esmorzar lleuger retenir la forma i la salut

esmorzar lleuger retenir la forma i la salut



plats principals

esmorzar lleuger retenir la forma i la salut

04/23/2013 impressió Correu electrònic

 

aliments per esmorzaresmorzar adequat, que l'acusen d'energia per a tot el dia, però al mateix temps serà una fàcil i útil - aquest és un component molt important d'una dieta saludable. A la Xina, aquest problema es dedica en un atapeït i aquest any els científics nutricionistes han ofert deu opcions saludables per esmorzar. Menjar en els productes del matí a la llista, s'estalviarà no només la seva salut, sinó també una bella figura.

La tendència principal en la selecció de productes útils per a l'esmorzar va ser la facilitat i la digestibilitat ràpida. Menjar l'esmorzar que conté greix i pesada per a la digestió dels aliments pot conduir a la formació d'excés de greix, i problemes estomacals.

 

Els mateixos experts xinesos per formar una llista d'esmorzar correcta va tenir en compte la saturació de les vitamines dels aliments i aminoàcids que necessita el poble al matí, aquest és un factor molt important per al treball productiu de tots els òrgans i mantenir to general del cos.

 

Així que el millor esmorzar a l'opinió dels nutricionistes xinesos són els productes següents:

 

• Cuinat farina de civada amb fruits secs o fruites fresques;

• ous fregits ous fregits de dos ous sense el pa i les verdures;

• cereal amb llet, i fins i tot millor amb suc fresc;

• Amanida de fruita sense sucre, incloent pomes, pinya, kiwi, algunes varietats de peres i taronges;

• farinetes de fajol amb llet;

• Amanida de verdures crues amb molta vegetació;

• iogurt natural;

• pa torrat de blat integral;

• El formatge és baix en calories.

 

Un altre a la llista d'esmorzar regular els científics xinesos se'ls aconsella per incloure tot tipus de sopes lleugeres, com l'aliment líquid s'assimila molt bé i ràpidament. Sopes com l'esmorzar és molt nutritiu i no causen pesadesa a l'estómac durant el dia. Una bona opció seria un esmorzar lleuger de sopa de verdures.

Fàcil i saludable esmorzar - un gran començament per a un dia productiu i el camí a una bella figura!

 

compartiment de la salut de les dones LadyHealth.com.ua

Canviar la llengua

ucraïnèsAnglès alemany espanyol francès italià portuguès turc àrab suec hongarès búlgar Estònia Xinès (simplificat) vietnamita romanès tailandès eslovè eslovac serbi malai noruec letó lituà coreà japonès indonesi hindi hebreu finlandès grec holandès txec danès croat Xinès (tradicional) filipí urdu Azeybardzhansky armeni belorussian bengalí georgià kazakh català Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Llegir més:   Amanida de fruita en una carbassa

Afegir un comentari

no es publicarà la seva adreça de correu electrònic. Els camps necessaris estan marcats *