Light səhər yeməyi forma və sağlamlıq qorumaq

Light səhər yeməyi forma və sağlamlıq qorumaq



əsas yeməklər

Light səhər yeməyi forma və sağlamlıq qorumaq

04/23/2013 çap E-mail

 

səhər yeməyi ərzaqbütün gün enerji ilə muzd, lakin eyni zamanda asan və faydalı bir olacaq Proper səhər yeməyi, - bu sağlam pəhriz çox mühüm tərkib hissəsidir. Çin, bu problem bir sıx məşğul və bu il elm nutritionists on sağlam səhər yeməyi variantları təklif etmişik. siyahıda səhər məhsulları yemək, sizin sağlamlıq, həm də gözəl bir rəqəm deyil, yalnız xilas edəcək.

Səhər yeməyi üçün faydalı məhsulların seçilməsində əsas trend rahatlığı və sürətli sindirilme idi. qida həzm üçün yağ və ağır olan səhər yeməyi yemək artıq piy formalaşması və mədə problemləri gətirib çıxara bilər.

 

Eyni Çin alimləri düzgün səhər yeməyi siyahısı nəzərə səhər insanların ehtiyac duyduğu qida vitamin və amin turşuları doyma etdi formalaşdırılması, bu orqanların səmərəli iş üçün çox mühüm amildir və ümumi bədən ton saxlamaq.

 

Çin nutritionists fikrincə ən yaxşı səhər yeməyi So məhsulları aşağıdakılardır:

 

• qurudulmuş meyvə və ya təzə meyvə ilə yulaf Bişirilmiş;

• qayğanaq iki çörək olmadan yumurta, tərəvəz yumurta qızardılmış;

• süd ilə taxıl, və daha yaxşı təzə şirəsi ilə;

• salat alma, ananas, kivi, armud və portağal bəzi sortlarının, o cümlədən unsweetened meyvə;

• süd ilə Qarabaşaq sıyıq;

• yaşıllıq çox xam tərəvəz salatı;

• təbii qatıq;

• tam buğda çörəyi qızarmış;

• Pendir kalori azdır.

 

maye qida çox yaxşı və tez mənimsənilən kimi müntəzəm səhər yeməyi Çin alimləri siyahısında başqa yüngül şorba bütün növ daxil tövsiyə olunur. səhər yeməyi kimi Şorbalar çox qida və gün ərzində mədə ağırlıq səbəb yoxdur. Böyük seçimi tərəvəz şorbası yüngül səhər yeməyi olacaq.

inherit;"> Asan və sağlam səhər yeməyi - bir məhsuldar gün böyük bir başlanğıc və gözəl rəqəm yol!

 

Qadın Səhiyyə jurnalı LadyHealth.com.ua

Dil seçin

Ukraynaingilis alman ispan french italyan portuqal türk ərəb isveç macar Bolqar eston Chinese (Simplified) vietnamese rumın thai Sloveniya slovak serb malay norveçli Latviya Litva Koreya yapon indoneziya hindi Hebrew fin yunan holland çex Danimarka Xorvat Chinese (Traditional) Philippine Urdu Azeybardzhansky erməni Belarus benqal gürcü qazax catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Daha ətraflı:   Meyvə salatı bir balqabaq

Yorum əlavə et

Sizin e-mail dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *