Daim ac - nə aclıq səbəb olur?

Daim ac - nə aclıq səbəb olur?

aclıq, ac   Səbəbləri olan daim ac adam, aralarında bəlkə bir neçə - bir xəstəlik kimi, və qeyri-sağlam yemək vərdişləri. Sevindirici haldır ki, əksər hallarda, həddindən artıq aclıq mümkündür öhdəsindən gəlmək üçün. Bu yaxınlarda tam, canlı səhər yeməyi yedim, lakin bir saat və ya iki sonra bir daha ac hiss ... Və özünü cilovlamaq iqtidarında yarım şokolad bar və ya bir biskvit qablaşdırma yemək. Tezliklə, lakin aclıq geri gəlir, və siz maşın geri soyuducu run var, qoz-fındıq, konfet və digər qəlyanaltılar, və ya yaxın kafedə satır. Tanış? inkişaf etmiş ölkələrin sakinləri arasında çox ümumi problem - sorğular, daimi aclıq göstərmək kimi. Əksər hallarda bu çəki sürətli artmasına səbəb olur, amma rəqəmlər dəyişiklik üçün daha yaxşı aclıq öhdəsindən kömək etmir.  

Niyə həmişə istəyirsiniz?

Xroniki aclıq çox güman ki, səbəbləri:  

  • öhdəsindən gələ bilməz Stress və narahatlıq,

  zaman stress və narahatlıq deyil, bütün kimi vaxt təcrübə bütün insanlar, bu qeyri-adi güclü aclıq və ya digər mənfi nəticələrə görünüşü gətirib çıxarır. bir adam, hər hansı səbəbdən siz stress nəzarət edə bilməz, əgər problemlər yaranır. bir şəxs stress altında hər zaman, onun bədən iştaha qarşısını hormon adrenalin istehsal edir. Məsələn, iştahanı artırır, kortizol, - stress uzun müddət davam Lakin, başqa hormon istehsalına başlayır. Siz həmişə çünki stress yemək istəyirsinizsə, siz ilə məşğul üçün bir yol tapmaq lazımdır. yayındırmaq və ya psixoloq getmək kömək edəcək Hobbi tapmaq, yoga və ya düşüncə etmək üçün cəhd edin.  

  • belə bipolar bozukluk kimi ruhi pozğunluqlar

Belə iğtişaşlar müəyyən hormonlar və genetik faktorlar beyin olmaması istehsal kimyəvi bir dengesizliği ilə bağlıdır. Bütün bu həddindən artıq aclıq gətirib çıxara bilər. Məsələn, bipolar bozukluk əhval yelləncəklər ilə xarakterizə olunur, və iştah müəyyən dövrlərdə belə diaqnozu ilə bir şəxs qeyri-adi güclü ola bilər, və sonra - praktiki yox. Hər hansı bir ruhi bozukluk şəxs bir səlahiyyətli professional yardım lazımdır.  

  • bulimiya

bulimiya əziyyət çəkən insanlar tez-tez onlar daim ac ki, şikayət. ilk, sonra yeyilmiş xilas bu yemək bozukluğu yemek adam, evdə qusma vadar. Siz mümkün qədər tez bir həkim məsləhət axtarmaq kimi xüsusiyyətləri hər hansı bir yaxın özünüzü və ya kimsə qeyd əgər belə bir qayda olaraq, insanlar, bulimiya öhdəsindən gələ bilməz.  

  • kompulsif overeating
Daha ətraflı:   Alimlər rəqəm saxlamaq üçün necə məsləhət

Bu binge yemək səbəbləri genetik meylinin ola bilər ki, iman və adətən uşaqlıq çəkilir vərdişləri edir. Çox tez-tez pozulması uşaqlar kimi, yemək aclıq təmin etmək üçün yalnız deyil ki, insanların baş verir, həm də üz hər hansı bir narahatlıq almaq üçün. - spirt və ya narkotik, eləcə də bəzi insanlar üçün böyüklər həyat, qida istirahət və stress idarə vasitəsi onlar üçün. Bir şəxs yatırıldı və overeating vərdiş ola bilər, əgər çox hallarda, yalnız bir müddət üçün, ancaq bir neçə gün və ya həftə sonra, bir uğursuzluq var.  

  • Gipoglikemiya

Hypoglycemia - qan şəkər səviyyəsi normal aşağı olan bir vəziyyət də aclıq daimi hissi yarada bilər. Hipoqlikemiya Digər simptomlar yorğunluq, baş ağrısı, həddindən artıq tərləmə, zəif tremors var. Bir çox hallarda, bu simptomlar yalnız içməli və ya gərgin həyata sonra, uzun oruc zamanı və ya aşağı karbohidrat diyeti zamanı baş verir. bir adam normal geri yeyir və qan şəkər səviyyəsi sonra onlar var. Amma qaraciyər Hipoqlikemiya bəzi xəstəlikləri, xroniki və aclıq ola bilər - demək olar ki, daimi. Bu, qaraciyər qlükoza daxil ərzaq əldə maddələr çevirir ki etməkdir. o, düzgün fəaliyyət göstərə bilməz ki, qlükoza qaçılmaz azalacaq. şübhəli zaman hypoglycemia mümkün qədər tez bir həkim görmək istərdim.  

  • Tip 2 diabet

Başqa bir xəstəlik, çünki o bir adam bilər daim ac. Çətin yuxarıda biz qan şəkər aşağı səviyyədə həddindən artıq aclıq səbəb olduğunu bildirib. Beləliklə, şəkər artan konsentrasiyası eyni təsiri var? Bu, həqiqətən. bizim orqanı hər cell görə insulin hormonu fəaliyyəti şəkər olur. kifayət qədər insulin və ya onun funksiyası maneəli varsa, şəkər qan toplanır, lakin lazım hüceyrələri daxil ala bilmir. Buna görə də, ona məlumat bu "siqnalları" beyin hüceyrələri bədən daha çox ərzaq, aclıq səbəbindən hissi lazımdır. Bir şəxs insulin səviyyəsi nəzarət üçün tədbirlər deyil, o, daim ac idi.  

  • dərman

Məsələn, kortikosteroid, cyproheptadine və trisiklik antidepresanlar aclıq daimi hissi gətirib çıxara bilər. Siz bu yan təsiri hiss hər hansı bir dərman alaraq başlamaq sonra, sizin doktoru danışmaq. Yəqin ki, bu doza azaltmaq və ya digər dərman müəyyən edəcək.  

  • premenstrüel sindromu

aclıq daimi hissi - premenstrüel sindromu (PMS) bir çox ümumi simptom. Onun əlamətləri adətən menstrual dövrünün ikinci yarısında görünür aybaşı başlamasının ardından bir və ya iki gün keçir. həddindən artıq iştah ilə yanaşı, onun simptomları bloating, baş ağrısı, ishal və ya qəbizlik, döş incəlik, əhval yelləncəklər, yuxu problemləri ola bilər.  

  • Hyperthyroidism - Tiroid xəstəlik mümkün səbəblərə bir şəxs daim ac ki biridir. Bu halda, pozulması Tiroid təmin etmək çox çətindir maddələr mübadiləsi, hiperaktivite, yuxusuzluq və daimi aclıq, sürətləndirilməsi gətirib çıxarır çox hormon istehsal edir. dərman müalicəsi və cərrahi müdaxilə kimi istifadə Hyperthyroidism müalicə etmək.
Daha ətraflı:   Secret çuğundur əmlak, bilmirdim ki,

    Genetik bozukluğu   belə Prader-Willi sindromu kimi genetik pozuqluqları, bəzən çox güclü iştaha səbəb olur. Bundan əlavə, bir sindromu üçün mütərəqqi piylənmə, qısa boy və zəka geriliyi ilə səciyyələnir. Prader-Willi sindromu - genetik piylənmə ən ümumi səbəb, lakin o, daimi aclıq məlum deyil səbəb olur. Tədqiqatçıların sözlərinə görə, iştaha nəzarət hormon ghrelin, artan səviyyəsi ilə bağlı ola bilər. bu bozukluğu ghrelin səviyyəsi ilə insanlar, orta hesabla, normal çox üç dəfə çoxdur.  

  • Abuse sodas

  Bu içkilər fruktoza yüksək nisbətdə olan qarğıdalı siropu zəngin mənbəyidir. insan təsiri iyirmi sağlam böyüklər iştirakı ilə bir iş tədqiq edilmişdir. Onlar fruktoza yüksək konsentrasiyası ilə içkilər istehlak sonra beyin maqnit-rezonans tomoqrafiyasının yoxdur. Bu içkilər iştaha tənzimləyən beyin hissələri qan axını azalıb və onların fəaliyyətinə yatırmaq ki, çıxdı. Eyni zamanda, insanlar yalnız qlükoza ehtiva içkilərin istehlakı sonra daha az tam hiss edirəm. Başqa bir tədqiqatda isə, bu, bizim mədə artıq tam olsa belə, bu, daha çox ərzaq tələb səbəb olduğunu fruktoza "aldadıcı" beyin tapıldı.  

  • Siz konservləşdirilmiş ərzaq bir çox yemək

  Onların bir çoxu toxluq ilə bağlı hormonların səviyyəsinin kəskin azalması səbəb ola bilər bisfenol A böyük həcmdə ehtiva edir.  

  • Siz səhər yeməyi yemək və ya səhər yeməyi çox az yemək yoxdur

  Dörd il ərzində tədqiqatçılar 6764 sağlam insanlar müşahidə. naharda istehlak edənlər 300, əldə Bu müddət ərzində kkal orta hesabla iki dəfə daha çox çəki onun səhər yeməyi o 500 kalori və ya daha olan çox. Bunun səbəbi bir canlı səhər yeməyi yemək insanlar gün ərzində qan şəkər səviyyəsi səhər yeməyi çox təvazökar yemək, və ya hətta səhər yeməyi keçmək edənlər daha az dərəcədə dəyişir ki. Buna görə də, onlar bəzən normal iştaha və aclıq hissi yeməkdən sonra bir neçə saat bir təsiri yoxdur. səhər yeməyi yemək İnsanlar tez-tez daim yemək istəyirəm, sıx kifayət deyil, və onlar iştaha nəzarət edə bilməz, onlar tez çəki əldə edə bilərsiniz. Bundan başqa, alimlər xroniki aclıq mübarizə protein 30 39 qram səhər yeməyi yemək çox vacibdir. pancake və ya tost daha üstünlük səhər yeməyi qida - yumurta, kəsmik, qatıq, pendir So.  

  • Siz çay içmək deyil
Daha ətraflı:   Ekspertlər yuxu yaxşılaşdırılması məhsulları çağırıb

  karbohidratlar zəngin qida yemək sonra qara bir fincan çay içmək insanlar iki və yarım saat bir yemək qan şəkər səviyyəsi sonra, orta hesabla, 10 % sonra onlar çay içmək, və olmayan daha aşağı az tez-tez daimi aclıq problemi ilə qarşı-qarşıya. Bu təsiri qara çay olan polifenolik birləşmələri ilə bağlıdır ki, güman edilir.  

  • Əgər kifayət qədər su içmək etməyin

  Susuzlaşdırma aclıq hissini təqlid edə bilər. Siz bir çox yemiş və hələ də ac hiss varsa, bir stəkan su içmək. Adətən sonra şəxs toxluq hiss və əlavə etmək üçün bir arzu keçir. həddindən artıq güclü iştaha ilə məşğul, həm də arıqlamaq istəyir yalnız fakt, su iki eynək içmək yemək əvvəl tövsiyə olunur. Bu çıxış İnsanlar yemək əvvəl içmək deyil edənlər daha az 75-90 kalori yemək zamanı istehlak tövsiyə olunur.  

  • Sıkıldıysanız

  Tez-tez insanlar yemək bir daha tempted nə onlar həqiqətən boş mədə deyil, lakin onlar nə yorğun və qaçmaq istəyirəm, çünki. Bu halda qida əyləncə növüdür. son yemək az dörd saat davam etdi sonra, əvəzinə beş dəqiqə başqa bir şey iş yemək cəhd edin: iş ilə məşğul olduğunuz halda məsələn, gur gəzmək, və ya ən azı bir funny video baxmaq. Siz təmizlənməsi etdik varsa, louder sevimli mahnı yandırmaq və ya həftə sonu planları müzakirə etmək üçün bir dost zəng. Siz, həqiqətən, ac deyil varsa, şansını siz ərzaq haqqında unutmaq olacaq, lakin aclıq getdi əgər - qəlyanaltı gedin. Gələcəkdə onların fəaliyyətində cansıxıcılıq qarşı yaxşı profilaktik qısa fasilələri daxil edin.

Dil seçin

Ukraynaingilis alman ispan french italyan portuqal türk ərəb isveç macar Bolqar eston Chinese (Simplified) vietnamese rumın thai Sloveniya slovak serb malay norveçli Latviya Litva Koreya yapon indoneziya hindi Hebrew fin yunan holland çex Danimarka Xorvat Chinese (Traditional) Philippine Urdu Azeybardzhansky erməni Belarus benqal gürcü qazax catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Yorum əlavə et

Sizin e-mail dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *