11 правила за хранене за красива фигура

11 правила за хранене за красива фигура

храна и фигура   Всяка жена иска да има тънка фигура, а ако всеки знае как да се храните правилно? Тук е за вас, скъпи жени, списъкът на основни правила за здравословно хранене. 1. алкохол достатъчно количество вода през деня. Това количество се определя от изчислението: 30 мг вода на 1 кг тегло. 2. За 20-30 минути преди хранене, изпийте чаша вода. 3. Да не се пие студена вода по време на хранене. 4. Преди ядене, опитайте се да се яде част от салата. Тя съдържа малко калории и дава усещане за ситост. 5. мастни сосове трябва да се избягват, когато зареждането с гориво салати. По-добре е да използвате неподсладени и от майонеза. 6. В случай че имате сладки зъб, а след това даде предимство на сушени плодове и плодово желе. 7. Използвайте "правилото на две плочи." Разделете част на половина, разположена на 2 плочи и само ако имате чувството, че ядете достатъчно порции половината оставащ. 8. Изберете като сирене закуски със съдържание на мазнини не повече от 20 {} b7eb7170458ccca2046604a522c890a201f8656954234a63804169a33e9d2ddd. 9. Мляко изберете съдържание на мазнини, непревишаващо 1,5 {} b7eb7170458ccca2046604a522c890a201f8656954234a63804169a33e9d2ddd. 10. Не забравяйте, че най-вреден печено домашните птици и мазна част - това е свеж. От него трябва да се откажат изцяло. 11. Никога не яде за другите и да не се яде, единствено за целите, че продуктът не може да се влоши. Вземи си за нормално винаги да оставите кратко на табелката.

Изберете вашия език

украинскианглийски немски испански френски италиански португалски турски арабски шведски унгарски български естонски Китайски (опростен) виетнамски румънски Thai словенски словашки сръбски малайски норвежки латвийски литовски корейски японски индонезийски хинди иврит фински гръцки холандски чешки датски хърватски Китайски (традиционен) филипински урду Azeybardzhansky арменски белоруски бенгалски грузински казахски каталонски Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky


Прочетете повече:   Лекарите разкриха 5 митове за метаболизма

Добавяне на коментар

Вашият е-мейл няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *