চর্বি

চর্বি

পণ্য বিষয়বস্তুর
প্রতি 100 গ্রাম পণ্য চর্বি
মাখনউদ্ভিজ্জ তেলকণিকা

তেল (উদ্ভিজ্জ ঘি, মাখন),
margarines, রান্না তেলরং, চর্বি শূকর

80 টিরও বেশি গ্রাম
দম্বলহাঁসপিষ্টক

তিক্ত 20% (বা উচ্চতর) চর্বি, পনির, শুয়োরের মাংস, হাঁস,
রাজহাঁস, ধূমপান এবং রান্না সসেজ, পেস্ট্রি,
পেস্ট এবং চকলেট

20 থেকে 40 গ্রাম থেকে
ডিমমাংসসসেজমাছ

কুটির পনির চর্বি, আইসক্রিম, ক্রিম,
মেষশাবক, গরুর মাংস এবং মুরগির, ডিম, গরুর মাংস সসেজ, সসেজ, স্যামন, Sturgeon, saury, হেরিং, ক্যাভিয়ার

10 থেকে 19 গ্রাম থেকে
কুটির পনিররুটিপাইক

কুটির পনির এবং কম চর্বি দই, উচ্চাসন, কড, Ling, মাছবিশেষ, সিরিয়াল, রুটি

কম 2 গ্রাম

চর্বি - শক্তি সবচেয়ে শক্তিশালী উৎস, এবং অত: পর অতিরিক্ত কিলো, যদি এই শক্তি ব্যয় করা হয় নি। চর্বি সূত্র উদ্ভিজ্জ তেল, সেইসাথে মাংস, মাছ, ডিম, দুধ ও দুগ্ধজাত অন্তর্ভুক্ত।

বাড়তি মেদ ক্ষতিকর, কিন্তু চর্বি সম্পৃক্ত থাকে এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি, চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন এ, বি, ই, লিকিথিন, এবং অন্যান্য পদার্থ শরীর দ্বারা। তারা খনিজ এবং চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন অন্ত্র থেকে শোষণ প্রদান। চর্বি খাদ্য স্বাদ ও পূর্ণ পরিতৃপ্তির অনুভূতি উন্নত। তারা কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের সৃষ্টি হতে পারে, কিন্তু তারা সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপিত হবে না।

জীব, পশু এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি একমাত্র সংমিশ্রণ প্রয়োজন হিসাবে তারা একে অপরের অত্যাবশ্যক পদার্থ পরিপূর্ণ প্রদান করুন। একটি পূর্ণবয়স্ক জন্য প্রতিদিন হার - 100 150 থেকে, চর্বি গড় দৈনিক রেশন জান্তব চর্বি 60-70%, এবং 30-40% sostayat হবে - উদ্ভিদ।



আপনার ভাষা চয়ন করুন

ইউক্রেনীয়ইংরেজি জার্মান স্পেনীয় ফরাসি ইতালীয় পর্তুগীজ তুর্কী আরবি সুইডিশ হাঙ্গেরীয় বুলগেরীয় এস্তোনীয় চীনা (সরলীকৃত) ভিয়েতনামী রোমানিয়ন থাই স্লোভেনীয় স্লোভাক সার্বীয় মালে নরওয়েজিয়ান লাত্ভীয় লিথুয়েনীয কোরিয়ান জাপানি ইন্দোনেশিয়াসম্বন্ধীয় হিন্দি হিব্রু ফিনিশ গ্রিক ডাচ চেক ডেনমার্কের ক্রোয়েশীয় চীনা (ঐতিহ্যবাহী) ফিলিপাইনের উর্দু Azeybardzhansky আর্মেনিয় Belorussian বাঙালি জর্জিয়ান কাজাখ কাতালান Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij তেলুগু Uzbetsky


Read more:   শোধক বাঁধাকপি সঙ্গে Detox-সালাদ

একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ই-মেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত হয় *