Nutritionists aşağı yağ pəhriz seçmək tövsiyə

layihə

 

Hal-hazırda nutritionists onların xəstələrin diyeti iki əsas növü var təklif edirik. (Məsələn, Atkins pəhriz) yüksək yağ və karbohidratlar aşağı - ilk. ikinci - yağ aşağı və karbohidratlar yüksək.

Bu diyeti həm əlavə kilo qurtarmaq üçün kömək olduğunu sübut etdi.

 

Amma bizim əhval haqqında nə? Bu, yalnız ikinci pəhriz uzunmüddətli faydalı təsirləri var. Bu of Internal Medicine jurnalında Arxiv noyabr sayında dərc bir iş bildirildi.

 

birinci və ikinci pəhriz həm də tərəfdarları təxminən kalori eyni miqdarda itirirlər.

"Bu diyeti çəki təsir oxşardır - təhsil müəllif Grant Brinkfort, Avstraliya bir alim bildirib. - Lakin, biz karbohidratlar yüksək və yağ aşağı bir pəhriz digər diyeti müqayisədə əhval ən müsbət təsir etmişdir olduğunu gördük ".

 

tədqiqatçılar insanların əhval orta hesabla, iki ay pəhriz başladıqdan sonra yaxşılaşdırılması başlayır ki, tapılmadı. Avstraliya ekspertlər artıq çəkidən əziyyət çəkən 106 təhsil iştirakçıları üçün müşahidə etmişlər. Onların orta yaşı 50 il idi. il ərzində aparılmış 1 672 müşahidələr - People 1 433 gündəlik kaloriyi suqəbuledici limit ilə, iki pəhriz qrupa ayrıldı.

 

Sonra hər iki qrupun iştirakçılarının münasibətlər müsbət dəyişikliklərin iki ay qeyd edildi. Lakin onlar yalnız ikinci pəhriz riayət qrup davam etdi. Bir il sonra, bu qrup bir yaxşı əhval-ruhiyyə davam, lakin yüksək yağ məzmunu ilə pəhriz istifadə edənlər əhval əvvəlki səviyyəyə qayıdıb. 

 

Dil seçin

Ukraynaingilis alman ispan french italyan portuqal türk ərəb isveç macar Bolqar eston Chinese (Simplified) vietnamese rumın thai Sloveniya slovak serb malay norveçli Latviya Litva Koreya yapon indoneziya hindi Hebrew fin yunan holland çex Danimarka Xorvat Chinese (Traditional) Philippine Urdu Azeybardzhansky erməni Belarus benqal gürcü qazax catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Daha ətraflı   fraksiya pəhriz Çəki zərər

Yorum əlavə et

Sizin e-mail dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *