সাধারণ খাদ্য নাতাশা koroleva

সাধারণ খাদ্য নাতাশা koroleva

16 বছর নাতাশা রানী কিয়েভ থেকে আগত মস্কো জয় করতে হলে, সুরকার ইগর Nikolayev শাস্ত্রীয় ডায়েটিং গিয়ে বসলাম - কম চর্বি, মিষ্টি, ময়দা এবং আরো শারীরিক কার্যকলাপ।

এই সহজ নিয়ম অনুসরণ করে, বছর সাথে মোকাবিলা নাতাশা জন্য, কিন্তু এটি পরিণত তার ওজন 15 কেজি বেড়ে জন্মের পরে, একটি বিশেষজ্ঞ দেখতে ছিল যে।

লন্ডন থেকে একজন ডাক্তার নাতাশা অনাহারে সুপারিশ করেছে। প্রতি মাসে রানী তিন দিনের জন্য অনাহারী ছিল, তারপর রান্না শাকসবজি উপর এক সপ্তাহের জন্য বসলেন। বেসিস ওজন তারপর সর্বস্বান্ত হয়েছিল, কিন্তু শেষ 3 কেজি, সে আমাদের রাশিয়ান পুষ্টিবিজ্ঞানী রানী Marguerite সাহায্যে শুধুমাত্র অনেক বছর পর হারান দেয়।

নাতাশা রানী আগে ও ওজন হ্রাস পরে

স্বাভাবিক ওজনের কাছাকাছি, কঠিন তা ভলিউম সরানো, কিন্তু রানী মার্গারেট এর অসম্ভব। বিশেষ করে, কারণ তার ক্লিনিক - এটা শুধু সঠিক পুষ্টি কেন্দ্রে নয়, এটা একটি বাস্তব স্পেস স্টেশন, যা একসঙ্গে সবচেয়ে উন্নত ভ্যাকুয়াম প্রশিক্ষক, স্পা ক্যাপসুল, electromyostimulator এবং আরো অনেক কিছু এনেছে।

প্রথমত, একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী রানী গায়ক পরামর্শে রানী একটি লবণ-মুক্ত ডায়েটিং বসলেন। তিন সপ্তাহ লবণ, seasonings, বড় পরিমাণে, ketchups, কিছুই স্মোকড এবং শুকনো আছে না পারে। তারপর আমি সম্পূর্ণরূপে আপনার খাদক শৈলী পরিবর্তন করতে হয়েছিল। নাতাশা প্রতি দুই ঘণ্টা খেয়ে ফেলতাম। পাস্তা, ময়দা ছাড়া ছাড়া। আরো মাংস, মাছ ও সবজি। সময়ে সময়ে - উপবাস দিন, অনিতা Tsoi যে একই:

সকালে জাম্বুরা, এক ঘণ্টা পরে - একটি প্রোটিন সেদ্ধ ডিম, এক ঘন্টা - আবার জাম্বুরা, তারপর আবার প্রোটিন, এবং তাই সারাদিন - জাম্বুরা এবং প্রোটিন এক ঘন্টার।

পেট মেদ ভাঁজ মুছে ফেলার জন্য এবং নিতম্ব আঁট করা, নাতাশা অবশ্যই electromyostimulation এবং ম্যাসেজ নির্ধারিত। অতিরিক্ত 3 কেজি দ্রুত ত্যাগ করেন। আর ক্রীড়া, কিন্তু শুধুমাত্র সঠিক খাদ্য ও পদ্ধতি মাধ্যমে। 160 সেমি বৃদ্ধির সঙ্গে নাতাশা 49 কেজি ওজন করতে শুরু করেন।

আরো পড়ুন:   সাধারণ খাদ্য লিমা Vajkule

এখন রাণী স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে, এবং তার ওজন কমানোর পরীক্ষা বিবেচনায় - "। আমি তা দেখতে আমি নিখুঁত হতে পারে চেয়েছিলেন"

তাদের সাথে আমাদেরও টারজান, আগে যেমন, আকৃতি বজায় রাখার জন্য নিজেকে নিজেদের চর্বি এবং ময়দা মঞ্জুর করে জিম এ অতিরিক্ত ক্যালোরি ব্যয় করার চেষ্টা করুন।



আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *