рецепти

Зелена супа от млади коприва
рецепти

Зелена супа от млади коприва

Въпреки че е лято, и можете да получите по-млади коприва, не пропускайте момента - се готви вкусна и здравословна супа и запълване на организма с витамини. Състав 3 порции - един пилешки гърди - 3-4 картофи - среда лук - Young коприва - високо греди - 2-3 кокоши яйца (варени варено) - сол, черен пипер, лавров лист 2 Рецепта [...]

Прочетете още
Диетични палачинки сирене със стафиди и овесени ядки във фурната
рецепти

Диетични палачинки сирене със стафиди и овесени ядки във фурната

Ако искате да се готви храната Чийзкейк, а след това веднага се затопли фурната и извадете тигана. Чийзкейк обърнаха към без хранителна стойност, от които се нуждаят, за да го пече, но не се запържва в масло. ние не използваме брашно. Вместо това, да вземе овес, то ще се държим заедно извара и му позволи да запази формата. Захарта може да се замени с една супена лъжица мед и добавете стафиди за допълнителна сладост. [...]

Прочетете още
Супа с авокадо и краставици - 186 ккал
рецепти

Супа с авокадо и краставици - 186 ккал

Авокадо - уникална в количеството на хранителните вещества на продукта. Този плод съдържа повече от 20 микроелементи и витамини, от които най-ценен - ​​желязо, цинк и калий. Яденето авокадо с анемия и слабост, и масло от авокадо има регенериращи свойства, за които тя се използва в козметологията. В 100 грама авокадо 160 калории. Краставиците са много полезни за кожата. Норман [...]

Прочетете още
Диета шоколадова торта без брашно и яйца
рецепти

Диета шоколадова торта без брашно и яйца

Вкусни сладкиши могат да бъдат полезни, или по-добре, а напротив - полезни сладкиши могат да бъдат вкусни. За да ти го докажа, ще направи диетични шоколадова торта без брашно, яйца и масло. Основните съставки ще бъдат естествена какао и овесени ядки. За да получите сладки кифлички, ще добавите стафиди и мед. Особено внимание ще се добавят сушени боровинки. Вместо стафиди можете да използвате всеки [...]

Прочетете още
Чай "Lapsang вид черен китайски чай": варя напитка "опушен"
рецепти

Чай "Lapsang вид черен китайски чай": варя напитка "опушен"

Пийте чай "Lapsang вид черен китайски чай": варя напитки "опушени" 16/03/2018 китайски чай "Lapsang вид черен китайски чай" изненади с първите секунди на запознанства не миришат тревиста поляна и борова смола и най-добрите закуски на този чаено парти - козе сирене и basturma. Фактът, че това е невероятно разнообразие и като сварено, експертите са казали на компанията NewTea. Пушена вкус - вероятно последното нещо, което [...]

Прочетете още
Пълнозърнести мъфини с моркови и трици
рецепти

Пълнозърнести мъфини с моркови и трици

Полезни кифли чудесен избор за чай сутрин, или като лека закуска. За да подмените постно версия на кисело мляко в рецептата за ябълков сок. Съставки (10 бр.) 1-во пълнозърнест брашно 1 гърне (125 ж) от кисело мляко (кисело мляко може да замени дебелина) 1 малка морков 1 малка ябълка 2 супени лъжици трици 1 супена лъжица 1 чаена лъжичка мед канела 1 [...]

Прочетете още
Извара сладолед за отслабване
рецепти

Извара сладолед за отслабване

Изглежда, че сладолед - лукс за тези, които са на диета. И ако това е извара сладолед? Да не сметана, без захар и излишната мазнина? След това е добре, както и закуска и вкусен десерт за отслабване - три в едно. За подобряване на вкуса на десерта, готви с ягоди и банани. Съставки - извара (за предпочитане крем) - [...]

Прочетете още
Печена сьомга с кускус
рецепти

Печена сьомга с кускус

Вземете Омега-3 мастни киселини от вкусно ястие. Съставки (2-3 порции) - 1 сьомга пържола - 4-6 резена лимон - 150 гр кус * - 200 мл всяка от вода или зеленчуков бульон - 2 средни моркови - 2 скилидки чесън, смачкване нож - 1/2 ч.л. канела - щипка индийско орехче - 1/2 ч.л. прах [...]

Прочетете още
Праскова ласкател с авокадо и ленено семе
рецепти

Праскова ласкател с авокадо и ленено семе

Сърдечен и здравословни шейкове за закуска! Най-добрата идея за започване на летен ден. Аз наистина харесвам ленено семе, а често и да ги използват в салати, добавете в извара, кисело мляко, кефир. По това време реших да разнообрази сутрешното си шейкове и допълни, лен там. Беше много вкусно! Съставки (за 2 порции) - 1 малък авокадо - 1 голяма [...]

Прочетете още
Зелена салата с Камембер, смокини и орехи
рецепти

Зелена салата с Камембер, смокини и орехи

ФРЕНСКА те обичам храна? И сиренето? За мен, Камембер е един от символите на Франция като франзелата и кроасан. Ингредиенти 1-2 порции - смесват 100 г маруля - шепа мента листа - в 70-100 Камембер - 100 грама на сушени смокини - шепа орехови ядки - 1-2 супени лъжици орехово масло (или растителни) [...]

Прочетете още
Готвене с замразени плодове
рецепти

Готвене с замразени плодове

Десерти готвене със замразени плодове 18.03.2013, докато не е сезонът на пресните плодове и fruktiki, не се лишавате от удоволствието и ползите от използването на замразени плодове. В крайна сметка, този метод на събиране на реколтата ви позволява да запази повечето от vitaminchiki и микроелементи. Какво може да се направи от тези складирани за бъдещи подаръци използване на топли пори, без да ги лишава от ценни свойства, ние ще [...]

Прочетете още
Диетичните хранене: кебап от пилешко филе със зеленчуци
рецепти

Диетичните хранене: кебап от пилешко филе със зеленчуци

Тази рецепта е от категорията на универсални, тъй като не може да е поради ежедневието или празничен. Следователно, може да се опита за всеки един ден. Прави впечатление, че кебап пиле може да се сервира с всяка гарнитура, но нискокалорична храна е най-добре, ако това е зеленчуци. Въпреки простотата на съставките, мнозина вярват, кебап ястие пиле трудно да се подготви. Бих искал да опровергае тази [...]

Прочетете още
Шоколадов крем с манго
рецепти

Шоколадов крем с манго

Рецептата се оказа не точно нискокалорична, но това, което е вкусно, ако не и невъзможно да се опише. Тези, които обичат ме гледате на тегло, предлагам има десерт сутринта, и в никакъв случай не през нощта. През деня, все още имате време да се харчат тези калории през нощта те се отложи само под формата на мазнини. Състав (2 порции) - половината от [...]

Прочетете още
Delicious салата зеле с дижонска горчица
рецепти

Delicious салата зеле с дижонска горчица

Няма нищо по-добре да се поддържа тънка фигура от леки зеленчукови салати. Воднисти зеленчуци - зеле, краставици, домати - съдържа минимално количество калории, не повече от 30 до 100 грама, което означава, че можете да ги ядете без ограничения, без страх, за да получите по-добре. Важно е да има най-готовите малко по-интересни рецепти за диета зеленчуци не са отегчени. Днес аз ще ви кажа, [...]

Прочетете още
рецепти

протеини

Какво означава "протеинови храни"? Всички храната, която ядем се състои от протеини, мазнини и въглехидрати. "Протеин храни" се отнася за храни с високо съдържание на протеин. Яденето на порция пилешки гърди или извара, можете да получите много протеин. А яде едно и също от теглото на филийка хляб или ориз - малък. Продукти с най-високо съдържание на протеин на въглехидратите в храната [...]

Прочетете още
Диетичните супа с краставица и рукола
рецепти

Диетичните супа с краставица и рукола

Днес на посещение Dietplan.ru сайт популярен блогър ara_bublik. В дневника си на Livejournal.com Арина наскоро сподели рецепта за супа pohudatelnogo Мадона. И сега за нашия сайт, тя варени супа диета от краставица и рукола, която съдържа само 50 ккал. Нека да видим как той се подготвя. Състав: - 200 грама краставици - 25 гр рукола - [...]

Прочетете още
Яхния от леща с спанак
рецепти

Яхния от леща с спанак

След тежък и вкусна празник, стомаха се нуждае от почивка, просто все още. Великден яде последното парче завършва торти, кексчета и мъфини беше изчезнал. Така че днес само полезни и нискокалорични храни. Надявам се, че имате леща чух, четете и започнете да пишете в диетата е от полза боб. Леща аз ям много често. Един от моите [...]

Прочетете още
Как да се готви вкусно ликьор у дома?!
рецепти

Как да се готви вкусно ликьор у дома?!

Как да се готви вкусно питие алкохол у дома?! 26/02/2013 - течностите с разтвор, който съдържа най-малко 15% етилов алкохол и 100 г / л захар. Освен това, в различни ликьори може да съдържа растителни примеси, които създават уникален букет от вкусове и аромати. По този начин, течността може да бъде получен с използване на плодове, плодове, билки, корени [...]

Прочетете още
Риба със зеленчуци: нашата белтъчини храна
рецепти

Риба със зеленчуци: нашата белтъчини храна

Известно е, че най-диетична риба - тази бяла риба, живее в студените морета. Cod е такава степен - не-мазен, без хранителна стойност - 82 ккал / 100 g, с високо съдържание на протеин - 18 грама на 100 грама от продукта. Най-добре е да си купите цялата атлантическа треска, с люспи, а не под формата на замразени филета остъклени. Днес ние имаме една добра [...]

Прочетете още
Спанакът салата с ягоди и козе сирене
рецепти

Спанакът салата с ягоди и козе сирене

Дори и най-здравословна салата може да бъде вкусно. Тази рецепта е директен доказателство за това. Салата в стил фюжън с пресни млади зелени, сочни ягоди и остър козе сирене. В разгара на ягоди сезон, бих искал да напомня за ползите от плодовете. Ягодите съдържат набор от витамини, включително C (брой на второ място касис) и В5, [...]

Прочетете още
Лесна салата за отслабване
рецепти

Лесна салата за отслабване

Най-простите ястия диета за отслабване, който можете да се готви - това е салата от пресни зеленчуци и билки. Така че това е особено вкусна, трябва да се вземат най-сочните, най-добре розови домати, както и за зареждане с гориво се добави лимонов сок. Тази салата по-малко от 30 ккал на 100 грама. Диетичните салата запълва стомаха и подхранва. Там е по-добре [...]

Прочетете още
Супа с леща и спанак
рецепти

Супа с леща и спанак

Супа гуру Джейми Оливър британска кухня се вписва във всички рамки на правилното хранене. Вкусни и лесни обяд! Съставки (4 порции) - 1 голям морков - 1 целина - 1 малък лук - 1 чесън карамфил - парче джинджифил - 1/2 червена люта чушка - 1 голям домат - 150 грама червено леща [...]

Прочетете още
рецепти

въглехидрати

За да започнете да намалите теглото си, е необходимо, на първо място, за да спре да яде въглехидрати, т.е. премахване на хляб, брашно, картофи, бял ориз и сладкиши. Тези продукти съдържат така наречените бързи въглехидрати. Те се наричат ​​бързо, защото те бързо се разбива, рязко повишаване на кръвната захар и се съхранява като излишната мазнина. Бавни въглехидрати - тези, които се разграждат бавно от организма, [...]

Прочетете още
Рецепта лесно хашиш
рецепти

Рецепта лесно хашиш

Лято, задуха и zharaaaa ... Между другото, в тази жега нищо по-добро освежаващо прясна студена хашиш. В класическата дефиниция, хеш - студена супа основава на квас, основната съставка е растително маса с добавянето на месо или риба. А името - хеш, произлиза от глагола "котлет", вече съвсем ясно описва структурата на хранене. Има много [...]

Прочетете още
10-добрият диетичен коктейл от здраве и красота
рецепти

10-добрият диетичен коктейл от здраве и красота

Напитки топ 10 диетичен коктейл от здраве и красота 13/06/2014 диетични коктейли - един чудесен начин да се насища организма с витамини, удължи младостта и подобряване на здравето. В допълнение, диетични коктейли - добри за предотвратяване на затлъстяването. Ако замените вечерята Бери или плодови шейкове, можете бързо да кажем сбогом на няколко допълнителни килограма. Вместо това на тръбата, да вземе една чаена лъжичка на витамин и се насладете на [...]

Прочетете още
Orange мюсли със сушени кайсии и ананас
рецепти

Orange мюсли със сушени кайсии и ананас

Ако имате време, за да се отегчават от овесени ядки - изготвя мюсли. Мюсли - една домашна мюсли. Тяхната особеност е, че те не са просто смесен с захаросани плодове и ядки, и предварително изпечен върху хартия за печене във фурната (в тази рецепта, дори с портокалов сок). Много вкусно! Яжте закуска или вечеря, добавете мляко, кефир или кисело мляко. И можете да [...]

Прочетете още
Морков десерт "Слънчеви очила"
рецепти

Морков десерт "Слънчеви очила"

Морковите са много полезни, то се знае, че всеки ученик. Знаете всички, че морковите могат да се подготвят не само салати и традиционни ястия, но и вкусни десерти. Това морков десерт Обадих "Слънчеви очила". Консистенцията на това е подобно на гъста пяна, която е светла и апетитен да гледам в стъклена или порцеланова чаша. Съставки за 6 порции - [...]

Прочетете още
Диетичните салата с пиле
рецепти

Диетичните салата с пиле

В основата на диетата - нискокалорични салати с пиле и зеленчуци. Lean бяло пилешко месо има доза шок протеин и където калории съдържа много малко. 100 г варено пиле на 116 ккал и 21 гр протеин. Доста от хранителни вещества, за да получите достатъчно калории и е достатъчно малък, за да не се получи по-добре. Днес ние [...]

Прочетете още
А просто рецепта диета десерт с ягоди
рецепти

А просто рецепта диета десерт с ягоди

Красиви и вкусни ягоди - перфектната нискокалорични продукт, който може да се консумира по всяко време на годината. И в разгара на летните десерти с ягоди заемат специално място в нашето меню. Днес ние имаме една проста рецепта диета десерт с ягоди, препоръчани от диетолог Kovalkova. Ще подготвим ягодите с кисело мляко и банан крем. Най-малко калории, максимално удоволствие. Състав за 1 обслужващи на [...]

Прочетете още
Диетичните салата с ягоди и рукола
рецепти

Диетичните салата с ягоди и рукола

Пресни ягоди чудесни за нискокалорична диета. В средносрочен Бери съдържа само 4 калории. Ето защо, може да го има загуба на тегло безопасно и по всяко време на деня. Тъй като диетични ягоди десерти могат да бъдат получени, например, панна кота или ягода шербет. И разбира се, салати, защото това зрънце е идеално се комбинира с билки. Днес ние ще подготвим диета салата с ягоди и [...]

Прочетете още