Какво да ядем, за да се изгради мускули

Какво да ядем, за да се изгради мускули


Здравословно хранене

Какво да ядем, за да се изгради мускули

01.04.2014 печат Е-мейл
храна, хранене, мускулнаТези, които искат да изглеждат като Фил Хийт, трябва да се практикува много. Известният културист признава, че в салона той ходи като да работи 6 дни в седмицата в продължение на 5-6 часа. Това му позволява да се поддържа отлична форма и да печелите първо място на множество шампионати в културизма. Но какво, ако в допълнение към спорта и имаш нормален живот? За да отидете на работа или обучение. Време е да се упражняват в най-добрия 1-2 часа на ден. И това е вероятно, че 2-3 пъти седмично, които сте избрали в залата в 3:00. Как да се постигнат добри резултати? Необходимо е да се разработи индивидуален график за обучение. Това не е от вторник до четвъртък в продължение на три часа, и графика на класове за мускулните групи. Обърнете особено внимание на най-слабо развитите. Ако сте начинаещ спортист, което е добре да се работи с треньор, който е напълно пиша за вас всички необходими упражнения, а броят на подходи. Той ще бъде в състояние да ви контролира веднъж месечно, което прави корекции в плановете. Придържането към здравословен начин на живот. Няма нужда да се хвърлят всичко наведнъж, но това не е излишно да припомним, че властта спортисти не пушат. Защото те искат да се обучават напълно. Що се отнася до напитки, 100 % бира не е любим им напитка. Въпреки че не всички могат да си позволят да се отпуснете. Това е съвсем естествено. Доброто хранене. Една много важна част от живота на един спортист. Мускулната тъкан е изградена за сметка на строителни материали осигурени от вас в организма. Как да се хранят правилно, толкова по-добре мускулите. Плюс това, правилното хранене е способността на много часове на обучение без видими проблеми. Това означава, че имате достатъчно енергия, за да се ангажират с по-дълъг и възстановяването ще се проведе в края на обучението по-лесно и по-бързо. И в правилните места няма да бъде отпусната на мазнини, и еластичността на мускулите. Спортни добавки. Ако не можете да се залюлее ежедневно в продължение на 3 часа, след което ще бъде изключително трудно да се постигнат добри резултати. Трябва, разбира се, ще бъде на мускулите, но ще бъде на нивото на "светло" - любител. Към Резултатът е невероятен, имате нужда от специална спортна храна: Печеливши, протеини, креатин. Ако имате проблеми с наднорменото тегло, тя може да помогне мазнини горелки, които разпространяват мастните депа по-желаните места. По време на обучението можете да подкрепя анаболните процеси специални спортни напитки. Обхватът на спортни добавки е огромен. За всеки проблем има своето собствено решение. Пълен упражнения са много важни, но ако вашата цел - да се постигне по-високо ниво, като професионални културисти, ще трябва да завърши на съответствие с всички правила. zdravonews.ru

Изберете вашия език

украинскианглийски немски испански френски италиански португалски турски арабски шведски унгарски български естонски Китайски (опростен) виетнамски румънски Thai словенски словашки сръбски малайски норвежки латвийски литовски корейски японски индонезийски хинди иврит фински гръцки холандски чешки датски хърватски Китайски (традиционен) филипински урду Azeybardzhansky арменски белоруски бенгалски грузински казахски каталонски Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky


Прочетете повече:   Постенето ден: загуба на тегло на ябълки

Добавяне на коментар

Вашият е-мейл няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *