5 правераных спосабаў падоўжыць сабе маладосць

5 правераных спосабаў падоўжыць сабе маладосць

падоўжыць маладосць Рэкамендацыямі падзяліліся Гарвардскага навукоўцы, якія склалі спіс тых спосабаў, якія дапамагаюць выглядаць і адчуваць сябе маладзей. Вучыцца новаму. Даследнікі з Гарвардскага універсітэта высветлілі, што тэрмін маладосці чалавека на 80 % залежыць ад узроўню кагнітыўных функцый. Тым, хто сапраўды прагне «адсунуць» старасць, яны раяць пастаянна трэніраваць мозг. Вывучэнне замежнай мовы, лічаць навукоўцы, з'яўляецца адным з лепшых спосабаў ўтрымліваць «малады» інтэлект. З узростам у чалавека зніжаецца здольнасць хутка пераключацца з адной задачы на ​​іншую і ўтрымліваць увагу. Людзі, якія валодаюць дзвюма і больш мовамі, значна лепш супрацівяцца дадзенага працэсу. Новая прафесія. Дакладней, новы род заняткаў. Па словах навуковых спецыялістаў, змена роду дзейнасці ва ўзросце пасля 40-ка вядзе да таго, што ў галаўным мозгу паміж клеткамі мозгу ствараюцца новыя сувязі - звычайна гэтым адрозніваецца мозг у дзяцінстве і юнацтве. Фізічная актыўнасць. Многія, працуючы ў офісе, праводзяць седзячы вялікую частку часу ў сутках. Але мозгу неабходна рух, паколькі яно забяспечвае яго новым паступленнем кіслароду разам з узмацніўшымся кровазваротам. Навукоўцы настойліва рэкамендуюць практыкаваць любую, нават самую мінімальную фізічную актыўнасць. Радасць. Так, жыццё бывае цяжкай, але трэба ўмець знаходзіць для сябе крыніцы радасці - мозг вельмі "любіць" станоўчыя эмоцыі. Даследаванне навукоўцаў з універсітэтаў Сіэтла і Балтымора, падчас якога яны назіралі за старэннем 6 тысяч чалавек, паказала: калі чалавек пастаянна адчувае эмацыйную незадаволенасць, разумовы заняпад непазбежны. Нейробика. Нязвыклыя нагрузкі ў паўсядзённым жыцці - гэта выдатная трэніроўка для мозгу. Напрыклад, можна памяняць рукі і нейкі час пабыць «леўшуном», прыняць душ або зрабіць што-то з зачыненымі вачыма. Мы здзяйсняем шмат звыклых, даведзеных да аўтаматызму дзеянняў, а мозг ад падобнага аўтаматызму «лянуецца». Гэтага важна не дапускаць.  

Абярыце мову

ўкраінскіанглійская Нямецкі іспанскі французскі італьянскі партугальская турэцкі арабская шведскі венгерская балгарскі эстонскі Кітайскі (спрошчаны) в'етнамская румынская тайская славенская славацкая сербская малайская нарвежская латышская Літоўскі карэйская японскі інданезійская хіндзі іўрыт фінскі грэцкі нідэрландская чэшскі дацкая харвацкая Кітайскі (традыцыйны) тагальская урду Азейбарджанский армянскі беларускі бенгальская грузінскі казахскі каталонская Mongolski Таджитский Tamil'skij тэлугу Узбецкий

Чытай яшчэ:   Зялёны чай - чым ён можа нашкодзіць здароўю

дадаць каментар

Ваш e-mail не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *