হাল্কা ব্রেকফাস্ট আকৃতি এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা

হাল্কা ব্রেকফাস্ট আকৃতি এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা



প্রধান খাবারের

হাল্কা ব্রেকফাস্ট আকৃতি এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা

04/23/2013 ছাপা ই-মেইল

 

ব্রেকফাস্ট খাদ্যযথাযথ ব্রেকফাস্ট, যা সারাদিন শক্তি আপনাকে চার্জ করা হবে, কিন্তু একই সময়ে একটি সহজ ও উপযোগী হতে হবে - এই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। চীন, এই সমস্যা একটা সংকুচিত জড়িত এবং এই বছরের বিজ্ঞানীরা নিউট্রিশানিস্ট দশ সুস্থ ব্রেকফাস্ট বিকল্প উৎসর্গ করেছি। তালিকায় সকাল পণ্যে খাচ্ছি, না শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্য, কিন্তু একটি সুন্দর চিত্র সংরক্ষণ করতে হবে।

সকালের নাস্তার জন্য দরকারী পণ্য নির্বাচন প্রধান প্রবণতা সহজ ও দ্রুত হজমসাধ্যতা ছিল। খাদ্যাভ্যাস খাদ্য হজম মেদ এবং ভারী ধারণকারী ব্রেকফাস্ট বাড়তি মেদ গঠনের, এবং পেট সমস্যা হতে পারে।

 

গঠন একই চীনা পণ্ডিত একটি সঠিক ব্রেকফাস্ট তালিকা একাউন্টে খাদ্য ভিটামিনস ও অ্যামিনো অ্যাসিড সকালে মানুষ প্রয়োজনীয় সম্পৃক্তি নিল এই সব অঙ্গ উৎপাদনশীল কাজের জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর এবং সামগ্রিক শরীর স্বন বজায় রাখা।

 

চীনা পুষ্টিবিদরা মতে সেরা ব্রেকফাস্ট তাই অনুসরণ করছেন পণ্য:

 

• শুকনো ফল বা তাজা ফল সঙ্গে জইচূর্ণ রান্না;

• ভাজা ডিম রুটি ছাড়া দুই ডিম ও শাকসবজি থেকে ভাজা ডিম;

• দুধ সঙ্গে খাদ্যশস্য, এবং এমনকি তাজা রস সঙ্গে ভাল;

• সালাদ আপেল, আনারস, কিউই, নাশপাতি এবং কমলা কিছু বৈচিত্র্যের সহ শ্রেণীর চিনি ছাড়া ফলের;

• দুধ সঙ্গে বাজরা জাউ;

• সবুজ প্রচুর সঙ্গে কাঁচা সবজি সালাদ;

• প্রাকৃতিক লস্সি;

• পুরো গমের রুটি toasted;

• পনির ক্যালোরি কম।

 

যেমন তরল খাদ্য খুব ভাল এবং দ্রুত সম্পৃক্ত করা হয় নিয়মিত ব্রেকফাস্ট চীনা বিজ্ঞানীদের তালিকায় আরেকটি, হালকা সূপ সব ধরণের অন্তর্ভুক্ত করা পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্রেকফাস্ট যেমন সূপ খুব পুষ্টিকর এবং দিনের বেলায় পেটে নিবিড়তা সৃষ্টি করে না। একটি মহান বিকল্প উদ্ভিজ্জ স্যুপ এর একটি হালকা ব্রেকফাস্ট হবে।

সহজ এবং সুস্থ ব্রেকফাস্ট - একটি উত্পাদনশীল দিন একটি দুর্দান্ত শুরু ও একটি সুন্দর চিত্র পাথ!

 

নারীর স্বাস্থ্য পত্রিকা LadyHealth.com.ua

আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


: আরও পড়ুন   একটি কুমড়া মধ্যে ফলের সালাদ

একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *