3 lidt kendte fakta om de gavnlige egenskaber af æbler

3 lidt kendte fakta om de gavnlige egenskaber af æbler

De gavnlige egenskaber af æbler Æbler i lang tid og alle de sædvanlige frugt, men det er derfor, de ofte undervurderes. I mellemtiden bør forbruget af æbler i mangel af individuelle kontraindikationer være en daglig vane, siger eksperter. Er du sikker på, du ved alt om æbler? Dette spørgsmål er givet ved en diætist Oksana Skitalinskaya. Hun delte tre fakta om ekstremt nyttige kvaliteter af æbler, som er kendt for mange. Især, sagde han lægen, brugen af ​​æbler er med til at løse problemet med at falde i søvn og forbedrer søvnkvaliteten. Det faktum, at æbler er en gruppe af produkter, der indeholder naturlige melatonin eller stimulerer produktionen af ​​melatonin i kroppen. Melatonin kaldes ofte "sleep hormon", men på grund af dette stof kan ikke kun sove bedre. Melatonin har en foryngende effekt, styrker immunforsvaret i kroppen og beskytter mod kræft, reducerer risikoen for iskæmisk slagtilfælde. Æbler kan også fungere på den person, som en effektiv antidepressiv. Inkluderet i phytonutrients æbler har den egenskab at undertrykke overdreven aktivitet af et enzym, der fremmer opdeling og hurtig udskillelse af neurotransmitterne serotonin og dopamin. Det er deres mangel i kroppen udløser udviklingen af ​​blues, tristhed og depressive virkelighedsopfattelse. Æbler "behandle" lignende tilstand. "Et æble om dagen - og behøver ikke en onkolog?" - under denne overskrift Annals of Oncology tidsskrift offentliggjorde en artikel, hvor forskerne anbefaler at spise æbler for forebyggelse af brystkræft. Undersøgelsen viste, at sammenlignet med kvinder, der forbruges mindre end et æble om dagen, dem, der spiste dagligt mere end et æble, er risikoen for at udvikle brystkræft var 24 % nedenfor. Forskerne var også en sammenhæng mellem regelmæssig indtagelse af æbler og en reduceret risiko for ovariecancer, strubehoved, coloncancer, og pancreascancer. Ifølge ernæringseksperter, er det vigtigt at spise æbler med skræl. Frugt skræl er den første linje i forsvaret mod ydre aggressorer, og har højere indhold af antioxidanter og phytonutrients. Endvidere har æble skræl forskerne opdaget et stof, der aktiverer maspin gen, der beskytter kroppen fra udseendet af brysttumorer. Som nævnt Skitalinskaya, i tilfælde af brystkræft, "kræftcellerne, er dette gen slukket, og komponenterne af æble skræl i stand til at aktivere den igen."

Læs mere:   Abdonda "Secrets of harmoni" Greer Childers - 7 minutter til vægttab

Vælg dit sprog

ukrainskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk tyrkisk arabisk Svensk ungarsk bulgarsk estisk Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumænsk Thai slovensk slovakisk serbisk Malay Norsk lettisk litauisk Korean japansk Indonesisk Hindi Hebrew Finsk græsk Hollandsk tjekkisk dansk Kroatisk Kinesisk (traditionelt) filippinske Urdu Azeybardzhansky armensk Hviderussiske bengalsk georgisk kasakhisk catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tilføj en kommentar

Din e-mail vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *