Специалистите по хранене са наречени най-полезните зеленчуци 7

Специалистите по хранене са наречени най-полезните зеленчуци 7

зеленчуци   Има няколко зеленчуци, които са добри извън сезона и следователно трябва да бъдат включени в диетата. Това е свързано експерти, с един такива полезни зеленчуци са наречени обикновени зеле. Лесно и евтино зеле, според експерти, съдържа в структурата си метилметионът съединение, което има положителен ефект върху тялото в стомашна язва и гастрит. През зимата тя зеле, цитрусови плодове, а не, е най-пълната източник на витамин С, добавят те.   

"Зеле витамин С е няколко пъти повече, отколкото в лимони и мандарини, което прави растително необходими за предотвратяване на вирусни заболявания", - лекари забелязали.

  Наричан още superpoleznymi моркови и цвекло. Учените обясняват, че морковите, за разлика от много зеленчуци не губят, а напротив, увеличава полезните свойства на топлинна обработка. Моркови съдържат много бета-каротин (витамин А), както и магнезий, цинк, витамини Е и използване С Daily намалява риска от рак, лекарите подчертават. По отношение на цвекло, корена на този евтин е мощен антиоксидант, който намалява нивото на холестерол в кръвоносните съдове. Също така е богат на витамин С, както и желязо, магнезий и цинк. Цвекло е идеален за защита срещу умора и анемия. Патладжан повикване "растителен дълголетие" - в кора съдържа мощни антиоксиданти, които подобряват мозъчната функция и подобряване на паметта. Благодарение на витамин компонент, влакна и микроелементи в техния състав патладжан положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, предотвратяване на развитието на диабет. Списъкът на най-полезните и картофите дойде. Този зеленчук, според експерти, е не само богат на витамини С и В - нишесте играе ролята на най-важните за тялото на пребиотик. В допълнение, използването на картофи, които са свързани с калий и магнезий, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Също така в списъка се оказа най-полезната чесъна и тиквички.

Прочетете повече за:   Как да се запази здравето на краката - експертни съвети

Изберете вашия език

украинскианглийски немски испански френски италиански португалски турски арабски шведски унгарски български естонски Китайски (опростен) виетнамски румънски Thai словенски словашки сръбски малайски норвежки латвийски литовски корейски японски индонезийски хинди иврит фински гръцки холандски чешки датски хърватски Китайски (традиционен) филипински урду Azeybardzhansky арменски белоруски бенгалски грузински казахски каталонски Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky


Добавяне на коментар

Вашият е-мейл няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *