একটি নিখুঁত চিত্র ইউলিয়া Bordovskikh গোপন

একটি নিখুঁত চিত্র ইউলিয়া Bordovskikh গোপন

ক্রীড়াবিদ, স্মার্ট কেবল সুন্দর - এটা সব সম্পর্কে জুলিয়া Bordovskikh, রাশিয়ান টিভি পর্দার সবচেয়ে বিখ্যাত নারীরা এক। একটি ক্রীড়া সাংবাদিক ভাবমূর্তি বাধ্য, এবং একটি ক্যামেরা, আপনারা জানেন, "ছোঁড়ার" কয়েক কিলো - তবে, কয়েক জানি যে তিনি টিভি তার কর্মজীবন শুরু করেন, তিনি অবিলম্বে ওজন হারান করতে হয়েছিল।


রাশিয়ান টিভি তারকা সুপারিশসমূহ মূল্য বিশেষত জুলিয়া তাদের গোপন পরামর্শ শেয়ার করতে ইচ্ছুক হিসাবে, বিবেচনা। "এটা শুধু ওজন কমানোর না গুরুত্বপূর্ণ ছিল," - সে বলল - "কিন্তু সঠিক পর্যায়ে ওজন সমর্থন। আর এই অত্যন্ত কঠিন। আমি উপায় অনেক চেষ্টা করেছি: সন্ধ্যায় ছয় পর খাবেন না, এ সব খাইনি। কিন্তু আমি কয়েক সপ্তাহ শুধুমাত্র একটি দম্পতি অনুপস্থিত ছিল - একটি উল্লসিত টেবিল জন্য অথবা একটা চমৎকার রেস্টুরেন্টে পতনশীল, আমি নিজেকে জন্য এবং অবশ্যই দুঃখ বোধ শক্তিহানিকর শুরু "।

হারানো ওজন Bordovskikh তাঁর প্রধান সাফল্য একটি পৃথক খাদ্য মাধ্যমে অর্জন: পাস্তা বা আলু দিয়ে মাছ আজ সঙ্গে মিটবল সম্পূর্ণরূপে বিপরীত। জুলিয়া খাদ্য শুধুমাত্র এক ঘন্টার নিচে ধৌত খাবার পরে - কিছু নিউট্রিশানিস্ট অনুযায়ী, তরল পাচকরস, যা খাদ্য হজম কোন ভাল প্রভাব dilutes। monodiets প্রতিপক্ষের - মেনু, তারকা হিসাবে। "একঘেয়ে খাদ্য ব্যবহার করা হচ্ছে, শরীর কম কাজ করতে, কারণ এটি একই প্রক্রিয়া ও প্রতিক্রিয়া ব্যবহার শুরু", - জুলিয়া বলেন। - "আপনি ট্রেস উপাদান, ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন, বিভিন্ন পণ্য অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন পেতে আছে। এবং যে আপনি সকালে বা বিকেলে এবং প্রোটিন খাদ্য শর্করা খেতে চেষ্টা করা উচিত মনে রাখা নিশ্চিত করা -। সন্ধ্যায় "
bordovskih_4

জুলিয়া Bordovskikh এর পাওয়ার সাপ্লাই সিস্টেমের মধ্যে তাত্পর্যপূর্ণ জলের ব্যবহার লাগে - অন্তত একটি এবং প্রতি দিন একটি অর্ধ লিটার। দিন খালি পেটে তরল দুই চশমা দিয়ে শুরু হয় - উত্সাহিত এবং নিজেদের সুরে করা। তার নিজের ভর্তি দ্বারা, এই পদ্ধতি কোন এক কাপ কফি চেয়ে খারাপ invigorates। তোমার ক্ষুধা তারকা একটি তরল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। "জল ক্ষুধা ছলা করতে সাহায্য করে। একটি খাবার আগে একটি ক্ষুধা, এক গ্লাস পানি পান করলে - এবং তারপর অনেক কম খাওয়া, "- জুলিয়া পরামর্শ দেয়।

আরো পড়ুন:   কেট মস

পুষ্টি তত্ত্ব নীতিগত অবস্থান Bordovskikh - তিনটি বিষয় অস্বীকার: লবণ, চিনি এবং রুটি। খামিরবিহীন রুটি - চিনি শুকনো ফল, রুটি দিয়ে সমস্যা ছাড়াই প্রতিস্থাপিত হতে পারে। লবণ থেকে কঠিন দিতে, কিন্তু এটা স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়ার প্রক্রিয়া করতে পারি - কড়ক থাইরয়েড ফাংশন উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। জলপাই তেল - এর পরিবর্তে Sauces সব ধরণের হয়। ওয়েল, অবশ্যই - কোনো চর্বি, স্মোকড এবং জরান!

"বৈকল্পিকভাবে, আপনার শরীরের খাদ্য এবং ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউট debilitating raping," - জুলিয়া বলেছেন - "যাতে শরীর মজার সব থেকে প্রাপ্ত এবং আপনি ফিরে দেওয়া হবে না, খাদ্য এবং ব্যায়াম একটি অনুকূল সিস্টেম এটি যথেষ্ট। তাড়াহুড়া করবেন না - একটি অনমনীয় খাদ্যের ফলে দ্রুত ওজন হ্রাস, একটি নিয়ম হিসাবে, দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল আনতে না "।



আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *