fedtstoffer

fedtstoffer

produkt Indholdet af
fedt pr 100 g produkt
smørvegetabilsk olieplet

Olie (vegetabilsk ghee, smør),
margariner, madolier, fede svin

mere end 80 gram
creme fraicheandkage

Sour 20% (eller højere) fedt, ost, svinekød, and,
gås, røget og kogte pølser, kager,
pasta og chokolade

fra 20 til 40 gram
ægkødpølsefisk

Hytteost fedt, is, fløde,
lam, oksekød og kylling, æg, oksekød pølser, pølse, laks, stør, Makrelgedde, sild, kaviar

fra 10 til 19 gram
hytteostbrødgedde

Hytteost og fedtfattig yoghurt, aborre, torsk, lange, kulmule, korn, brød

mindre end 2 gram

Fedtstoffer - den mest kraftfulde energikilde, og dermed de ekstra kilo, hvis denne energi ikke blev brugt. fedt kilder omfatter vegetabilske olier, samt kød, fisk, æg, mælk og mejeriprodukter.

Overskydende fedt er skadeligt, men fedtstoffer indeholder mættede og umættede fedtsyrer, fedtopløselige vitaminer A, B, E, lecithin og andre stoffer, brug af kroppen. De giver absorptionen fra tarmen af ​​mineraler og fedtopløselige vitaminer. Fedtstoffer forbedre smagen af ​​mad og følelsen af ​​mæthed. De kan dannes fra kulhydrater og proteiner, men de har ikke helt udskiftes.

Giv organisme behøver kun en kombination af animalske og vegetabilske fedtstoffer, som de supplerer hinanden vitale stoffer. Den daglige sats for en voksen - lige fra 100 til 150, bør den gennemsnitlige daglige ration af fedt sostayat 60-70% animalsk fedt og 30-40% - af anlægget.



Vælg dit sprog

ukrainskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk tyrkisk arabisk Svensk ungarsk bulgarsk estisk Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumænsk Thai slovensk slovakisk serbisk Malay Norsk lettisk litauisk Korean japansk Indonesisk Hindi Hebrew Finsk græsk Hollandsk tjekkisk dansk Kroatisk Kinesisk (traditionelt) filippinske Urdu Azeybardzhansky armensk Hviderussiske bengalsk georgisk kasakhisk catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Læs mere:   Cleansing detox-salat med kål

Tilføj en kommentar

Din e-mail vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *