əzələlərin qurmaq üçün yemək nə

əzələlərin qurmaq üçün yemək nə


sağlam yemək

əzələlərin qurmaq üçün yemək nə

04/01/2014 çap E-mail
Qida, qidalanma, musclePhil Heath kimi baxmaq istəyənlər, bir çox təcrübə lazımdır. məşhur Üstyapı o kimi dolaşır idman zalı 5-6 saat həftədə 6 gün iş ki, tanıyır. Ona bodybuilding çoxsaylı çempionatında əla forma və qazanmaq birinci yer saxlamaq üçün imkan verir. Amma nə varsa idman əlavə və bir normal həyat? iş və ya təhsil getmək üçün. Time, ən yaxşı, 1-2 saat həyata keçirmək. Və 2-3 dəfə bir həftə 3:00 at idman zalı seçin bilər. Necə yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün? Bu fərdi təlim cədvəli inkişaf etdirmək lazımdır. Bu üç saat Çərşənbə axşamı-Cümə axşamı, və əzələ qrupları üçün dərsləri cədvəli var. inkişaf azı xüsusi diqqət yetirin. Bir başlanğıc atlet varsa, daha yaxşı tamamilə bütün zəruri hərəkətləri və yanaşmalar sayı yazmaq bir məşqçi ilə işləmək istiyorum. O planları düzəlişlər edilməsi, bir ay nəzarət edə biləcəklər. sağlam həyat tərzi riayət. Ehtiyac yoxdur bir dəfə hər şeyi atmaq, lakin idmançı siqaret deyil ki, güc geri artıq deyil. onlar tam yetişdirmək istəyirik. içkilər kimi, 100 % pivə onların sevimli içki deyil. bütün isə istirahət etmək imkanı. Bu təbiidir. Yaxşı qidalanma. bir idmançı həyat bir çox mühüm hissəsidir. Əzələ toxuması Əgər bədəndə təmin tikinti materialları hesabına inşa edilmişdir. Necə sağ, daha yaxşı əzələlərin yemək. Plus, yaxşı qidalanma heç bir aydın problemləri ilə təlim çox saat bacarığıdır. Bu, artıq məşğul etmək üçün kifayət qədər enerji və bərpa daha asan və daha sürətli təlim sonunda keçiriləcək deməkdir. Sağ yerlərdə iradəsiz yağ və əzələ elastiklik olmayacaq. İdman əlavələr. 3 saat gündəlik əsas yelləncək bilməz, onda siz yaxşı nəticələr əldə etmək çox çətin olacaq. Siz, əlbəttə, əzələlərin olacaq, lakin o, "yüngül" səviyyəsi olacaq - həvəskar. nəticə inanılmaz idi, siz bir xüsusi idman qidalanma lazımdır: Gainers, zülal, kreatin. Siz artıq çəki ilə bağlı problemlər varsa, bu yağ ehtiyatları istədiyiniz yerlərdə paylaşdırmaq yağ gözləri, kömək edə bilər. təlim zamanı anabolic proseslərin xüsusi idman içkilər kömək edə bilər. idman əlavələr sıra böyükdür. Hər problem öz həllini var. Tam həyata çox vacibdir, ancaq məqsəd əgər - yüksək səviyyədə nail olmaq üçün, professional bodybuilders kimi, bütün qaydalarına riayət başa çatdırmaq üçün lazımdır. zdravonews.ru

Dil seçin

Ukraynaingilis alman ispan french italyan portuqal türk ərəb isveç macar Bolqar eston Chinese (Simplified) vietnamese rumın thai Sloveniya slovak serb malay norveçli Latviya Litva Koreya yapon indoneziya hindi Hebrew fin yunan holland çex Danimarka Xorvat Chinese (Traditional) Philippine Urdu Azeybardzhansky erməni Belarus benqal gürcü qazax catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Daha ətraflı:   Oruc gün: alma haqqında kilo

Yorum əlavə et

Sizin e-mail dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *