şəkər əvəzediciləri və faydalıdır?

şəkər əvəzediciləri və faydalıdır?

şəkər Daha çox insanların düzgün qidalanma onların diqqətini yönəlir. Və belə bir sistemin prinsiplərindən biri - bu şirin bir gediş edir. ekstremal hallarda, şirinləşdirmək bal və şəkər əvəz istifadə üçün icazə. Lakin bir çox haqlı olaraq hesab edirəm ki, və zərərli deyil bədən üçün şəkər əvəz əgər? Sugar tamamilə bütün şirniyyat və diş emaye mənfi təsir edir. Sugar - mədəaltı vəzi, mədə və bağırsaq üçün zəruri fermentlərin "doğru" ayrılması usulsüzlük səbəbi. Bu həddindən artıq miqdarda bədən "daxil" əgər Sugar, onları gətirilməsi, bədən duzları ilə coupled. Bu şirinləşdirilməsi gətirib çıxarır. şirniyyat yemək bədəndə xolesterol səviyyəsini artırır. Yaxşı, şirniyyat həddindən artıq istehlak - piylənmə səbəb və heç deyirlər. Gördüyünüz kimi, şirniyyat yalnız çox dadlı, həm də overused əgər olduqca zərərlidir. şəkər əvəz və ya siz tamamilə şirin istifadə tərk, forma və sağlamlıq düzəltmək qərarına gəldik deyirlər əgər zərərli. Lakin, "soul soruşur" kimi Şəkər, süni əlavələri ilə əvəz etmək qərarına gəlib. Necə zərərli şəkər əvəz? təbii və sintetik: şəkər əvəzediciləri iki qrup var ki, ilə başlamaq edək. Bu üstünlük bu fruktoza var olan bir hissəsini, təbii vermək ki, aydındır. Əgər arıqlamaq üçün gedir, onda süni şəkər təcəssümü ilə əvəz əvvəl iki dəfə düşünürəm. Sweeteners kalori aşağı və çəki itirmək pis köməkçidir. Bu təbii əlavələr aiddir. süni kimi - onlar sıfır kalori var. Onların fəaliyyət dilinin "aldatma" əsaslanır onlara məhsul yeyilmiş şirniyyat hissi təklif reseptorları. Lakin, süni şəkər əvəzediciləri üçün mağaza run sevinclə tələsik etməyin: onlar sağlamlığı üçün olduqca təhlükəsizdir. şirin əvəz edə bilər? Muffins, kek, tortlar, şirniyyat və keçmişdə sizin üçün bir çox digər "təhlükə". Siz çimərlik kostyumları soyuducu Photo qamətli modelləri vurulmuş və arıqlamaq üçün hazır edirik. Amma nə şirin sözün "fasilələri" əgər? Onlar başqa qəza qaçılmazdır, digər məhsulları ilə əvəz olunmalıdır. Qayda 1 Sweets - Bütün karbohidratlar ilk deyil. Və sizə lazım və karbohidratlar yüksək qidalar ilə əvəz, lakin daha faydalı deməkdir. Məsələn, meyvə. Siz tort bir parça yemək istəyirdi Buna görə də, - bir alma, banan, və ya üzüm edin. Qayda 2 Ready yüngül desertlər. moda Sweet (əlbəttə, dondurma onlara əlavə olmadan) Fruity kəsmik desertlər və ya milkshakes dəyişin. sadəcə sevdiyiniz meyvə ilə bir qarışdırıcı süd və ya pendir qarışdırılır. 100 % öz bildirin şirniyyat imtina deyilsə 3 Qaydasının, amma az miqdarda və yalnız səhər. Məsələn, səhər yeməyi üçün şokolad kiçik bir parça yeyə bilərsiniz. Siz hələ də saxlamaq üçün axşam bütün karbohidrat qidalar, axşam əks unutmayın. Amma narahat olmayın, zamanla, bu vərdiş daxil olacaq və "fasilələri" itirir.

Daha ətraflı:   üz dəri qayğı qaydaları

Dil seçin

Ukraynaingilis alman ispan french italyan portuqal türk ərəb isveç macar Bolqar eston Chinese (Simplified) vietnamese rumın thai Sloveniya slovak serb malay norveçli Latviya Litva Koreya yapon indoneziya hindi Hebrew fin yunan holland çex Danimarka Xorvat Chinese (Traditional) Philippine Urdu Azeybardzhansky erməni Belarus benqal gürcü qazax catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Yorum əlavə et

Sizin e-mail dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *