কিভাবে ঘুমের অভাব বয়ঃসন্ধিকালের স্বাস্থ্যের প্রভাবিত?

কিভাবে ঘুমের অভাব বয়ঃসন্ধিকালের স্বাস্থ্যের প্রভাবিত?

ঘুমের অভাব, কিশোর স্বাস্থ্য ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালে থেকে বিশেষজ্ঞরা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে: বয়ঃসন্ধিকালের ঘুম অভাবে চর্বি ভর এবং রক্তচাপ বেড়ে বৃদ্ধি পায়। এর মানে দাড়ায় যে তারা কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি। 829 তের থেকে ঊনিশ বছর গবেষণায় অংশ নেন। ভলান্টিয়ার্স তাদের ঘুম এবং কার্যকলাপ নিম্নলিখিত 7-10 দিনের জন্য ডিভাইস পরতেন। হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞদের জন্য ঝুঁকি উপাদান এছাড়াও মূল্যায়ন করেন। তারা কোমর পরিধি অংশগ্রহণকারী, রক্তচাপ, কলেস্টেরলের মাত্রা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ডিগ্রী মাপা। 50 % বয়ঃসন্ধিকালের ঘুমিয়ে অন্তত 7.4 ঘন্টা। মোট 2 % ঘুমন্ত 8 বা 9 ঘন্টা একটি দিন (বয়স সুপারিশ অনুযায়ী)। অংশগ্রহণকারীদের ঘুম দক্ষতা সংখ্যাগরিষ্ঠ কমে গেল। লম্বা সময়কাল এবং উচ্চ ঘুম দক্ষতা কম রক্তচাপ, কলেস্টেরলের মাত্রা, নিম্ন কোমর পরিধি এবং শরীরের চর্বি পরিমাণ সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


আরো পড়ুন:   টেকনিক জিমন্যাস্টিকস মুখোমুখি। নিয়ম ও নির্দেশাবলী

একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *