কিভাবে বাড়ীতে ওজন হারান - নিয়ম 4

কিভাবে বাড়ীতে ওজন হারান - নিয়ম 4

বাড়ীতে ওজন হারান   মানুষ, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ভুগছেন পদ্ধতি সমস্ত প্রকারের এবং ওজন হারানোর উপায় খুঁজছেন। একটি জিমে নথিভুক্ত হচ্ছে, একজন ব্যক্তি মনে করে যে, তিনি ওজন হারান এবং নান্দনিক ফর্ম অর্জন আবশ্যক। কিন্তু ওজন কমানোর এবং আপনি কোথায় ট্রেনে নির্ভর করে না। চর্বি আপনি এমনকি বাড়িতে গিয়েই করতে পারবে না বার্ন। 4 বাড়ীতে ওজন কমানোর নিয়ম:   1. আছে তার চেয়ে কম হয়   সব নিশ্চয় জানি যে সক্রিয় জ্বলন্ত চর্বি আপনি অপেক্ষাকৃত কম ক্যালোরি আপনি ব্যয় গ্রাস করা প্রয়োজন। যে ট্রেন কঠিন এবং সর্বনিম্ন ক্যালোরি বিদ্ধ। সুতরাং হিসাবে আপনি বাড়ীতে ওজন, অগ্রাধিকার এ আদেশ একটি ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য এখনও একটি সঠিক খাদ্য করা হারান।   2. প্রাকৃতিক খাও   গুণগত প্রাকৃতিক পণ্য রাসায়নিক কম ক্যালোরি থাকে। সম্পূর্ণরূপে খাবার থেকে বাদ নিম্নলিখিত পণ্য: সসেজ, সসেজ, কেচাপ, মেয়নেজ, কোমল পানীয়। তাজা এবং পথ্য খাবার আপনার খাদ্য পূরণ করুন। খাও শস্য, মাংস, মাছ, পনির এবং ফল এবং সবজি।    3. নিয়মিত ব্যস্ত   পরিষ্কারভাবে আসছে সপ্তাহের জন্য প্রশিক্ষণ কার্যক্রম বর্ণনা করিবে, এবং এটি পুরো মাসের জন্য উত্তম। পরিকল্পনা অনুযায়ী এগিয়ে যান ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি। কোন ক্ষেত্রে একটি workout মিস করবেন না, এমনকি যদি আপনি মেজাজে না হন অথবা দুর্বল বোধ। উন্নত যাক পাঠ যেমন তীব্র হবে না, কিন্তু আপনি খাদ্যের শৃঙ্খলা ভঙ্গ করা হবে না।   4. পানি ভারসাম্য সম্পর্কে ভুলবেন না   ওজন কমানোর প্রধান সমস্যা - জল অভাব। অনেকে মনে করে যে এটি যতটা তারা drank যতক্ষণ না তারা নিবিড়ভাবে শুরু পান করতে যথেষ্ট। কিন্তু এই ভুল, কারণ আপনার বাকি কাল, যখন শরীরের অঙ্গ সম্পদ হারিয়ে recovers হিসেবে workout আপনি যখন ঘাম জলের হারান, হিসাবে ভাল। আপনি বাড়িতে ওজন কমানোর যেতে করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে চার সাধারণ নিয়ম আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করবে মনে রাখবেন। প্রশিক্ষণ সকল উন্নতি এবং স্কেল সর্বনিম্ন!

আরো পড়ুন:   বর্ধিত ঘাম - কিভাবে চিকিত্সার জন্য?

আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *