Метаболитна диета за правилно отслабване

Метаболитна диета за правилно отслабване


диети

Метаболитна диета за правилно отслабване

09.15.2013 печат Е-мейл
диета, загуба на теглоМетаболитна диета - класически пример за така наречените "класиране точка" диети. Ако искате да отслабнете, който призоваваше собствения си метаболизъм, и вие сте дисциплинирани (топките трябва да се разглеждат внимателно), а след това тази диета няма да ви разочаровам! Така че, това, което е същността на диетата? Как ефективно е то? И какви са правилата? Метаболитна диета днес се счита за един от най-продуктивните методи за отслабване. Между другото, дори и за тези, които не знаят как да отслабна след раждането. Този захранващ блок действа върху хормоналната система на тялото, което допринася за ефективното изгаряне на мастната тъкан и да се предотврати повторното натрупване.  

 Същността на метаболитна диета

Трябва да се направят промени в режим на нормална мощност, така че да се ограничи производството на естроген и инсулин на организма - хормона, отговорен за натрупването на мастна тъкан. И за укрепване на механизма на производството на адреналин, тестостерон, норепинефрин - изгаряне на мазнини хормони. Настройте вашата диета трябва да е на масата, в които продуктите за отслабване се разпределят в съответствие с тяхната въглехидрати стойност. метаболитни диетично меню Етап метаболитна диета диети първа фаза е насочена към активното изгаряне на мазнините. Тази фаза не трябва да продължават повече от две седмици. Ако резултатът не е задоволителен, а след това тази стъпка може да се повтори не по-рано от 2 седмици. Диета на този етап трябва да бъде с нулева стойност продукти (не съдържа въглехидрати и мазнини). И трябва всеки ден да вземе една супена лъжица зехтин и витамин комплекс. Този етап може да се придружава от отрицателни прояви под формата на умора, обща слабост, шум в ушите, виене на свят, повишено изпотяване. Когато видите тези симптоми, трябва да се пие чаша сладък чай и да се прекъсне тази стъпка, преминете към втората. Вторият етап - етап на стабилна загуба на тегло. Неговата продължителност зависи от индивидуалните особености на организма и неговите цели. Спрете диетата може да бъде, когато достигне желаното тегло. Диета в тази фаза е следното: от 800 до 1000 - В е 4 точки от 1100 до 1200 - обяд е 2 точки От 1400-1500 - обяд е 2 точки От 1600-1800 - закуска е 1 оценка от 1800 2000 - вечеря: (нула продукти) трети етап - закрепване и стабилизиране на постигнатия резултат. Отиди на всяко приемане на храна, с изключение на вечеря, сега можете да добавите по 1 точка. Ако теглото продължава да отида, все още една точка трябва. Така че можете да продължите, докато теглото си е закрепена към желания резултат. По този начин е възможно да се определи броя на точките на дневния си хранителен режим да не се да се възстанови и да не губят тегло.  

 Правила метаболитна диета

Броят на точките не се увеличава. В интервала между дозите, храната не трябва да надвишава 3 часа. Полезно е да се комбинират различни продукти, за да получи сумата от необходимия брой точки.    Въглехидрати стойност на храни в диетата метаболизма на 0 точки  

  • яйца
  • заешко месо, пилешко и пуешко
  • риба и морски дарове
  • нискомаслени млечни продукти
  • пресни зеленчуци, зелени, зелен грах
  • гъбички и водорасли
  • горчица, хрян, подправки, ябълков оцет
  • лайм, лимон
  • лук, чесън
  • фибри и протеини

1 точка  

  • боб
  • горски плодове и сокове от зеленчуци
  • 2 точки
  • месо: пилешко, агнешко, говеждо, телешко
  • бавно
  • млечни продукти (4 % мазнини)
  • слънчоглед, маслини, фъстъци, лен масло от семена
  • сирене и сирене фета
  • маслини
  • зърнени култури: ориз кафяв, овесено брашно, елда
  • Варено цвекло, моркови
  • авокадо
  • кисело и сладко-кисели плодове
  • пълнозърнест хляб

3 точки  

  • просо и мюсли
  • обработват и твърди сирена
  • кисело мляко с пълнители горчив шоколад
  • царевица
  • Плодови сокове

4 точки  

  • бира, спиртни напитки, газирани напитки
  • колбаси, консервирани храни, използващи масло
  • сокове от пакета и сушени плодове
  • млечен шоколад, бонбони, мед, захар
  • бяло брашно и брашно, грис
  • свинско месо, свинска мас, гъска, патица
  • чипс, майонеза
  • мастни млечни продукти, кондензирано мляко

Метаболитна диета не поема никаква вреда на организма и няма противопоказания. Ако следвате диета правила и да се придържат към масата при избора на продукт, можете да се постигне стабилен положителен ефект.100dieta.ru

Изберете вашия език

украинскианглийски немски испански френски италиански португалски турски арабски шведски унгарски български естонски Китайски (опростен) виетнамски румънски Thai словенски словашки сръбски малайски норвежки латвийски литовски корейски японски индонезийски хинди иврит фински гръцки холандски чешки датски хърватски Китайски (традиционен) филипински урду Azeybardzhansky арменски белоруски бенгалски грузински казахски каталонски Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky


Прочетете повече за:   Диета или здравословна диета - което е по-добре?

Добавяне на коментар

Вашият е-мейл няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *