Ідэальная постаць патрабуе 7 хвілін у дзень

Ідэальная постаць патрабуе 7 хвілін у дзень


фітнес

Ідэальная постаць патрабуе 7 хвілін у дзень

2013/09/11 друк электронная пошта
ідэальная фігураАмерыканскія навукоўцы зрабілі шакавальнае заяву. Аказваецца, для дасягнення і падтрымання выдатнай фігуры дастаткова 7 хвілін трэніровак у дзень. Па словах супрацоўнікаў Каледжа спартыўнай медыцыны, у аснове праграмы трэніровак 12 асноўных практыкаванняў. Першае месца займаюць скачкі, другое - прысяданне каля сцяны. На трэцім месцы важныя, але цяжкія адцісканні. Чацвёрты радок займаюць практыкаванні на прэс, пятую - стэп. Шостае месца ўтрымліваюць прысяданні, сёмую - таксама яны, але ўжо павярнуўшыся спіной да крэсла. На восьмым радку - планка, на дзявятай - бег на месцы. Дзесятую пазіцыю займаю выпады, адзінаццатую - адцісканні з разваротам, дванаццатую - бакавая планка. Людміла Гурчанка сумнявалася: «5 хвілін, 5 хвілін - гэта шмат ці мала?». Затое вы цяпер дакладна ведаеце, што 7 хвілін цалкам дастаткова! vkusno-legko.com  

Абярыце мову

ўкраінскіанглійская Нямецкі іспанскі французскі італьянскі партугальская турэцкі арабская шведскі венгерская балгарскі эстонскі Кітайскі (спрошчаны) в'етнамская румынская тайская славенская славацкая сербская малайская нарвежская латышская Літоўскі карэйская японскі інданезійская хіндзі іўрыт фінскі грэцкі нідэрландская чэшскі дацкая харвацкая Кітайскі (традыцыйны) тагальская урду Азейбарджанский армянскі беларускі бенгальская грузінскі казахскі каталонская Mongolski Таджитский Tamil'skij тэлугу Узбецкий

Чытай яшчэ:   ТОП-5 правілаў для складнасці без дыет

дадаць каментар

Ваш e-mail не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *