sarımsaq idi. Bir neçə dəqiqə üçün bişirmək lazımdır ki, istisna olmaqla Quinoa Mən bu ağ bir qırmızı, bu dəfə, fərqli deyil, artıq [...]

Daha çox oxu
bir pəhriz olanlar üçün Dessert
reseptlər

bir pəhriz olanlar üçün Dessert

ilin hər zaman istifadə edilə bilər mükəmməl aşağı kalorili məhsul - bir pəhriz 12/18/2013 gözəl və dadlı çiyələk olanlar üçün Desserts desertlər. Və çiyələk ilə yay desertlər istisində bizim menyu xüsusi yer tutur. Bu gün biz nutritionist Kovalkova tərəfindən tövsiyə Çiyələk ilə bir sadə resept pəhriz desert var. Biz qatıq və banan ilə çiyələk hazırlamaq olacaq [...]

Daha çox oxu
Necə ev toyuq kolbasa etmək
reseptlər

Necə ev toyuq kolbasa etmək

Sağlam pəhriz üçün Shops kolbasa uyğun deyil. Lakin, bu sizin sevimli yeməklər imtina etmək demək deyil. Məsələn, mən onlara özümü bişirmək və özünüzü və uşaq. Bu gün mən sizinlə resept bölüşmək və ev toyuq kolbasa etmək necə ətraflı izah edəcəyik. Onlar eyni dadlı əldə, lakin şübhəsiz ki, Mənim ev E. əsasları [...]

Daha çox oxu
bişmiş çuğundur ilə Caprese
reseptlər

bişmiş çuğundur ilə Caprese

məşhur İtalyan resept mövzusunda variasiya, lakin hər hansı bir uğurlu! Mən necə bir vaxt mənim sevimli qəlyanaltı bişirmək üçün zaman "sağlam" pomidor heç bir yerdə)) çuğundur ilə əvəz özüm üçün bir həll tapdı! təzə meyvə, göyərti və tərəvəz, xüsusilə çuğundur çətinliyi olduqda çox faydalı maddələr var, çünki qış vaxt lazımdır. Tərkibi [...]

Daha çox oxu
gənc Nettles Yaşıl şorbası
reseptlər

gənc Nettles Yaşıl şorbası

Bu yay, və bir gənc Nettles əldə edə bilərsiniz baxmayaraq, an qaçırmayın - dadlı və sağlam şorba bişirmək və vitaminlər ilə bədən doldurmaq. Tərkibi 3 hissəsi - bir toyuq döş - 3-4 kartof - orta soğan - Young gicitkən - yüksək şüa - 2-3 toyuq yumurta (qaynadılmış bişirilmiş) - duz, istiot, bir dəfnə yarpağı 2 Recipe [...]

Daha çox oxu
soba kişmiş və yulaf ilə Diyet pendir pancake
reseptlər

soba kişmiş və yulaf ilə Diyet pendir pancake

Siz pəhriz cheesecakes bişirmək istəyirsinizsə, onda tezliklə soba istilənmək və pan çıxarın. qeyri-qida çevrildi Cheesecakes, onlar yandırmaq, lakin yağ qızartmaq lazımdır. biz un istifadə etməyin. Əksinə, yulaf almaq, bu kəsmik birlikdə qalmaq və ona forma saxlamaq üçün imkan verir. Şəkər bal, bir qaşıq dolusu ilə əvəz və əlavə şirinlik üçün kişmiş əlavə edilə bilər. [...]

Daha çox oxu
avokado və xiyar ilə Çorbası - 186 kkal
reseptlər

avokado və xiyar ilə Çorbası - 186 kkal

Avocado - qida məbləğində məhsul unikal. dəmir, sink və kalium - Bu meyvə 20-dən çox iz elementləri və vitaminlər, ən qiymətli var. anemiya və zəiflik, və avokado yağı ilə avokado yemək bu kosmetologiya istifadə olunan cavanlaşdırıcı xüsusiyyətləri var. avokado 100 qram 160 kalori var. Xiyar dəri üçün çox faydalıdır. Norman [...]

Daha çox oxu
un və yumurta olmadan pəhriz şokolad tortlar
reseptlər

un və yumurta olmadan pəhriz şokolad tortlar

Delicious pastries faydalı, və ya əksinə daha yaxşı ola bilər - faydalı pastries dadlı ola bilər. sizə bunu sübut etmək üçün, mən un, yumurta və yağı olmadan pəhriz şokolad tortlar etmək lazımdır. əsas maddələr təbii kakao və yulaf olacaq. şirin Muffins almaq üçün, kişmiş və bal əlavə edəcəyik. Xüsusilə qeyd qurudulmuş quşüzümü əlavə edəcək. Bunun əvəzinə kişmiş hər hansı bir istifadə edə bilərsiniz [...]

Daha çox oxu
Çay "Lapsang Souchong" dəm içmək "Dumanlı"
reseptlər

Çay "Lapsang Souchong" dəm içmək "Dumanlı"

Çay "Lapsang Souchong" İçki: Tanışlıq ilk saniyə dəm içki "dumanlı" 16/03/2018 Çin çay "Lapsang Souchong" sürprizlər ot çəmən və şam qatran, bu çay partiya üçün ən yaxşı qəlyanaltılar iy deyil - keçi pendir və basturma. Bu inanılmaz müxtəlif və dəmlənir kimi ki, ekspertlər şirkət NewTea demişəm. Hisə verilmiş ləzzət - yəqin ki, son şey [...]

Daha çox oxu
yerkökü və kəpək ilə bütün taxıl Muffins
reseptlər

yerkökü və kəpək ilə bütün taxıl Muffins

böyük seçim səhər çay və ya bir qəlyanaltı kimi Faydalı Muffins. alma şirəsi üçün resept qatıq arıq versiyası ilə əvəz edilsin. Tərkibi (10 əd.) Təbii qatıq 1 st kepekli un 1 qazan (125 g) (qatıq qalın əvəz edə bilərsiniz) 1 kiçik kök 1 kiçik alma 2 yemek kaşığı kəpək 1 tbsp 1 TSP bal darçın 1 [...]

Daha çox oxu
Zəifləmək üçün kəsmik dondurma
reseptlər

Zəifləmək üçün kəsmik dondurma

diyet edənlər üçün bir lüks - Bu dondurma görünür. Və kəsmik dondurma olur? heç bir krem, heç bir şəkər və artıq piy Bəli? Sonra yaxşı və qəlyanaltı və dadlı desert Slimming - bir üç. desert dad yaxşılaşdırılması üçün, çiyələk və banan ilə bişirilir. Tərkibi - kəsmik (üstünlük qaymaqlı) - [...]

Daha çox oxu
couscous ilə bişmiş Salmon
reseptlər

couscous ilə bişmiş Salmon

bir dadlı yeməyi ilə Omega-3 yağ alın. Tərkibi (2-3 hissələri) - 1 qızıl tikə - limon 4-6 dilim - 150 g couscous * - 200 ml su və ya bitki bulyon hər - 2 orta yerkökü - 2 sarımsaq cloves, əzmək bıçaq blade - 1/2 TSP darçın - muskat pinch - 1/2 TSP toz [...]

Daha çox oxu
avokado və kətan toxumu ilə Peach smoothie
reseptlər

avokado və kətan toxumu ilə Peach smoothie

Səhər yeməyi üçün canlı və sağlam smoothies! yaxşı fikir bir yay gün başlamaq üçün. Mən, həqiqətən, kətan toxumu kimi, və tez-tez salatlar istifadə kəsmik, qatıq, kefir əlavə edin. Bu zaman onların səhər smoothies diversifikasiya etmək qərarına gəlib və orada kətan əlavə edib. Bu, çox dadlı idi! (2 porsiyon üçün) Tərkibi - 1 kiçik avokado - 1 böyük [...]

Daha çox oxu
Camembert, əncir və qoz ilə yaşıl salat
reseptlər

Camembert, əncir və qoz ilə yaşıl salat

FRENCH Siz ərzaq sevgi? Və pendir? Mənim üçün, Camembert qədər Baget və croissant kimi Fransanın rəmzidir. Tərkibi 1-2 porsiyon - 70-100 Camembert c - - neçə nanə yarpağı - quru əncir 100g - ovuc qoz ləpələri - 1-2 tbsp kahı 100 qram qarışdırmaq qoz yağı (və ya hər hansı bitki) [...]

Daha çox oxu
dondurulmuş giləmeyvə ilə Cooking
reseptlər

dondurulmuş giləmeyvə ilə Cooking

təzə giləmeyvə və fruktiki üçün mövsüm qədər özünüzü zövq və dondurulmuş meyvə istifadə faydaları inkar etmir 18.03.2013 dondurulmuş giləmeyvə ilə Cooking Desserts. Bütün sonra, yığımı bu üsul vitaminchiki və micronutrients ən saxlamaq üçün imkan verir. Siz qiymətli xassələri məhrum olmadan isti məsamələri gələcək istifadə hədiyyələr üçün ehtiyatı bu nə edə bilər, biz [...]

Daha çox oxu
Diyet yemək: tərəvəz ilə toyuq filesi kabab
reseptlər

Diyet yemək: tərəvəz ilə toyuq filesi kabab

Bu aydın gündəlik və ya bayram aid edilə bilməz, çünki bu resept, universal kateqoriya edir. Buna görə də, hər hansı bir gün cəhd edə bilərsiniz. Bu toyuq kababı hər hansı bir garnitür ilə xidmət edə bilər, lakin bu, tərəvəz, əgər aşağı kalorili qida, ən yaxşı ki, lazımdır. maddələr sadəlik baxmayaraq, bir çox hazırlamaq üçün toyuq kabab yeməyi çətin inanıram. Mən bu təkzib etmək istəyirəm [...]

Daha çox oxu
manqo ilə şokolad krem
reseptlər

manqo ilə şokolad krem

resept dəqiq aşağı kalorili çıxdı, lakin dadlı nə mümkün deyil təsvir etmək əgər. Mənə çəki seyr istəyirəm olanlar, orada səhər bir desert deyil, axşam hər halda gəlir. Gün ərzində, hələ onlar yalnız yağ kimi təxirə axşam o kalori sərf üçün vaxt var. Tərkibi (2 porsiyon) - yarım [...]

Daha çox oxu