Fam constantment - el que causa la fam?

Fam constantment - el que causa la fam?

fam, famolenc   Raons per les quals una persona constantment fam, potser uns pocs, entre ells - com una malaltia, i els mals hàbits alimentaris. Afortunadament, en la majoria dels casos, per fer front a la fam excessiva és possible. Recentment es va menjar un esmorzar complet, abundant, però després d'una hora o dues, una vegada més se sent fam ... I, sense poder contenir-se, menja la meitat d'una barra de xocolata o una galeta d'envasament. Aviat, però, la fam torna, i cal tornar corrents a la nevera, a la màquina, ven nous, dolços i altres aperitius, o en el cafè més proper. Familiar? A mesura que les enquestes mostren que, fam constant - un problema molt comú entre els habitants dels països desenvolupats. En la majoria dels casos això porta a un ràpid augment de pes, però el canvi en les xifres no són per a millor, no ajuda a fer front a la fam.  

Per què sempre vol tenir?

Les causes més probables de fam crònica són:  

  • L'estrès i l'ansietat, que no poden fer front

  Totes les persones de temps per experimentar el temps com l'estrès i l'ansietat, però no tots, això condueix a l'aparició d'una fam anormalment forta o altres conseqüències negatives. Els problemes sorgeixen quan una persona, per qualsevol raó vostè no pot controlar l'estrès. Cada vegada que una persona està sota estrès, el seu cos produeix l'hormona adrenalina, que suprimeix la gana. No obstant això, si l'estrès persisteix durant molt de temps, comença la producció d'una altra hormona - cortisol, que, per exemple, augmenta la gana. Si sempre vol menjar a causa de l'estrès, cal trobar una manera de tractar amb ell. Tractar de fer ioga o la meditació, trobar aficions que ajudaran a distreure o anar al psicòleg.  

  • Els trastorns mentals com ara el trastorn bipolar

Tals trastorns estan associats amb un desequilibri dels productes químics produïts en el cervell, la manca de certes hormones i factors genètics. Tot això pot conduir a excés de gana. Per exemple, el trastorn bipolar es caracteritza per canvis d'humor, i una persona amb un diagnòstic a tal en certs períodes de gana pot ser inusualment forta, i després - pràcticament desaparèixer. En qualsevol dels trastorns psiquiàtrics persona necessita l'assistència d'un professional competent.  

  • bulímia

Les persones que pateixen de bulímia sovint es queixen que són constantment fam. En aquesta persona menjar en excés trastorn de l'alimentació, i després desfer-se de menjat, induir el vòmit a casa. Com a regla general, la gent no pot fer front a la bulímia, així que si vostè nota en si mateix o en algú tancar cap de les seves funcions com buscar el consell d'un metge tan aviat com sigui possible.  

  • menjar compulsivament
Llegir més:   Els científics aconsellen com salvar la figura

Es creu que les causes dels afartaments pot haver-hi una predisposició genètica i els hàbits que generalment es dipositen a la infància. Molt sovint es tracta d'una violació es produeix en persones que, com els nens, menjar no és només per satisfer la fam, sinó també per allunyar-se de problemes. A la vida adulta, el menjar és per a ells un mitjà de gestió d'estrès i relaxació: així com per a algunes persones - alcohol o les drogues. En la majoria dels casos, si una persona pot ser suprimida i l'hàbit de menjar en excés, és només per un temps, però després d'uns dies o setmanes, es produeix una fallada.  

  • Gipoglikemiya

Hipoglucèmia - una condició en la qual els nivells de sucre en la sang són més baixos del normal, també, pot causar una constant sensació de gana. Altres símptomes de la hipoglucèmia són la fatiga, mals de cap, sudoració excessiva, tremolors febles. En molts casos, aquests símptomes només es produeixen durant el dejuni prolongat o durant les dietes baixes en carbohidrats, després de beure o l'exercici intens. Són poc després que una persona menja i els nivells de sucre en la sang torni a la normalitat. No obstant això, per a algunes malalties del fetge hipoglucèmia pot arribar a ser crònica i la fam - pràcticament constant. Això és a causa del fet que és el fetge converteix les substàncies derivades dels aliments en glucosa. Quan ella no pot funcionar, la glucosa, inevitablement disminuirà. Quan se sospita hipoglucèmia agradaria veure un metge tan aviat com sigui possible.  

  • La diabetis tipus 2

Una altra malaltia, pel fet que una persona pot tenir gana constantment. Una mica més amunt hem dit que la reducció del nivell de sucre en la sang fa que la fam excessiva. Per tant, l'augment de la concentració de sucre té el mateix efecte? El que realment és. Cada cèl·lula del nostre cos obté de sucre causa de l'activitat de l'hormona insulina. Si no hi ha prou insulina, o el seu deteriorament de la funció, el sucre s'acumula en la sang, però no pot entrar en les cèl·lules que ho necessiten. Per tant, aquestes "senyals" les cèl·lules del cervell, informant-li que el cos necessita més menjar, per tant, la sensació de gana. Si una persona no pren mesures per controlar els nivells d'insulina, que estava constantment fam.  

  • medicaments

Per exemple, els corticoides, antidepressius ciproheptadina, i tricíclics poden conduir a una permanent sensació de gana. Si després de començar a prendre qualsevol medicament que vostè nota aquest efecte secundari, parli amb el seu metge. Potser, es reduirà la dosi o prescriure altres medicaments.  

  • síndrome premenstrual

constant sensació de fam - un símptoma molt comú de la síndrome premenstrual (SPM). Els seus símptomes solen aparèixer en la segona meitat del cicle menstrual, passen a través d'un o dos dies després de l'inici de la menstruació. A més de gana excessiu, els seus símptomes poden ser inflor, mal de cap, diarrea o restrenyiment, dolor en els pits, canvis d'humor, problemes de son.  

  • Hipertiroïdisme - malaltia de la tiroide és una de les possibles raons per les quals una persona constantment fam. En aquest cas, la glàndula tiroide violació produeix massa hormona, el que condueix a accelerar el metabolisme, hiperactivitat, insomni i la fam constant, la qual cosa és molt difícil de satisfer. Per tractar el hipertiroïdisme s'utilitza com a teràpia de medicaments i intervenció quirúrgica.
Llegir més:   La propietat de remolatxa secret, que vostè no sabia

    Trastorns genètics   trastorns genètics com la síndrome de Prader-Willi, de vegades es converteixen en una causa de la molt forta gana. A més, per una síndrome que es caracteritza per una progressiva obesitat, estatura baixa i retard mental. La síndrome de Prader-Willi - la causa més comuna de l'obesitat genètica, sinó per quina causa la fam constant és desconegut. Segons els investigadors, que pot estar associada amb l'augment dels nivells de l'hormona grelina, que controla la gana. Les persones amb aquest trastorn nivells de grelina, de mitjana, tres vegades superior a la normal.  

  • abús de refrescs

  Aquestes begudes són riques fonts de xarop de blat de moro que contenen una alta proporció de fructosa. El seu impacte en l'ésser humà s'ha estudiat en un estudi, amb la participació de vint adults sans. Ells fan imatges de ressonància magnètica del cervell després que van consumir begudes amb una alta concentració de fructosa. Va resultar que aquestes begudes disminució del flux sanguini a parts del cervell que regula la gana i suprimir la seva activitat. Al mateix temps, la gent se sent menys ple, que després del consum de begudes que contenen només la glucosa. En un altre estudi, es va trobar que la fructosa "trampa" del cervell, causant que es requereix més aliment, fins i tot quan el nostre estómac ja està ple.  

  • Es menja molt menjar enllaunada

  Molts d'ells contenen grans quantitats de bisfenol A, que poden causar una forta disminució en el nivell d'hormones associades amb la sacietat.  

  • No menja l'esmorzar o esmorzar molt poc

  Al cap de quatre anys, els investigadors van observar en 6764 les persones sanes. Els que consumeixen en l'esmorzar al voltant de 300 kcal durant aquest temps guanyat, de mitjana, el doble de pes que aquells els esmorzar contenia 500 calories o més. La raó d'això és que la gent que menja un esmorzar abundant, el nivell de sucre en la sang durant tot el dia varia en menor mesura que els que mengen esmorzar molt modesta, o fins i tot es salten l'esmorzar. Per tant, de vegades gana normal i la sensació de fam no és un efecte durant diverses hores després d'un menjar. Les persones que prenen l'esmorzar no és prou atapeït, sovint volen constantment per menjar, i si no poden controlar la gana, que poden guanyar pes ràpidament. D'altra banda, els científics creuen que la lluita contra la fam crònica és molt important per esmorzar de 30 a 39 grams de proteïna. Així ous, mató, iogurt, formatge - aliments de l'esmorzar més preferits que els pancakes o torrades.  

  • No beu te
Llegir més:   Els experts han anomenat els productes per millorar el son

  Les persones que beuen una tassa de te negre després de menjar aliments rics en hidrats de carboni, dues hores i mitja després d'uns nivells de sucre en la sang menjar, de mitjana, 10 {} e49d733e4a6b727292952c2f7a25193af1cbb3fbae9d12359967f2d8fb66292b més baixos que els que no beuen el te, i després menys sovint s'enfronten amb el repte de fam constant. Se suposa que aquest efecte és degut als compostos polifenòlics continguts en el te negre.  

  • ¿Vostè Presa suficient aigua

  La deshidratació pot imitar la sensació de gana. Si ha menjat molt i encara se sent fam, beure un got d'aigua. En general, després que la persona se sent la sensació de sacietat, i el desig de prendre un suplement passa. El fet que no només vol tractar amb el excessivament fort gana, sinó també per baixar de pes, es recomana abans d'un àpat per beure dos gots d'aigua. Les persones que realitzen aquesta es recomanen per a consumir durant un dinar a 75-90 calories menys que els que no beuen abans d'un àpat.  

  • estàs avorrit

  Sovint les persones es veuen temptats a menjar una vegada més no és el que realment l'estómac buit, però perquè estan cansats del que estan fent i volen escapar. El menjar en aquest cas és un tipus d'entreteniment. Si després de l'últim menjar va trigar menys de quatre hores, en lloc de tractar de menjar cinc minuts són una mica més: per exemple, si has estat ocupat amb la feina, caminar a pas ràpid, o almenys mirar alguns divertit vídeo. Si ha acabat la neteja, giri el més fort la seva cançó preferida o trucar a un amic per discutir els plans de cap de setmana. Si no estava molt afamat, és probable que s'oblidi del menjar, però si la fam s'ha anat - van berenar. En el futur, tractar d'incloure les pauses breus, que són una bona profilàctica contra l'avorriment en les seves activitats.

Canviar la llengua

ucraïnèsAnglès alemany espanyol francès italià portuguès turc àrab suec hongarès búlgar Estònia Xinès (simplificat) vietnamita romanès tailandès eslovè eslovac serbi malai noruec letó lituà coreà japonès indonesi hindi hebreu finlandès grec holandès txec danès croat Xinès (tradicional) filipí urdu Azeybardzhansky armeni belorussian bengalí georgià kazakh català Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Afegir un comentari

no es publicarà la seva adreça de correu electrònic. Els camps necessaris estan marcats *