greixos

greixos

producte El contingut d'
greix per 100 g de producte
mantegaoli vegetalmota

Oli (mantega vegetal, mantega),
margarines, olis de cuina, greix de porc

més de 80 grams
crema agraànecpastís

Agra 20% (o més) de greix, formatge, carn de porc, ànec,
oca, salsitxes fumades i cuinades, pastissos,
pasta i xocolata

de 20 a 40 grams
ouscarnsalsitxapeix

formatge cottage greix, gelat, crema,
xai, carn de res i pollastre, ous, embotits de carn, salsitxes, salmó, esturió, saure, l'arengada, el caviar

de 10 a 19 grams
matópalluç de riu

mató i el iogurt baix en greix, la perca, el bacallà, l'abadejo, el lluç, cereals, pa

menys de 2 grams

Greixos - la més poderosa font d'energia, i per tant els quilos de més, si aquesta energia no es van gastar. fonts de greix inclouen olis vegetals, així com carn, peix, ous, llet i productes lactis.

L'excés de greix és perjudicial, però els greixos contenen àcids grassos saturats i insaturats, vitamines solubles en greix A, B, E, lecitina i altres substàncies necessàries pel cos. Ells proporcionen l'absorció des de l'intestí dels minerals i vitamines solubles en greix. Greixos milloren el sabor del menjar i la sensació de sacietat. Poden formar-se a partir dels hidrats de carboni i proteïnes, però no reemplacen completament.

Proporcionar organisme només necessita una combinació de greixos animals i vegetals, ja que es complementen entre altres substàncies vitals. La taxa diària per a un adult - de 100 a 150, la ració diària mitjana de greix ha de sostayat 60-70% de greix animal, i 30-40% - de la planta.



Canviar la llengua

ucraïnèsAnglès alemany espanyol francès italià portuguès turc àrab suec hongarès búlgar Estònia Xinès (simplificat) vietnamita romanès tailandès eslovè eslovac serbi malai noruec letó lituà coreà japonès indonesi hindi hebreu finlandès grec holandès txec danès croat Xinès (tradicional) filipí urdu Azeybardzhansky armeni belorussian bengalí georgià kazakh català Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Llegir més:   La neteja de desintoxicació-amanida de col

Afegir un comentari

no es publicarà la seva adreça de correu electrònic. Els camps necessaris estan marcats *