3 малавядомых факту аб карысных уласцівасцях яблыкаў

3 малавядомых факту аб карысных уласцівасцях яблыкаў

карысныя ўласцівасці яблыкаў Яблыкі даўно і ўсім звыклы фрукт, але менавіта таму іх часта недаацэньваюць. Між тым, ужыванне яблыкаў пры адсутнасці індывідуальных супрацьпаказанняў павінна быць штодзённай звычкай, лічаць спецыялісты. Вы ўпэўненыя, што ведаеце пра яблыках усё? Такім пытаннем задаецца дыетолаг Аксана Скиталинская. Яна падзялілася трыма фактамі пра надзвычай карысных якасцях яблыкаў, якія вядомыя мала каму. У прыватнасці, зазначыла ўрач, ўжыванне яблыкаў дапамагае вырашыць праблему з засынаннем, паляпшае якасць начнога сну. Справа ў тым, што яблыкі ставяцца да групы прадуктаў, якія ўтрымліваюць прыродны мелатонін ці ж стымулююць выпрацоўку мелатоніна ў арганізме. Мелатонін часта называюць «гармонам сну», але дзякуючы гэтаму рэчыву можна не толькі лепш высыпацца. Мелатонін аказвае амаладжальнае дзеянне, ўзмацняе імунную абарону арганізма і абараняе ад развіцця рака, памяншае рызыку ішэмічнага інсульту. Таксама яблыкі могуць дзейнічаць на чалавека як эфектыўны антыдэпрэсант. Якія ўваходзяць у склад яблыкаў фитонутриенты валодаюць уласцівасцю душыць празмерную актыўнасць фермента, які стымулюе расшчапленне і хуткае вывядзенне з арганізма нейрамедыятараў серотоніна і дофаміна. Менавіта іх недахоп у арганізме правакуе развіццё хандры, засмучэння і дэпрэсіўнага ўспрымання рэчаіснасці. Яблыкі «лечаць» падобныя стану. «Яблык у дзень - і анколаг не патрэбны?» - пад такой назвай часопіс Annals of Oncology апублікаваў артыкул, у якой навукоўцы рэкамендуюць ужываць яблыкі для прафілактыкі рака малочнай залозы. Даследаванне паказала, што ў параўнанні з жанчынамі, якія ўжывалі менш аднаго яблыка ў дзень, у тых, хто з'ядаў штодня больш аднаго яблыкаў, рызыка развіцця рака грудзей быў на 24 % ніжэй. Таксама навукоўцамі была ўсталяваная карэляцыя паміж рэгулярным ужываннем яблыкаў і зніжэннем рызыкі рака яечнікаў, гартані, колоректального рака, а таксама рака падстраўнікавай залозы. Паводле слоў дыетолага, яблыкі важна ўжываць разам з лупінай. Лупіна пладоў з'яўляецца першай лініяй абароны ад знешніх агрэсараў і адрозніваецца падвышаным узроўнем ўтрымання антыаксідантаў і фитонутриентов. Акрамя таго, у яблычнай лупіне навукоўцамі было выяўлена рэчыва, якое актывуе ген маспин, які абараняе арганізм ад узнікнення пухлін малочнай залозы. Як адзначыла Скиталинская, у выпадку развіцця рака малочнай залозы «ракавыя клеткі адключаюць гэты ген, а кампаненты яблычнай лупіны здольныя актываваць яго зноў».

Чытай яшчэ:   Абдонда "Сакрэты складнасці" Грир Чайлдэрс - 7 хвілін для пахудання

Абярыце мову

ўкраінскіанглійская Нямецкі іспанскі французскі італьянскі партугальская турэцкі арабская шведскі венгерская балгарскі эстонскі Кітайскі (спрошчаны) в'етнамская румынская тайская славенская славацкая сербская малайская нарвежская латышская Літоўскі карэйская японскі інданезійская хіндзі іўрыт фінскі грэцкі нідэрландская чэшскі дацкая харвацкая Кітайскі (традыцыйны) тагальская урду Азейбарджанский армянскі беларускі бенгальская грузінскі казахскі каталонская Mongolski Таджитский Tamil'skij тэлугу Узбецкий

дадаць каментар

Ваш e-mail не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *