চিনি পরিপূরক এবং কি কাজে লাগল?

চিনি পরিপূরক এবং কি কাজে লাগল?

চিনি আরো অনেক বেশী লোক সঠিক পুষ্টি তাদের মনোযোগ চালু করছেন। এবং এই ধরনের একটি সিস্টেম নীতির এক - এই মিষ্টি থেকে একটি দুর্ভিক্ষ হয়। চরম ক্ষেত্রে, মধু ও চিনি বিকল্প ব্যবহার করতে মধুর অনুমতি দেওয়া। কিন্তু অনেক বেশ ন্যায়ত মনে করি, এবং ক্ষতিকারক না হলে শরীরের জন্য চিনির বিকল্প? চিনি একেবারে সব মিষ্টি ও দাঁতের এনামেল উপর ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। চিনি - অগ্ন্যাশয়, পেট এবং অন্ত্র জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম "right" বরাদ্দ অনিয়মের কারণ। চিনি, যদি এটা শরীরের মধ্যে "প্রবেশ" হয় অত্যধিক পরিমাণে, শরীরে সল্ট সঙ্গে তাদের আনয়ন মিলিত। এই নির্লবণীকরণ বাড়ে। খাদ্যাভ্যাস মিষ্টি শরীরের কলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ওয়েল, মিষ্টির যে অত্যধিক খরচ - স্থূলতার কারণ, এবং কোন বলে। যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, মিষ্টি না শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু কিন্তু বেশ ক্ষতিকারক যদি overused হয়। ক্ষতিকর চিনি বিকল্প বা না ধরুন আপনি সম্পূর্ণরূপে মিষ্টি ব্যবহার পরিত্যাগ আকৃতি এবং স্বাস্থ্য সংশোধন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যাক পারেন। কিন্তু, "আত্মা জিজ্ঞেস" হিসাবে চিনি, কৃত্রিম additives সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কিভাবে ক্ষতিকর চিনি বিকল্প? প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম: এর যে চিনি পরিপূরক দুই দলের সঙ্গে শুরু করা যাক। এটা পরিষ্কার যে পক্ষপাত এটি একটি প্রাকৃতিক, একটি অংশ ফলশর্করা আছে যার দিতে হয়। আপনি ওজন হারান করতে যাচ্ছি, তাহলে একটি কৃত্রিম চিনি প্রতিমূর্তি সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন আগে দুবার ভাবুন। মিষ্টি ক্যালোরি কম নয় এবং ওজন কমানোর একটি খারাপ সহকারী হয়। এই প্রাকৃতিক কাজী নজরুল ইসলাম প্রযোজ্য। কৃত্রিম হিসাবে - তারা শূন্য ক্যালোরি আছে। তাদের কর্ম ভাষার "প্রতারণা" উপর ভিত্তি করে তৈরি পণ্য খাওয়া মিষ্টি একটা ধারনা তাদের পরামর্শ রিসেপ্টর। যাইহোক, সহর্ষে নলখাগড়া না কৃত্রিম চিনি পরিপূরক জন্য দোকান চালানোর তারা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ নিরাপদ। মিষ্টি প্রতিস্থাপন করতে পারেন কি? Muffins, Brownies, কেক, ক্যান্ডি এবং অনেক অন্যান্য অতীতে আপনি "বিপত্তি"। আপনি গোসলের স্যুট পরিহিত ফ্রিজ ছবি তন্বী মডেল আটকে এবং ওজন কমানোর জন্য প্রস্তুত করছি। কিন্তু কি যদি কোনো মিষ্টি আক্ষরিক অর্থ "বিরতি"? তারা অন্যান্য পণ্য দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হবে, অন্যথায় breakdowns অনিবার্য হয়। রুল 1 মিষ্টি - সব কার্বোহাইড্রেট প্রথম হয়। এবং যে যে আপনি প্রয়োজন এবং তাদের শর্করা উচ্চ খাদ্য প্রতিস্থাপন কিন্তু আরো উপযোগী মানে। উদাহরণস্বরূপ, ফল। অতএব, আপনি যদি সহজলভ্য খেতে চেয়েছিলেন - একটি আপেল, কলা, অথবা আঙ্গুর নিন। রুল 2 রেডি আলো ডেজার্ট। মিষ্টি কেতাদুরস্ত ফলবতী দই ডেজার্ট বা milkshakes প্রতিস্থাপন (অবশ্যই, আইসক্রীম তাদের যোগ ছাড়াই)। কেবল একটি মিশ্রণকারী দুধ বা আপনার প্রিয় ফল সঙ্গে পনির সংমিশ্রণ হয়। নিয়ম 3 আপনি 100 % মিষ্টি হাল ছেড়ে না দেওয়ার, তাদের নিজস্ব দিন হন, কিন্তু কম পরিমাণে এবং শুধুমাত্র সকালে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সকালের নাস্তার জন্য চকলেট একটি ছোট টুকরা খেতে পারেন। মনে রাখবেন যে সব কার্বোহাইড্রেট খাবার সন্ধ্যার জন্য বিপরীত, তাই সন্ধ্যায় আপনি এখনও উপর রাখা আছে বহন করছি। তবে চিন্তা করবেন না, সময়ের সাথে, এটি একটি অভ্যাস প্রবেশ করবে এবং "বিরতি" বন্ধ করে দিবে।

আরো পড়ুন:   মুখের ত্বকের যত্ন রুলস

আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *