Schnelle Diät - bis minus 4 kg für 4 Tage

Schnelle Diät - bis minus 4 kg für 4 Tage

schnelle Diät   Im modernen Leben viel Depression, Stress, Mangel an einer bestimmten Art von körperlicher Aktivität, und das Schlimmste, was falsch ist und vorzeitige Aufnahme von Nahrung. Dies führt alle zu katastrophalen Ergebnissen und die Ansammlung von überschüssigen Kilos, die deutlich mit Ihrem Körper stören perfekt zu machen. Wie kann kann diese bekämpft werden? Das erste, was in den Sinn kommen kann - ist für eine schnelle Diät zu setzen, mit denen es möglich ist, Gewicht in sehr kurzer Zeit zu verlieren. Wenn nach einigen Feiern Sie das zusätzliche Gewicht auf Ihrem Körper fühlen, brauchen Sie sich nicht lange und anstrengend Diäten zu quälen. Genug vier Tage schnelle Diät vier Kilo rekrutiert zu verlieren und zusätzlich zugleich, ein geringeres Volumen an ihrer Taille und Hüften machen.  

Wie ist der Prozess des mit einer schnellen Diät von Übergewicht Dumping

  Eine solche Ernährung wird sicherlich dazu beitragen, in der Lage zu sein, und vor einigen wichtigen Ereignis. Das Ergebnis davon wird auch nach dem ersten Tag der Nutzung sichtbar sein. Die wichtigste Regel schnelle Diät - ist Mäßigung. Seien Sie nicht zu mitreißen. Die strengste Diät, es ist immer ein großer Test und Stress auf dem Körper, so dass Sie sie mehr als 2-3 mal pro Jahr nicht anzuwenden. Sie sollten so schnell abgeladen kg wissen, schnell und zurück. Dazu gibt es keine Notwendigkeit, Ihre Diät allmählich zu verlassen, noch einige Zeit ihre Körper nach Nahrung zu begrenzen. Es muss vollständig aus der Ernährung von Junk-Food und ihren Herstellungsverfahren entfernt werden. Die meisten Diäten bieten Gewichtsverlust von bis zu 5 kg in kurzer Zeit. Oft enthält die Ernährung eine große Anzahl von verschiedenen Sorten von Fisch, Gemüse und mageres Fleisch, und empfehlen eine Vielzahl von Vitaminkomplexe und spezielle ergänzt. Um die Schönheit und Gesundheit zu erhalten - es ist notwendig. Für eine schnelle Diät ist eine klare Liste der Produkte. Wenn Sie es folgen, können Sie 3 kg abwerfen., Von denen die 4 Tage. Nach dieser Diät ist notwendig, um eine glatte normale Ernährung zu bewegen. Grundsätzlich Gewichtsverlust in so kurzer Zeit ist aufgrund der Fluidausgabe. Ein weiterer Vorteil, zusätzlich zu dem Gewichtsverlust, diese Verringerung der Magen Größe, Gewicht zu verlieren, bevor, wenn er aß sehr viel. Nicht signifikant und Versprechungen über erhöhten Stoffwechsel. Low-Kalorien-Diät - ist belastend für den Körper, was die Wahrscheinlichkeit gibt, dass nach der Diät, wird versuchen, ein noch größeres Angebot an Fett zu schaffen. So dass keine Notwendigkeit für einen längeren Zeitraum eine schnelle Diät zu erneuern. Nach der Ernährung ist notwendig, übermäßige Mengen an Nahrung zu verzichten. Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu aktivieren. Die Kombination einer moderaten und die richtigen Ernährung Lasten - das ist die beste Option, um Gewicht zu halten und zu regulieren. Es ist aus diesem und wird auf eine zuverlässige und langanhaltende Ergebnis abhängen.  

Lesen Sie mehr:   Sharp Produkte - die perfekte Wahl in der Hitze, sagen Experten

schneller Diät-Plan für 4 Tage

  Am ersten Tag wird ein Tag der Vorbereitung sein, die es ermöglicht, den Bedarf an Lebensmitteln zu reduzieren, und der Körper besteht auf seinen Grenzen. An diesem Tag verwendet, um verschiedene Gemüse außer Mais und Kartoffeln, irgendwelche Früchte, außer Bananen und Trauben sind. Hähnchenbrust, Putenfleisch, und nicht zu fett Fischart - Sie können auch Fleisch ernähren. Die nützlichsten sind Zitrusfrüchte und grünes Gemüse. Der zweite Tag, rein pflanzlich. Für den ganzen Tag sollte Gemüse allein essen, mit den besten roh, gebacken oder auf einem heißen Paar gekocht. Der dritte Tag ist ein Tag der Obst - Beeren. Der vierte Tag - wird eine Wiederholung der ersten, heute sein, ist ein fließender Übergang von einem schnellen Diät. Um schnell entfernt Schadstoffe, müssen Sie viel Flüssigkeit trinken, um etwa zwei Liter. Die beste Option - es ist fettarmer Joghurt, grünen Tee und Wasser. Es reduziert den Appetit vor dem Essen ein Glas Wasser oder Joghurt zu empfangen. Wenn Sie stark essen wollen, können Sie Snacks, die erlaubt sind. Solch eine Diät in kurzer Zeit wird dazu beitragen, unerwünschte Kilogramm loszuwerden. Kurz vor Verwendung ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.  

Empfehlung schnelle Diät

  Bevor Sie eine schnelle Diät zu beobachten beginnen sollte, die beiden Faktoren beseitigen - das Rauchen und Alkohol. Auf wie viel sie wirklich den Stoffwechsel beeinflussen. Normaler Stoffwechsel kann einfach nicht mit der Verwendung von Alkohol und Rauchen erreicht werden. Obwohl Alkohol und nicht Fett enthält, enthält es schädlich Kohlenhydrate. Ein besonders Zucker, die schließlich als Ansammlung von Fett abgelagert. 1 Gramm Alkohol 7 kcal fit, es ist sicherlich weniger als zum Beispiel in Fett, aber mehr als in Zucker. Um all dies, dann ist es nur leere Kalorien, die nicht dem Körper erlauben keine Nährstoffe zu tun - Mineralien, Vitamine und Proteine. Ernährungswissenschaftler wissen, dass der Körper kann sich nicht Natriumchlorid produzieren, weshalb das Leben ohne Salz nicht möglich ist. Es hängt von der Quantität und Qualität des Salzes. Die geringste Menge an Natriumchlorid, und eine Menge der nützlichsten Spurenelemente in dem Boden Steinsalz enthalten ist, gerade weil sie für die Verwendung empfohlen. Es ist notwendig, auf ein Minimum, die Gesamtmenge des Verbrauchs zu reduzieren. Die Mahlzeiten können ohne Salz und fügen Sie es bereits in der fertigen Speise vorbereitet.  

Lesen Sie mehr:   Wie 2-3 kg verlieren. 3 Tage? Wie man Gewicht nach dem Urlaub zu halten?

Menü schnelle Diät für 4 Tage

  Der erste Tag auf einer Diät   Frühstück: Sie Salatgemüse, orange und grünen Tee essen. Die Gäste können Hähnchenbrust mit Gemüse, Apfel und trinken Sie ein Glas Wasser speisen. Abendessen: Gemüse - Eintopf, Ananas, sowie eine Flüssigkeit , die eine kleine Tasse Joghurtgetränk.   Der zweite Tag auf der Diät   Frühstück: grüner Tee oder Joghurt, Salat aus Gurken, Tomaten und Kräutern. Mittagessen: Suppe aus Sellerie, gebackenen Gemüse mit Kräutern und Tee. Abendessen: Eintopf und Gemüsesalat, plus ein Glas Kefir.   Dritter Tag Diät   Frühstück: Obstsalat erlaubt und eine Tasse Joghurt. Mittagessen: Joghurt mit Obst, Tee, Obst und Beeren - Püree. Abendessen: Eine orange oder andere zulässige Frucht, eine Tasse Joghurt und Kiwi.   Vierter Tag schnelle Diät   ist für alle Menüs des ersten Tages wiederholt. Zusätzlich zu den vier-Tage - schnelle Diät ist immer noch eine große Anzahl von Express - Diäten , die in sehr kurzer Zeit weitgehend ermöglichen, unnötige Kilogramm loszuwerden.  

Schnell Sommer Ernährung für 5 Tage

  Es wird oft genannt - eine starre Diät für schnellen Gewichtsverlust. Diese Diät ist für fünf Tage ausgelegt. Die Ernährung dieser Diät ist sehr begrenzt. Deshalb sollte die Ernährung nicht Zeit verlängert werden. Sommer schnelle Diät ist so gering wie möglich verschiedenen Fett und Kohlenhydrate. Alle diese Lebensmittel sind mit Pflanzennahrung ersetzt. Es ist wegen der in diesem Sommer Diät genannt wird. Wenn Sie die vorgeschlagene Diät beenden, müssen Sie weiterhin eine kalorienreduzierte Diät zu halten, um zu haben, zurück zu dem abgeladen kg nicht zurückgegeben. Beginnend mit den ersten Sommermonaten, und manchmal sogar von Ende Frühjahr bis zum Spätherbst, die Gärten und Obstgärten beginnen eine große Auswahl an frischem Gemüse, um zu reifen, Obst, Beeren und Kräuter, in denen eine sehr große Anzahl von natürlichen Vitaminen und Ballaststoffen. Der Hauptteil des Sommers Diät, führen diese Lebensmittel. Aufgrund der Tatsache, dass diese Produkte eine Vielzahl von Vitaminen enthalten, Ernährung verursacht keinen Schaden an Ihrem Körper, sondern gibt vielmehr einen großen und greifbare Vorteile für die Gesundheit. Sollte jedoch nicht vernachlässigt werden, und körperliche Aktivität. Versuchen Sie, zu tun Übungen mindestens für eine halbe Stunde oder eine Stunde pro Tag. Diese motorische Aktivität mit einer Diät zusammen, helfen, das Gewicht von einem Kilogramm pro Tag zu reduzieren.  

Lesen Sie mehr:   New greyzing Diät: Prinzip und Menüs

Menü starre Diät für schnellen Gewichtsverlust

  Frühstück: trockene Kekse oder Toast und ein kleines Stück Roggenbrot und eine Tasse ungesüßten Tee. Mittagessen: eine Portion frisch oder gedünstet Kohl, leichte Suppe für frisches Gemüse, ein kleines Stück gekochter Fisch, Salat aus Karotten oder Tomaten mit Gurken. Abendessen: Paprika, Zucchini, Tomaten, Pilze, verschiedene Sorten von Kohl, Aubergine, Kürbis und Knoblauch. Sie können auch ein kleines Stück Roggenbrot essen. Mit dieser Art der Versorgung wird zurückgesetzt , zwei oder drei Kilo über die fünf Tage. Das Feedback von den Leuten , die verschiedene Diäten ausprobiert haben, sagen sie , dass das Hauptproblem - das ist nicht die Auswahl von Produkten, nämlich der psychologischen Aspekt, da es notwendig ist , mich zurückzuhalten nicht den Kühlschrank zu leeren. Wenn Sie eine harte Zeit gehabt zu haben , um Ihren Hunger zu zügeln, dann müssen Sie die Aufmerksamkeit auf eine weitere Diät zahlen.   Schnelle Diät Ei-Orange   Diese Art der Ernährung ist geeignet und schlaff. Sicherlich eine der nahrhaften Lebensmitteln - sind Eier. Sie sind nicht sehr hohe Energiewert. Ein Ei 70-90 Kalorien. Deshalb nach der Verwendung solcher Produkte nicht das Gefühl , Hunger. Zur gleichen Zeit, sie aktiv förderlich Verlust in der Ernährung zu gewichten. Darüber hinaus sind sie eine Menge nützlicher Substanzen für die Gesundheit. Derzeit Orangen Pflanzenfasern und Vitamine Meer. Diese Diät bietet einen Fünf-Tage - Zeitraum , in dem Sie loswerden bis zu drei Kilogramm Übergewicht bekommen. Das Wesen dieser Diät ist drei Orangen und zwei Eier zu essen. Sie benötigen eine einfach zu trinken (und es ist möglich und Mineral

Wählen Sie Ihre Sprache

UkrainischEnglisch Deutsch Spanisch Französisch Italienisch Portugiesisch Türkisch Arabisch Schwedisch Ungarisch Bulgarisch Estnisch Chinesisch (vereinfacht) Vietnamesisch Rumänisch thailändisch Slowenisch Slowakisch serbisch malaiisch Norwegisch Lettisch Litauisch Koreanisch Japanisch Indonesier Hindi Hebräisch Finnisch Griechisch Holländisch Tschechisch Dänisch kroatisch Chinesisch (traditionell) Philippine Urdu Azeybardzhansky Armenisch Belorussian Bengali georgisch Kasachisch Katalanisch Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Kommentar hinzufügen

Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *