মনিকা Bellucci গোপন সাদৃশ্য

মনিকা Bellucci গোপন সাদৃশ্য

মনিকা Bellucci এখন "দ্বিতীয় সোফিয়া লরেন" তার সৌন্দর্য এবং নিখুঁত চিত্র উপাসক বলা হয়। যাইহোক, মনিকা কখনোসখনো ফিটনেস সেন্টার পরিদর্শন। কিভাবে তিনি একটি চাটুকার মূল্যায়ন মাপসই পরিচালনা করে?

ইতালীয় চলচ্চিত্র তারকা সবসময় সাংবাদিকদের সঙ্গে অকপট হয়। তার নিখুঁত চিত্র Bellucci গোপন সম্পর্কে তাদের প্রশ্ন আন্তরিকভাবে বলেন। "আমি পছন্দ করি না এবং ফিটনেস নিয়োজিত করতে পারবে না," - তিনি বলেন। - "এটা শুধু সম্ভব আমার ব্যস্ততা লাইফস্টাইল সাথে। চলচ্চিত্রায়নের সকালে ছয় আরম্ভ করা হয়, এবং আমি শারীরিকভাবে তাদের সামনে জিম যেতে পারে না। আমি ডায়েটিং ব্যবহার করেন - ও ইতালীয় জাতীয় রন্ধনপ্রণালী চেয়ে ভাল জানি না "।

তারপর মনিকা পরিষ্কারভাবে slukavila যদিও তার সাপ্তাহিক প্রোগ্রাম খাদ্য বিখ্যাত ইতালীয় স্প্যাঘেটি। মোটামুটি সাধারণ খাদ্য যে আপনি কোনো সুপারমার্কেট মধ্যে জানতে পারেন একটি সেট হিসাবে। কোন frills এবং নিষেধাজ্ঞা - সব ভাল, শুধুমাত্র সংযম।

সোমবার

ব্রেকফাস্ট: জ্যাম এক চায়ের চামচ দিয়ে ক্রিম ছাড়া কফি, কয়েক বাদাম কাটিবার যন্ত্র বা টোস্ট।

লাঞ্চ: অলিভ তেল, গমের রুটি, তাজা berries এবং ফল উদ্ভিজ্জ সালাদ।

ডিনার: একটু grated পনির, উদ্ভিজ্জ সালাদ, ফল সঙ্গে স্প্যাঘেটি একটি অংশ।

মঙ্গলবার

ব্রেকফাস্ট: ফল টুকরা সঙ্গে দই

লাঞ্চ তিনটি প্রোটিন এবং এক কুসুম থেকে ভাজা ডিম steamed ধুন্দুল, পুরো গমের রুটি ও ফল।

ডিনার: সেদ্ধ বা রোস্ট চর্বিহীন মাংস একটি অংশ, জলপাই তেল এবং ফলের সঙ্গে উদ্ভিজ্জ সালাদ।

বুধবার

ব্রেকফাস্ট: লেবু, দম্পতি টোস্ট করার, ফল সঙ্গে চা।

লাঞ্চ: একটু কম চর্বি পনির, আজ এবং জলপাই তেল দিয়ে সেদ্ধ আলু একটি অংশ

ডিনার: সাদাসিধা টমেটো সস (কোন মাংস), তাজা আজ, ফল সঙ্গে স্পাঘেতি।

বৃহস্পতিবার

ব্রেকফাস্ট: একটি কম চর্বি দই মধ্যে কর্ণফ্লেক

লাঞ্চ: সেদ্ধ বাছুরের, steamed ধুন্দুল, berries এবং ফল দিয়ে ভাত একটি অংশ।

ডিনার: সেদ্ধ মাছ একটি অংশ, জলপাই তেল, গমের রুটি, কিছু আঙ্গুর সঙ্গে উদ্ভিজ্জ সালাদ।

আরো পড়ুন:   খৃস্টান Dior

শুক্রবার

ব্রেকফাস্ট: বিস্কুট বা টোস্ট সঙ্গে তাজা রস এক গ্লাস।

লাঞ্চ: পাস্তা একটি অংশ, পার্সলে, অর্ধেক একটি ছোট আনারস।

ডিনার: ডিম, আজ এবং মিষ্টি পেঁয়াজ, জলপাই তেল, গমের রুটি, ফল সঙ্গে শিম সালাদ।

উইকএন্ড এ আপনি দিনের কোনো খাবার খেতে পারেন।



আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *