рецепти

Диетичните калории супа
рецепти

Диетичните калории супа

Обикновено, свързани с подхранващ супа бульон, смели и сърдечен. Но днес, ние варени диета, нискокалорична супа. Без месо, картофи и заквасена сметана. Използвайте само ще зеленчуци и малко зехтин. Ние трябва да получите вкусна супа витамин, който може да се яде, без да вреди на фигурите. Съставки - вода - 2L - млади зеле - [...]

Прочетете още
Пилешко филе със зеленчуци за Dukan Diet
рецепти

Пилешко филе със зеленчуци за Dukan Diet

Тръжни парчета пиле, зеленчуци и напоена с аромата на чесън ще бъдат идеални за скромен диетична вечеря. Обърнете специално внимание на онези, които седяха на режим Ducane. В тази рецепта, използвайте одобрен само за Dyukanu съставки: Poston пиле, броколи, чушки и тиква. За допълнително вкус е чесън, заедно с тиква, дава желания вкус. Състав: - пиле [...]

Прочетете още
Хранителните бухти от тиквички с лек сос
рецепти

Хранителните бухти от тиквички с лек сос

Сега е времето за летния диетата на прости рецепти, които използват сезонни зеленчуци. Например, бухти от тиквички на фурна - сърдечен, много вкусно и здравословно ястие, което е бързо да се подготви. И, ако за него да се подготви пикантен бял сос, oladushek на вкус ще играе по нов начин. Мекици Продукти: - тиквички - 2 бр. - пилешко яйце - [...]

Прочетете още
Лаврак печени зеленчуци на възглавница
рецепти

Лаврак печени зеленчуци на възглавница

Риба - чудесна алтернатива на месото, и това трябва да знаете, всеки, който някога е мислил за здравословно хранене. Тя е пълна с протеини и малко мазнини, той е подходящ за всяка диета. Най-добре е да изберете ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, или сьомга, които, макар и мазнини, но това е от полза омега-мазнини, които поддържат здравето на организма. Тъй добра [...]

Прочетете още
Домашна пита - рецепта за мая квас
рецепти

Домашна пита - рецепта за мая квас

Днес ще ви покажа как да се подготви домашно пита. Рецептата е много проста и бърза. За да се подготви осем таблетки за смучене ще отнеме около половин час. И това е хубаво да има топъл дом приготвен хляб. Последният път, когато имахме домашно безквасен пита. Рецепта с мая повече като него. Пийт се оказва по-мека консистенция и по-скоро като в магазина, само вкусно. [...]

Прочетете още
Funchoza салата, сьомга и целина
рецепти

Funchoza салата, сьомга и целина

Стъкло юфка Funchoza се съчетава добре с всички зеленчуци и месо. Тя няма вкус на себе си, така че е лесно да абсорбира аромата придружаващ съставки. Днес аз исках да подготви салата с Funchoza азиатски стил - с соев сос, сусам, пикантен привкус на джинджифил и леко горчив целина. Главната роля ще действа мариновани сьомга. Всичко това се смесва с Funchoza, и [...]

Прочетете още
Диетичните грахова супа с пилешки кюфтета
рецепти

Диетичните грахова супа с пилешки кюфтета

От грах може да се готви вкусна супа, която ще бъде едновременно да задоволява и нискокалорични. Имам няколко доказани рецепти, подходящи за диетични менюта. Една такава рецепта - грахова супа с пилешки кюфтета. Той изпълва толкова добре, че по време на диета, че е възможно да се замени хранене. Основното нещо е да не се поставят в супа пушено месо и картофи. [...]

Прочетете още
витамин А
рецепти

витамин А

Витамин А (ретинол) - мастноразтворим витамин, който трябва да се получи от храната. Той играе важна роля в образуването на епителен слой на кожата и лигавиците, ефективното им функциониране и производството на желания секрецията. Този витамин е необходимо също така да се създаде орган на така наречената "визуална лилаво" родопсин светлочувствителен пигмент, необходим за способността да се вижда на слаба светлина. Добри източници на витамин [...]

Прочетете още
Диетичните салата от варено цвекло
рецепти

Диетичните салата от варено цвекло

В началото на пролетта на тялото се чувства липсата на витамини, и да му даде необходимото подхранване, можете да си приготвите салата здравословен цвекло. Ранните зеленчуци все още безвкусни и сълзене, и цвекло все още вкусни, хрупкави и сладки. Обикновено диетични салати, приготвени от сурово цвекло, например, известната салата "четка". Но ястието ще получи и без хранителна стойност и полезен от варено цвекло. Какво [...]

Прочетете още
Рецепти за диети: 5-степенно меню за вечеря с моцарела
рецепти

Рецепти за диети: 5-степенно меню за вечеря с моцарела

Основни ястия диета рецепти: 5-степенно меню за вечеря с моцарела 01.09.2013 известния италиански моцарела отдавна се смята за един от най-добрите здравословни храни. Той е отличен източник на протеин, който е важен за производството на енергия. Поради това често се използва в различни протеинови диети. Но имайте предвид, че това зависи от калории мазнини млечни база. Продуктът се състои от единичен [...]

Прочетете още
Диетичните пълнено с пуйка
рецепти

Диетичните пълнено с пуйка

Днес за обяд щях да сармички диета. Рецепта ги различава от традиционния, но резултатите не са по-лоши, и най-важното по-малко калории. Вместо телешка кайма, взех сочна пуешко месо, което се смята за един от най-здравите и съдържат малко мазнини. Вместо това, Райс добавят пресни зеленчуци. Пекин зеле заменен. Листата му са тънки, и след топлинна обработка [...]

Прочетете още
рецепти

Варени зеленчуци

Продукт Калории ккал на 100 г ястие от варени зеленчуци * 66 * 30 калории калории карфиол, зеле зеле, целина, зелен фасул, спанак, чушки, тиквички, тиква, гъби 

Прочетете още
Салата с круши, сирене и мед Adygei-вар дресинг
рецепти

Салата с круши, сирене и мед Adygei-вар дресинг

Лек, пролет салата с дресинг интересен. Съставки (2 порции) - 60 г зелена салата (Радич и рукола) - 1 голяма сладка круша (Kaiser клас I) - 70 гр Adyg сирене - варови: 1 - 1 ч.л. - зехтин - 1 чаена лъжичка мед - сол пипер - бадемови люспи Рецепта 1. маруля [...]

Прочетете още
Red Киноа с домати и чесън
рецепти

Red Киноа с домати и чесън

Друга рецепта направих бялата киноа с пиле и гъби. И сега искам да ви покаже как да се готви киноа, ако нещо изобщо в хладилника не е - имах само домати и чесън. Киноа Този път имам червено, бяло върху него е по-различно, с изключение на това, което трябва да се готви за няколко минути по-дълго, [...]

Прочетете още
Десерт за тези, които са на диета
рецепти

Десерт за тези, които са на диета

Десерти десерти за тези, които са на диета 12/18/2013 Красиви и вкусни ягоди - перфектната нискокалорични продукт, който може да се консумира по всяко време на годината. И в разгара на летните десерти с ягоди заемат специално място в нашето меню. Днес ние имаме една проста рецепта диета десерт с ягоди, препоръчани от диетолог Kovalkova. Ще подготвим ягодите с кисело мляко и банан [...]

Прочетете още
Как да си направим домашно приготвени пилешки колбаси
рецепти

Как да си направим домашно приготвени пилешки колбаси

Магазини колбаси за здравословна диета не е подходящ. Все пак, това не означава, че трябва да се откажат от любимите си ястия. Например, аз ги готвя себе си, и себе си и детето си. Днес, аз ще споделя моята рецепта с вас и да обясни подробно как да се направи домашно приготвени пилешки колбаси. за ползването на същото вкусно, но без съмнение, Е. База В моя дом [...]

Прочетете още
Капрезе с печени цвекло
рецепти

Капрезе с печени цвекло

Вариация на тема известната италианска рецепта, но всеки успешен! Аз открих за себе си решение как да се готви любимата ми закуска в момент, когато "здрави" домати никъде)), за да ги заменят с цвекло! През зимата, когато има недостиг на свежи плодове, билки и зеленчуци, особено цвекло е необходимо, тъй като тя съдържа много полезни вещества. Състав [...]

Прочетете още
Зелена супа от млади коприва
рецепти

Зелена супа от млади коприва

Въпреки че е лято, и можете да получите по-млади коприва, не пропускайте момента - се готви вкусна и здравословна супа и запълване на организма с витамини. Състав 3 порции - един пилешки гърди - 3-4 картофи - среда лук - Young коприва - високо греди - 2-3 кокоши яйца (варени варено) - сол, черен пипер, лавров лист 2 Рецепта [...]

Прочетете още
Диетични палачинки сирене със стафиди и овесени ядки във фурната
рецепти

Диетични палачинки сирене със стафиди и овесени ядки във фурната

Ако искате да се готви храната Чийзкейк, а след това веднага се затопли фурната и извадете тигана. Чийзкейк обърнаха към без хранителна стойност, от които се нуждаят, за да го пече, но не се запържва в масло. ние не използваме брашно. Вместо това, да вземе овес, то ще се държим заедно извара и му позволи да запази формата. Захарта може да се замени с една супена лъжица мед и добавете стафиди за допълнителна сладост. [...]

Прочетете още
Супа с авокадо и краставици - 186 ккал
рецепти

Супа с авокадо и краставици - 186 ккал

Авокадо - уникална в количеството на хранителните вещества на продукта. Този плод съдържа повече от 20 микроелементи и витамини, от които най-ценен - ​​желязо, цинк и калий. Яденето авокадо с анемия и слабост, и масло от авокадо има регенериращи свойства, за които тя се използва в козметологията. В 100 грама авокадо 160 калории. Краставиците са много полезни за кожата. Норман [...]

Прочетете още
Диета шоколадова торта без брашно и яйца
рецепти

Диета шоколадова торта без брашно и яйца

Вкусни сладкиши могат да бъдат полезни, или по-добре, а напротив - полезни сладкиши могат да бъдат вкусни. За да ти го докажа, ще направи диетични шоколадова торта без брашно, яйца и масло. Основните съставки ще бъдат естествена какао и овесени ядки. За да получите сладки кифлички, ще добавите стафиди и мед. Особено внимание ще се добавят сушени боровинки. Вместо стафиди можете да използвате всеки [...]

Прочетете още
Чай "Lapsang вид черен китайски чай": варя напитка "опушен"
рецепти

Чай "Lapsang вид черен китайски чай": варя напитка "опушен"

Пийте чай "Lapsang вид черен китайски чай": варя напитки "опушени" 16/03/2018 китайски чай "Lapsang вид черен китайски чай" изненади с първите секунди на запознанства не миришат тревиста поляна и борова смола и най-добрите закуски на този чаено парти - козе сирене и basturma. Фактът, че това е невероятно разнообразие и като сварено, експертите са казали на компанията NewTea. Пушена вкус - вероятно последното нещо, което [...]

Прочетете още
Пълнозърнести мъфини с моркови и трици
рецепти

Пълнозърнести мъфини с моркови и трици

Полезни кифли чудесен избор за чай сутрин, или като лека закуска. За да подмените постно версия на кисело мляко в рецептата за ябълков сок. Съставки (10 бр.) 1-во пълнозърнест брашно 1 гърне (125 ж) от кисело мляко (кисело мляко може да замени дебелина) 1 малка морков 1 малка ябълка 2 супени лъжици трици 1 супена лъжица 1 чаена лъжичка мед канела 1 [...]

Прочетете още
Извара сладолед за отслабване
рецепти

Извара сладолед за отслабване

Изглежда, че сладолед - лукс за тези, които са на диета. И ако това е извара сладолед? Да не сметана, без захар и излишната мазнина? След това е добре, както и закуска и вкусен десерт за отслабване - три в едно. За подобряване на вкуса на десерта, готви с ягоди и банани. Съставки - извара (за предпочитане крем) - [...]

Прочетете още
Печена сьомга с кускус
рецепти

Печена сьомга с кускус

Вземете Омега-3 мастни киселини от вкусно ястие. Съставки (2-3 порции) - 1 сьомга пържола - 4-6 резена лимон - 150 гр кус * - 200 мл всяка от вода или зеленчуков бульон - 2 средни моркови - 2 скилидки чесън, смачкване нож - 1/2 ч.л. канела - щипка индийско орехче - 1/2 ч.л. прах [...]

Прочетете още
Праскова ласкател с авокадо и ленено семе
рецепти

Праскова ласкател с авокадо и ленено семе

Сърдечен и здравословни шейкове за закуска! Най-добрата идея за започване на летен ден. Аз наистина харесвам ленено семе, а често и да ги използват в салати, добавете в извара, кисело мляко, кефир. По това време реших да разнообрази сутрешното си шейкове и допълни, лен там. Беше много вкусно! Съставки (за 2 порции) - 1 малък авокадо - 1 голяма [...]

Прочетете още
Зелена салата с Камембер, смокини и орехи
рецепти

Зелена салата с Камембер, смокини и орехи

ФРЕНСКА те обичам храна? И сиренето? За мен, Камембер е един от символите на Франция като франзелата и кроасан. Ингредиенти 1-2 порции - смесват 100 г маруля - шепа мента листа - в 70-100 Камембер - 100 грама на сушени смокини - шепа орехови ядки - 1-2 супени лъжици орехово масло (или растителни) [...]

Прочетете още
Готвене с замразени плодове
рецепти

Готвене с замразени плодове

Десерти готвене със замразени плодове 18.03.2013, докато не е сезонът на пресните плодове и fruktiki, не се лишавате от удоволствието и ползите от използването на замразени плодове. В крайна сметка, този метод на събиране на реколтата ви позволява да запази повечето от vitaminchiki и микроелементи. Какво може да се направи от тези складирани за бъдещи подаръци използване на топли пори, без да ги лишава от ценни свойства, ние ще [...]

Прочетете още
Диетичните хранене: кебап от пилешко филе със зеленчуци
рецепти

Диетичните хранене: кебап от пилешко филе със зеленчуци

Тази рецепта е от категорията на универсални, тъй като не може да е поради ежедневието или празничен. Следователно, може да се опита за всеки един ден. Прави впечатление, че кебап пиле може да се сервира с всяка гарнитура, но нискокалорична храна е най-добре, ако това е зеленчуци. Въпреки простотата на съставките, мнозина вярват, кебап ястие пиле трудно да се подготви. Бих искал да опровергае тази [...]

Прочетете още
Шоколадов крем с манго
рецепти

Шоколадов крем с манго

Рецептата се оказа не точно нискокалорична, но това, което е вкусно, ако не и невъзможно да се опише. Тези, които обичат ме гледате на тегло, предлагам има десерт сутринта, и в никакъв случай не през нощта. През деня, все още имате време да се харчат тези калории през нощта те се отложи само под формата на мазнини. Състав (2 порции) - половината от [...]

Прочетете още