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Grüne Suppe von jungen Brennnesseln
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Grüne Suppe von jungen Brennnesseln

Während es ist Sommer, und Sie können eine junge Brennnesseln bekommen, verpassen Sie nicht den Moment - kochen leckere und gesunde Suppe und den Körper mit Vitaminen füllen. Zutaten 3 Portionen - eine Hähnchenbrust - 3-4 Kartoffeln - mittelgroße Zwiebel - Junge Brennnessel - Fernlicht - 2-3 Hühnerei (gekocht gekocht) - Salz, Pfeffer, ein Lorbeerblatt 2 Rezept [...]

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Diätetische Käsepfannkuchen mit Rosinen und Haferflocken in dem Ofen
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Diätetische Käsepfannkuchen mit Rosinen und Haferflocken in dem Ofen

Wenn Sie Nahrungs cheesecakes kochen wollen, dann erwärmen bald den Ofen und die Pfanne entfernen. Cheesecakes wandte sich an nicht-nahrhaften, müssen sie es backen, aber nicht in Butter braten. wir nicht verwenden Mehl. Stattdessen den Hafer nimmt, wird es Quark zusammenhalten und ihm erlauben, die Form zu halten. Zucker kann mit einem Löffel Honig und Rosinen für zusätzliche Süße ersetzt werden. [...]

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Suppe mit Avocado und Gurke - 186 kcal
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Suppe mit Avocado und Gurke - 186 kcal

Avocado - einzigartig in der Menge an Nährstoffen das Produkt. Diese Frucht enthält mehr als 20 Spurenelemente und Vitamine, von denen die wertvollsten - Eisen, Zink und Kalium. Essen Avocados mit Anämie und Schwäche und Avocado-Öl hat verjüngende Eigenschaften, für die sie in der Kosmetik verwendet werden. In 100 g Avocado 160 Kalorien. Gurken sind für die Haut sehr nützlich. Norman [...]

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Diät Schokoladenkuchen ohne Mehl und Eiern
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Diät Schokoladenkuchen ohne Mehl und Eiern

Leckeres Gebäck nützlich sein kann, oder besser, im Gegenteil - nützlich Gebäck kann köstlich sein. Um zu beweisen, es dir, werde ich diätetische Schokoladenkuchen ohne Mehl, Eier und Butter machen. Die wichtigsten Bestandteile wird eine natürliche Kakao und Haferflocken sein. Um eine süße Muffins, ich werde Rosinen und Honig. Von besonderer Bedeutung wird getrocknet Cranberries hinzufügen. Statt Rosinen können Sie verwenden Sie [...]

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Tea "Lapsang Souchong": Gebräu trinken "rauchigen"
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Tea "Lapsang Souchong": Gebräu trinken "rauchigen"

Trinken Sie Tee „Lapsang Souchong“: Gebräu trinken „rauchige“ 16/03/2018 chinesischen Tee „Lapsang Souchong“ überrascht mit den ersten Sekunden der Datierung nicht riecht grüne Wiese und Kiefernharz, die besten Snacks zu diesem Teegesellschaft - Ziegenkäse und basturma. Die Tatsache, dass es eine erstaunliche Vielfalt und wie ist gebraut, haben die Experten das Unternehmen NewTea erzählt. Geräucherter Geschmack - wahrscheinlich das letzte, was [...]

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Vollkorn-Muffins mit Karotten und Kleie
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Vollkorn-Muffins mit Karotten und Kleie

Nützliche Muffins gute Wahl für Morgen-Tee oder als Snack. Um die schlanke Version von Joghurt im Rezept für Apfelsaft zu ersetzen. Zutaten (10 Stk.) 1. Vollkornmehl 1 Becher (125 g) Naturjoghurt (Joghurt kann dick ersetzen) 1 kleine Karotte 1 kleiner Apfel 2 EL bran 1 EL 1 TL Honig Zimt 1 [...]

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Hüttenkäse-Eis zum Abnehmen
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Hüttenkäse-Eis zum Abnehmen

Es wäre, dass Eis scheinen - ein Luxus für diejenigen, die auf Diät sind. Und wenn es Quark-Eis? Ja keine Sahne, keinen Zucker und überschüssiges Fett? Dann ist es gut, und ein Snack und ein köstliches Dessert Abnehmen - drei in einem. Um den Geschmack des Desserts zu verbessern, kochen Sie es mit Erdbeeren und Banane. Zutaten - Quark (vorzugsweise cremig) - [...]

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Gebackener Lachs mit Couscous
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Gebackener Lachs mit Couscous

Holen Sie sich die Omega-3-Fettsäuren durch ein köstliches Gericht. Zutaten (2-3 Teile) - 1 Lachssteak - 4-6 Zitronenscheiben - 150 g Couscous * - je 200 ml Wasser oder Gemüse broth - 2 mittlere Karotten - 2 Knoblauchzehen, crush Messerklinge - 1/2 tsp Zimt - Prise Muskatnuss - 1/2 TL Pulver [...]

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Pfirsich-Smoothie mit Avocado und Leinsamen
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Pfirsich-Smoothie mit Avocado und Leinsamen

Herzhafte und gesunde Smoothies zum Frühstück! Die beste Idee einen Sommertag zu starten. Ich mag Leinsamen, und sie oft in Salaten verwenden, fügen Sie in Quark, Joghurt, Kefir. Zu dieser Zeit habe ich beschlossen, ihre Morgen Smoothies zu diversifizieren und fügte hinzu, es Flachs. Es war sehr lecker! Zutaten (für 2 Portionen) - 1 kleine Avocado - 1 große [...]

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Grüner Salat mit Camembert, Feigen und Walnüssen
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Grüner Salat mit Camembert, Feigen und Walnüssen

FRENCH Sie lieben Lebensmittel? Und der Käse? Für mich ist Camembert so viel ein Symbol für Frankreich als Baguette und Croissant. Zutaten 1-2 Portionen - mischen 100 Gramm Salat - Handvoll Pfefferminzblätter - c 70-100 Camembert - 100 g getrockneten Feigen - Handvoll Walnußkerne - 1-2 EL Walnussöl (oder jedes Gemüse) [...]

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Kochen mit gefrorenen Beeren
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Kochen mit gefrorenen Beeren

Desserts Kochen mit gefrorenen Beeren 18.03.2013, bis er die Saison für frische Beeren und fruktiki ist, nicht leugnen Sie ihnen das Vergnügen und Nutzen von gefrorenen Früchten mit. Schließlich ermöglicht dieses Verfahren zum Ernten Ihnen die meisten vitaminchiki und Spurenelemente zu halten. Was können Sie diese machen für die zukünftige Verwendung Gaben der warmen Poren auf Halde, ohne dass sie von wertvollen Eigenschaften zu berauben, werden wir [...]

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Diätetische Mahlzeit: Kebab Hähnchenfilet mit Gemüse
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Diätetische Mahlzeit: Kebab Hähnchenfilet mit Gemüse

Dieses Rezept ist aus der Kategorie der universell, weil sie nicht eindeutig auf den alltäglichen oder festlichen zurückzuführen. Daher kann es an einem bestimmten Tag versuchen. Es ist bemerkenswert, dass der Hühnchen-Kebab mit jeder Beilage, aber kalorienarm Essen ist am besten gedient werden, ob es Gemüse ist. Trotz der Einfachheit der Zutaten, glauben viele das Huhn Kebab Gericht schwierig herzustellen. Ich möchte dies zu widerlegen, [...]

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Schokoladencreme mit Mango
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Schokoladencreme mit Mango

Das Rezept erwies sich nicht gerade kalorienarm, aber was lecker ist, wenn nicht unmöglich zu beschreiben. Diejenigen, die wie ich auf Gewicht beobachten, schlage ich vor, es ist ein Dessert am Morgen, und auf jedem Fall nicht am Abend. Im Laufe des Tages haben Sie noch Zeit, die Kalorien am Abend verbringen sie nur als Fett verschoben. Zutaten (2 Portionen) - die Hälfte der [...]

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Köstliche Kohlsalat mit Dijon-Senf
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Köstliche Kohlsalat mit Dijon-Senf

Es gibt nichts besseres eine schlanke Figur als das Licht Gemüsesalat zu halten. Das wässrige Gemüse - Kohl, Gurken, Tomaten - enthält eine minimale Menge an Kalorien, nicht mehr als 30 bis 100 g, was bedeutet, dass man sie ohne Einschränkungen essen kann, ohne Angst besser zu werden. Es ist wichtig, an den bereit ein wenig interessanten Rezepten Gemüse-Diät haben Sie nicht langweilen. Heute werde ich Ihnen sagen, [...]

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Proteine

Was bedeutet „Protein Lebensmittel“? Das Essen, das wir essen, ist aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. „Protein Lebensmittel“ bezieht sich auf Lebensmittel, die hohen Proteingehalt sind. Das Essen einer Portion Hühnerbrust oder Quark, erhalten Sie eine Menge von Protein. Ein Essen der gleiche Gewicht einer Scheibe Brot oder Reis - klein. Produkte mit dem höchsten Proteingehalt von Kohlenhydraten in der Nahrung [...]

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Diätetische Suppe mit Gurke und Rucola
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Diätetische Suppe mit Gurke und Rucola

Heute Dietplan.ru Website beliebter Blogger ara_bublik besuchen. In seinem Tagebuch auf Livejournal.com Arina teilte vor kurzem ein Rezept für die Suppe pohudatelnogo Madonna. Und jetzt unsere Website sie kochte Suppe Diät von Gurke und Rucola, die nur 50 kcal enthält. Mal sehen, wie er sich vorbereitet. Zutaten: - 200 g Gurken - 25 g Rucola - [...]

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Eintopfgericht der Linsen mit Spinat
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Eintopfgericht der Linsen mit Spinat

Nach schwerem und köstlichen Fest, muss der Magen Rest nur noch. Ostern gegessen die letzte Scheibe endet Kuchen, Muffins und Muffins weg war. So heute nur nützlich und kalorienarme Lebensmittel. Ich hoffe, Sie haben ein linsen gehört, gelesen, und starten Sie in Ihre Ernährung Eingabe von Vorteil Bohnen ist. Linsen Ich esse sehr oft. Einer meiner [...]

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Wie ein köstlichen Likör zu Hause kochen?
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Wie ein köstlichen Likör zu Hause kochen?

Wie ein köstlichen Getränk Schnaps zu Hause kochen? 26/02/2013 Liquors - eine Flüssigkeit, die mindestens 15% Ethylalkohol und 100 g / l Zucker enthält. Darüber hinaus in verschiedenen Likören können pflanzliche Verunreinigungen enthalten, die einen einzigartigen Duft der Düfte und Aromen schaffen. Somit kann die Flüssigkeit hergestellt werden, unter Verwendung von Beeren, Früchten, Kräutern, Wurzeln, [...]

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Fisch mit Gemüse: unser Protein Mahlzeit
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Fisch mit Gemüse: unser Protein Mahlzeit

Es ist bekannt, dass die meisten Nahrungs Fisch - diese weiße Fisch, in kalten Meeren leben. Kabeljau ist eine solche Klasse - nicht fettig, nicht nahrhaften - 82 kcal / 100 g, mit einem hohen Proteingehalt - 18 Gramm pro 100 Gramm Produkt. Am besten ist es die ganzen Kabeljau zu kaufen, mit Schuppen und nicht in Form von gefrorenen Fischfilets verglast. Heute haben wir eine gute [...]

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Spinatsalat mit Erdbeeren und Ziegenkäse
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Spinatsalat mit Erdbeeren und Ziegenkäse

Selbst die meisten gesunden Salat köstlich. Dieses Rezept ist ein direkter Beweis dafür. Salat in einem Fusion-Stil mit einer frischen jungen Grün, saftigen Erdbeeren und würzigen Ziegenkäsen. Auf der Höhe der Erdbeersaison, würde Ich mag über die Vorteile der Beeren erinnern. Erdbeeren enthalten eine Reihe von Vitaminen, einschließlich C (Anzahl an zweiter Stelle nach schwarzen Johannisbeeren) und B5, [...]

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Einfacher Salat für Gewichtsverlust
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Einfacher Salat für Gewichtsverlust

Die einfachste Diät Mahlzeiten für die Gewichtsabnahme, die Sie kochen können - es ist ein Salat aus frischem Gemüse und Kräutern. So war es besonders lecker, müssen Sie die saftigsten, am besten rosaen Tomaten nehmen, und für die Betankung der Zitronensaft hinzufügen. Dieser Salat weniger als 30 kcal pro 100 g. Diätetische Salat füllt den Magen und nährt. Da ist es besser [...]

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Suppe mit Linsen und Spinat
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Suppe mit Linsen und Spinat

Suppe Guru Jamie Oliver britische Küche passt in allen Rahmen der richtigen Ernährung. Lecker und leicht Mittagessen! Zutaten (4 Portionen) - 1 Karotte - 1 Sellerie - 1 kleine Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - Stück Ingwer - 1/2 roter Chilipfeffer - 1 tomato - 150 g rote Linsen [...]

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Kohlenhydrate

Um Gewicht zu verlieren zu beginnen, ist es notwendig, zunächst einmal zu stoppen, Kohlenhydrate zu essen, das heißt, beseitigen Brot, Mehl, Kartoffeln, weißen Reis und Süßigkeiten. Diese Produkte enthalten so genannte schnelle Kohlenhydrate. Sie sind schnell genannt, weil sie schnell abgebaut werden, scharf Blutzucker und gespeichert, wie überschüssiges Fett zu erhöhen. Langsame Kohlenhydrate - diejenigen, die gebrochen werden vom Körper langsam nach unten, [...]

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Rezept leicht Hash
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Rezept leicht Hash

Sommer, Schwüle und zharaaaa ... übrigens in dieser Hitze nichts besseren erfrischend frisch kalt Hash. In der klassischen Definition, Hash - eine kalte Suppe auf Basis von Kwas, ist der Hauptbestandteil ein Pflanzenmasse mit Zusatz von Fleisch oder Fisch. Und der Name - Hash, von dem Verb abgeleitet „hacken“, schon ganz klar beschreibt die Struktur der Mahlzeiten. Es gibt viele [...]

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10 beste Nahrungs Cocktail von Gesundheit und Schönheit
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10 beste Nahrungs Cocktail von Gesundheit und Schönheit

Getränke Top 10 diätetischer Cocktail von Gesundheits- und Schönheits 13/06/2014 Dietary Cocktails - eine gute Möglichkeit, den Körper mit Vitaminen, verlängert Jugendlichkeit zu sättigen und Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus sind die Nahrungs Cocktails - gut für Adipositas-Prävention. Wenn Sie die Beere oder Frucht-Smoothies Abendessen ersetzen, sagen Sie schnell Abschied von ein paar zusätzliche Kilo. Statt des Rohres, nehmen Sie einen Teelöffel Vitamin und genießen Sie [...]

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Orange Granola mit getrockneten Aprikosen und Ananas
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Orange Granola mit getrockneten Aprikosen und Ananas

Wenn Sie Zeit haben bored Haferflocken zu bekommen - bereiten Müsli. Granola - ein hausgemachtes Müsli. Ihre Besonderheit ist, dass sie mit kandierten Früchten und Nüssen nicht einfach vermischt sind, und vorgebackene auf ein Backblech in den Ofen (in diesem Rezept auch mit Orangensaft). Sehr lecker! Essen Sie Frühstück oder Abendessen, fügen Sie Milch, Kefir oder Joghurt. Und Sie können [...]

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Möhre Dessert "Sun glasses"
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Möhre Dessert "Sun glasses"

Karotten sehr nützlich, ist es jedem Schüler bekannt. Hat jeder wissen, dass Karotten Salate und traditionelle Gerichte nicht nur vorbereiten, sondern auch die köstlichen Desserts. Diese Karotte Nachtisch namens I „Sun glasses“. Die Konsistenz ist es ähnlich wie bei einem dichten Mousse, die hell und appetitlich ist in einem Glas oder eine Tasse zu suchen. Zutaten für 6 Portionen - [...]

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Diätetische Salat mit Huhn
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Diätetische Salat mit Huhn

Die Basis der Ernährung - ein kalorienarmer Salat mit Huhn und Gemüse. Lean weißes Fleisch Huhn hat Schockprotein Dosis, und wobei die Kalorien enthalten sehr wenig. 100 g gekochtes Huhn von 116 kcal und 21 g Protein. Eine ganze Menge von Nährstoffen genug Kalorien zu bekommen und ist klein genug, um nicht besser. Heute haben wir [...]

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Ein einfaches Rezept Diät Dessert mit Erdbeeren
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Ein einfaches Rezept Diät Dessert mit Erdbeeren

Schöne und leckere Erdbeeren - das perfekte kalorienarm Produkt, das zu jeder Zeit des Jahres verbraucht werden kann. Und in der Hitze des Sommers Desserts mit Erdbeeren haben einen besonderen Platz in unserem Menü. Heute haben wir ein einfaches Rezept Diät Dessert mit Erdbeeren vom Ernährungswissenschaftler empfohlen Kovalkova. Wir werden die Erdbeeren mit Joghurt und Banane Creme herzustellen. Ein Minimum an Kalorien, maximales Vergnügen. Zutaten für 1 Portion von [...]

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Diätetische Salat mit Erdbeeren und Rucola
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Diätetische Salat mit Erdbeeren und Rucola

Frische Erdbeeren groß für eine kalorienarme Diät. In einer mittelgroßen Beere enthält nur 4 Kalorien. Daher gibt es kann Gewicht sicher und zu jeder Zeit des Tages zu verlieren sein. Da diätetische Erdbeere Desserts hergestellt werden können, zum Beispiel, Panna Cotta oder Erdbeersorbet. Und natürlich Salate, weil diese Beere ist ideal mit Kräutern kombiniert. Heute werden wir einen Diät-Salat mit Erdbeeren vorbereiten und [...]

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