5 Vitamine und Mineralstoffe, die Beschleunigung der Gewichtsverlust

5 Vitamine und Mineralstoffe, die Beschleunigung der Gewichtsverlust

Vitamine, Mineralien, Schlankheits Wie Gewicht schneller zu verlieren? Experten haben die 5 Vitamine und Mineralstoffe genannt, die das Fett und Hilfe in dem Aufbau von Muskeln zu beseitigen. Beginnt unsere kleine Liste von Vitamin B12. Regelmäßige Supplementierung mit diesem Vitamin erhöht die Energie und den Stoffwechsel, was zum Verlust von Übergewicht beiträgt. Dieses Vitamin fördert auch die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems, die für das Muskelwachstum wichtig ist. Magnesium führt mehrere wichtige Funktionen, wenn es um die Gesundheit des Gehirns und des Körpers kommt. Zuerst wandelt sie Nahrung in Energie, was bedeutet, dass wir mehr Zeit im Fitnessstudio verbringen. Zweitens hilft Magnesium verringert Müdigkeit und Muskelkrämpfe zu reduzieren, was auch die Leistung während des Trainings verbessert. Leider zeigen Studien, dass mehr als die Hälfte der Russen nicht genug Nahrung Magnesium daher überflüssig bekommt Kauf ergänzt dieses Mineral. Vitamin C ist in Lebensmitteln wie Erdbeeren, Orangen und Paprika gefunden. Dies ist ein wichtiges Vitamin und seine Knappheit führt zu erheblichen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Sprüngen im Blutdruck, Schlaganfall und bestimmten Krebsarten. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, es für den Aufbau von Muskelmasse und die Fettverbrennung absolut notwendig ist. Menschen, die die C ausreichende Mengen an Vitamin verbrauchen, hatten Mass-Index weniger Körper. Glucomannan - ein wasserlösliches Polysaccharid, das eine diätetische Faser betrachtet wird. Es fördert auch die Gewichtsabnahme durch Fettaufnahme durch den Körper zu reduzieren. Glucomannan hält Sie für einen längeren Zeitraum voll Gefühl, es übermäßiges Essen eliminiert. Vervollständigt unsere Bewertung Kalzium, das nicht nur für gesunde Knochen und Zähne, sondern auch für das Muskelwachstum benötigt wird. Wegen des Mangels an Kalzium im Körper das Hormon Calcitriol zu lösen, die unter der Haut zu Clustern von großen Mengen an Fett führt. 

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