Er sukker erstatninger og nyttige?

Er sukker erstatninger og nyttige?

sukker Flere og flere mennesker sig deres opmærksomhed på korrekt ernæring. Og en af ​​de principper for et sådant system - det er en afvigelse fra den søde. I ekstreme tilfælde er det tilladt at bruge honning og sukker erstatning til at forsøde. Men mange tror med rette, og ikke skadeligt, hvis en sukker erstatning for kroppen? Sukker indeholder absolut alle slik og skadelig virkning på tandemaljen. Sukker - årsagen til uregelmæssigheder i fordelingen af ​​den "rigtige" af enzymer, der er nødvendige for pancreas, mave og tarme. Sukker, hvis den er "indtastet" i kroppen i for store mængder, kombineret med salte i kroppen, hvilket bringer dem. Dette fører til afsaltning. Spise slik øger kolesterolniveauet i kroppen. Tja, at overdreven indtagelse af slik - årsagen til fedme, og sige nej. Som du kan se, slik er ikke kun meget velsmagende, men også ganske skadeligt, hvis overused. Farlig ved sukker erstatning eller ej Lad os sige, du har besluttet at rette form og sundhed, helt at opgive brugen af ​​søde. Men, som "sjælen spørger" Sukker, besluttet at erstatte det med kunstige tilsætningsstoffer. Hvor skadeligt sukker erstatning? Lad os starte med det faktum, at sukker erstatninger er af to grupper: naturlige og syntetiske. Det er klart, at det foretrækkes at give det en naturlig, en del af hvilket der er fructose. Hvis du kommer til at tabe sig, så mener to gange før at erstatte den med en kunstig sukker udformning. Sødemidler, ikke er lavere i kalorier og tabe vægt er en dårlig assistent. Dette gælder for naturlige kosttilskud. Som for det kunstige - de har nul kalorier. Deres handling er baseret på "bedrag" af sproget receptorer forslag til dem en følelse af slik spist produktet. Du skal dog ikke haste glæde køre til butikken for kunstige sødemidler: de er helt sikkert for sundhed. Hvad kan erstatte den søde? Boller, brownies, kager, slik og mange andre "fare" for dig i fortiden. Du sidder fast på køleskabet Photo slanke modeller i badetøj og parat til at tabe sig. Men hvad hvis der ikke søde bogstaveligt "pauser"? De skal erstattes af andre produkter, ellers nedbrud er uundgåelige. Regel 1 Slik - er først og alle kulhydrater. Og det betyder, at du har brug for, og erstatte dem med fødevarer med højt i kulhydrater, men mere nyttigt. For eksempel frugt. Derfor, hvis du ønskede at spise et stykke kage - Tag et æble, banan, eller druer. Regel 2 Klar lys desserter. Sød mode erstatte frugtagtig ostemasse desserter eller milkshakes (uden at tilføje dem i is, naturligvis). Er simpelthen blandes i en blender mælk eller ost med din yndlings frugt. Regel 3 Hvis du ikke er 100 % at opgive slik, lad deres egen, men i små mængder og kun om morgenen. For eksempel kan du spise et lille stykke chokolade til morgenmad. Husk på, at alle kulhydrat fødevarer kontraindiceret til om aftenen, så om aftenen, du stadig nødt til at holde fast. Men bare rolig, over tid, det vil indgå en vane og "pauser" vil ophøre.

Læs mere:   Regler ansigtet hudpleje

Vælg dit sprog

ukrainskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk tyrkisk arabisk Svensk ungarsk bulgarsk estisk Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumænsk Thai slovensk slovakisk serbisk Malay Norsk lettisk litauisk Korean japansk Indonesisk Hindi Hebrew Finsk græsk Hollandsk tjekkisk dansk Kroatisk Kinesisk (traditionelt) filippinske Urdu Azeybardzhansky armensk Hviderussiske bengalsk georgisk kasakhisk catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tilføj en kommentar

Din e-mail vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *