দধি খাদ্যের সস্তা Larisa dolina

দধি খাদ্যের সস্তা Larisa dolina

সস্তা Larisa dolina অনেক বছর ধরে দোকান তলায় তার সহকর্মীদের না শুধুমাত্র একটি উদাহরণ স্থাপন করেছেন। ভক্ত শ্রদ্ধা - গায়ক একটি পাতলা চিত্রে। তার অর্জন গোপন - দধি খাদ্যের।

সস্তা Larisa dolina জন্য মেনু বিশেষত সুপরিচিত রাশিয়ান পুষ্টিবিজ্ঞানী, ডঃ Saikou ছিল। সাধারণ খাদ্য প্রতিদিনের একটি নির্দিষ্ট মেনু বোঝা যায়, কিন্তু সেখানে তার মধ্যে, এবং সাধারণ নিয়ম।

সুতরাং, যে প্রতিদিন দই পান করতে, এবং% 1 বেশি চর্বি ও সবল দিন প্রতি তরল বেশি 0.5 লিটার গ্রাস করতে পারবে না। সম্পূর্ণরূপে চিনি এবং লবণ খাবার থেকে বাদ দেওয়া হবে, এবং উপরন্তু, খাদ্য laxatives বা অন্ত্র এর lavage গ্রহণ উপত্যকায় সঙ্গে মিলিত হবে।

এছাড়াও, একটি খাদ্য ভ্যালি শরীরের জন্য উপবাস দিন কি শুরু আগে যখন সবচেয়ে খাদ্য কঠোরভাবে মেনু এবং অনুসরণ করতে প্রতিস্থাপন পণ্য অনুমতি দেয় না প্রয়োজন। পুষ্টি খাদ্যতালিকাগত ভ্যালি - ছয় সময়। অনুশীলন দেখায় হিসাবে, সপ্তাহ পথ্য উপত্যকায় নিম্নলিখিত 6-8 অতিরিক্ত কিলো, যা dieters জন্য একটি খুব উল্লেখযোগ্য ফল হারাতে পারেন।

বিশেষজ্ঞরা দধি খাদ্যের ব্যবহার করার পরামর্শ দিই এবং রুপ উন্নত। এই মেনু "সৌন্দর্যের দধি খাদ্যের।" বলা হয় এই খাদ্যের সমস্ত ক্ষতিকর পণ্য খাবার থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং মাংস খরচ সীমিত করা উচিত নয়। পরিবর্তে, প্রতিটি দিন আপনি দধি পান করা প্রয়োজন।

উদাহরণস্বরূপ, একটি খাদ্য চলাকালীন, আপনি ব্রেকফাস্ট ফলের সালাদ এবং ভেষজ চা খেতে পারেন, শুকনো রুটি ও দই এক কাপ সঙ্গে ডিনার উদ্ভিজ্জ সালাদ খাওয়া। যেমন একটি খাদ্য ফল 2-4 সপ্তাহ পরে লক্ষণীয় হবে - চিত্রে আরো সরু হয়ে যায় এবং স্বর, এবং রুপ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত।

দধি ব্যাপকভাবে তার উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং খাদ্য বিভিন্ন ভিত্তি করা হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর নিয়মমাফিককরণ বিশেষভাবে দই। এবং, অবশ্যই, কম ক্যালোরি দই এটা সবচেয়ে জনপ্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারের এক তৈরীর।

আরো পড়ুন:   ইরিনা Shayk

উদাহরণস্বরূপ, দই সাহায্যে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য তথাকথিত মনো-খাদ্য দধি অবলম্বন করতে পারেন। তার সাহায্যে, আপনি গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া প্রভাব অস্বীকার করতে পারে এবং ওজন দ্রুত হারান, কিন্তু এই ধরনের একটি খাদ্য বেশী দুই দিনের জন্য বসতে পারবে না। দধি, এবং চর্বি কম শতাংশ - মনো সারাংশ যে খাদ্য শুধুমাত্র একটি পণ্য ধ্বংস করা যায়। দিনে আপনি দই 1.5 লিটার পান করতে পারি।

আপনি সবজি ও ফল দিয়ে মনো-খাদ্য অনুশীলন করতে পারেন। একটি আপেল, গাজর, ইত্যাদি খাওয়া কিন্তু এই খাদ্য মধ্যে কলা বা আঙ্গুর খাওয়া উচিত নয় - - এই ধরনের একটি খাদ্য সরানো কারণ দই সাথে একটু জলখাবার হতে পারে সহজ। এই ফল চিনি অনেক, যা সেখানে খাদ্যের প্রভাব হ্রাস করা হবে।

আর এই, আসলে একটি খাদ্য সস্তা Larisa dolina হয়। সফল হতে, রচনা ঠিক কোন প্রতিস্থাপন ছাড়া পণ্য অনুসরণ করা উচিত:

1 দিন - 400 GR। লবণ এবং 500 গ্রাম ছাড়া বেকড আলু। দধি 1% (প্রতিদিন);
দিন 2 - 400 GR। চরবিমুক্ত কুটির পনির এবং 500 GR। দধি 1%;
ডে 3 - 400 GR। ফল ও 500 গ্রাম (সমস্ত কলা এবং আঙ্গুর ব্যতীত)। দধি 1%;
ডে 4 - 400 GR। মুরগীর বুকের মাংস লবণ এবং 500 গ ছাড়া সেদ্ধ। দধি 1%;
ডে 5 - 400 GR। ফল ও 500g। দধি 1%;
ডে 6 - 1.5 লিটার। গ্যাসের ছাড়া মিনারেল ওয়াটার (এই উদ্দেশ্যে পানির বোতল আগের দিন খুলতে হবে);
ডে 7 - 400 GR। ফল ও 500g। দধি 1%।

যেমন একটি খাদ্য প্রয়োগ করা হচ্ছে, এটা নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পালন করা গুরুত্বপূর্ণ:

- সব খাদ্য 6 ধাপে ভাগ এবং নির্দিষ্ট ঘন্টা কঠোরভাবে খাওয়া - 8, 10, 12, 14, 16, 18 ঘন্টা;
- খাদ্য আগে একটি রোযা দিন আচার প্রয়োজনীয়;
- প্রতিদিন অন্ত্র ডুশ পরিষ্কার করা;
- প্রতিটি খাবার আগে 50 মিলি পান করা উচিত। আজ যে প্রতিদিন সকালে বানানোর করছে আধান: সেন্ট জনস যবসুরা, ক্যামোমিল এবং পুষ্পবিশেষ; (1 সুগন্ধিচূর্ণ ফুটন্ত পানির 200 মিলি প্রতি প্রতিটি ঔষধি।)
- যোগে বলেন পণ্য সেদ্ধ করা যাবে পানীয় জল, অনধিক 0.5 লিটার। দিন প্রতি আর সকালবেলায় চিনি ছাড়া কালো এক কাপ কফি পান করতে।

আরো পড়ুন:   ওজন অনিতা Tsoi হারান কিভাবে

যেমন একটি খাদ্য বজায় সহজ নয়, এটা বেশ কঠিন এবং কম ক্যালোরি। যাইহোক, যদি আপনি এর ফলে পৌঁছানোর - না প্রলোভন অবিলম্বে শক্তি মোড পরিবর্তন করতে, অন্যথায় খুব একটা কঠিন কিলো ফিরে আবার ডাম্প।



আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *