Rezepte

Diätkalorie Suppe
Rezepte

Diätkalorie Suppe

In der Regel im Zusammenhang mit nahrhafter Suppe Brühe, fett und herzhaft. Aber heute haben wir gekocht Ernährung, kalorienarm Suppe. Ohne Fleisch, Kartoffeln und saure Sahne. Die Nutzung wird nur Gemüse und ein wenig Olivenöl. Wir sollten eine schmackhafte Vitaminsuppe erhalten, die ohne Schaden für die Figuren gegessen werden kann. Zutaten - Wasser - 2L - jungen Trieben - [...]

Weiterlesen
Hähnchenfilet mit Gemüse für die Dukan Diät
Rezepte

Hähnchenfilet mit Gemüse für die Dukan Diät

Zarte Hühnchenstücke, Gemüse und durchnässt in den Duft von Knoblauch wird für bescheidene Nahrungs Abendessen perfekt. Achten Sie besonders auf diejenigen, die auf eine Diät Ducane sitzen. Poston Huhn, Brokkoli, Paprika und Kürbis: In diesem Rezept verwenden nur für Dyukanu Zutaten genehmigt. Für zusätzlichen Geschmack ist Knoblauch, zusammen mit Kürbis, gibt es den gewünschten Geschmack. Zutaten: - Huhn [...]

Weiterlesen
Diätetische Beignets von Zucchini mit einer leichten Sauce
Rezepte

Diätetische Beignets von Zucchini mit einer leichten Sauce

Jetzt ist es an der Zeit für den Sommer-Diät von einfachen Rezepten, die Gemüse der Saison verwenden. Zum Beispiel Beignets von Zucchini in dem Ofen - herzhaft, sehr schmackhaftes und gesundes Gericht, das schnell zubereitet ist. Und wenn er eine würzige weiße Soße vorzubereiten, wird der Geschmack oladushek in eine neuen Art und Weise spielen. Beignets Zutaten: - Zucchini - 2 Stck. - Hühnerei - [...]

Weiterlesen
Seebarsch auf Pflanzenkissen gebacken
Rezepte

Seebarsch auf Pflanzenkissen gebacken

Fische - eine gute Alternative zu Fleisch, und das soll jeder wissen, wer jemals über gesunde Ernährung gedacht hat. Es ist voll von Eiweiß und wenig Fett, ist es geeignet für jede Diät. Es ist am besten fettarmen Sorten von Fisch zu wählen, oder den Lachs, die zwar dick, aber es ist von Vorteil, Omega-Fette, die die Gesundheit des Körpers unterstützen. Da eine gute [...]

Weiterlesen
Selbst gemachter Fladen - ein Rezept für Hefe Sauerteig
Rezepte

Selbst gemachter Fladen - ein Rezept für Hefe Sauerteig

Heute werde ich Ihnen zeigen, wie hausgemachte Fladen vorzubereiten. Das Rezept ist sehr einfach und schnell. Zur Vorbereitung acht Rauten dauert etwa eine halbe Stunde. Und es ist schön, ein warmes hausgemachtes Brot zu haben. Das letzte Mal hatten wir einen hausgemachten ungesäuerten Fladen. Rezept mit Hefe mehr wie es. Pete dreht weiche Textur und mehr wie das Geschäft, nur schmackhafter. [...]

Weiterlesen
Funchoza Salat, Lachs und Sellerie
Rezepte

Funchoza Salat, Lachs und Sellerie

Glasnudeln Funchoza mischt sich gut mit allen möglichen Gemüse und Fleisch. Es hat keinen Eigengeschmack, so ist es einfach, die Aroma begleitet Zutaten zu absorbieren. Heute wollte ich einen Salat mit Funchoza asiatischen Stil vorzubereiten - mit Sojasauce, Sesam, würzigen Hauch von Ingwer und leicht bitter Sellerie. Die Hauptrolle wird handeln marinierte Lachs. All dies ist mit Funchoza gemischt und [...]

Weiterlesen
Diätetische Erbsensuppe mit Hühnerfleischbällchen
Rezepte

Diätetische Erbsensuppe mit Hühnerfleischbällchen

Erbsen kann eine köstliche Suppe gekocht werden, die beide befriedigend und kalorienarm sein wird. Ich habe ein paar bewährten Rezepte für diätetische Menüs. Ein solches Rezept - Erbsensuppe mit Huhn Frikadellen. Er füllt so gut, dass während einer Diät ist es möglich, eine Mahlzeit zu ersetzen. Die Hauptsache ist, nicht in der Suppe geräuchertes Fleisch und Kartoffeln zu setzen. [...]

Weiterlesen
Vitamin A
Rezepte

Vitamin A

Vitamin A (Retinol) - ein fettlösliches Vitamin, das aus der Nahrung gewonnen werden muß. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung einer Epithelschicht der Haut und den Schleimhäuten, deren effizienten Betrieb und die Produktion des gewünschten Sekretion. Dieses Vitamin ist auch notwendig, eine Reihe von sogenannten „Sehpurpur“ Rhodopsin, ein lichtempfindlichen Pigment, unentbehrlich für die Fähigkeit zu sehen, bei schwachem Licht zu erzeugen. Gute Quellen für Vitamin [...]

Weiterlesen
Diätetische Salat aus gekochten Rüben
Rezepte

Diätetische Salat aus gekochten Rüben

Im zeitigen Frühjahr fühlt sich den Körper den Mangel an Vitaminen und ihm die notwendige Nahrung zu geben, können Sie gesunden Rübensalat vorzubereiten. Frühgemüse noch geschmacklos und wässrig, und Rüben noch lecker, knackig und süß. Normalerweise diätetische Salate aus rohen Rüben zum Beispiel der berühmte Salat „Pinsel“. Aber das Gericht wird auch ein nicht-nahrhafte und nützlich abgekochtes Rüben erhalten. Was [...]

Weiterlesen
Diät-Rezepte: 5-Gang-Abendessen mit Mozzarella
Rezepte

Diät-Rezepte: 5-Gang-Abendessen mit Mozzarella

Hauptgerichte Diät Rezepte: 5-Gang-Abendessen mit Mozzarella 01/09/2013 berühmten italienischer Mozzarella lange einer der besten Gesundheits-Lebensmittel in Betracht gezogen worden. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein, das für die Energieproduktion wichtig ist. Daher ist es oft in verschiedener Protein-Diät verwendet. Aber beachten Sie, dass es auf der Kalorien Fett Milchbasis abhängt. Das Produkt wird aus einem einzigen gemacht [...]

Weiterlesen
Diätetische ausgestopfte mit Truthahn
Rezepte

Diätetische ausgestopfte mit Truthahn

Heute zum Mittagessen ich Kohl würde Diät gestopft hat. Rezept sie unterscheidet sich von der traditionellen, aber die Ergebnisse sind nicht schlechter, und vor allem weniger Kalorien. Statt Hackfleisch, nahm ich ein saftiges Putenfleisch, das als eines der gesündesten betrachtet und enthalten wenig Fett. Stattdessen hinzugefügt Reis frisches Gemüse. Peking Kohl ersetzt. Seine Blätter sind dünn, und nach der Wärmebehandlung [...]

Weiterlesen
Rezepte

Gekochtes Gemüse

Produkt Kalorien pro 100 g Schüssel gekochtes Gemüse Kcal * 66 * Kalorien 30 Kalorien Blumenkohl, Kohl Kohl, Sellerie, grüne Bohnen, Spinat, Paprika, Zucchini, Kürbis, Pilze 

Weiterlesen
Salat mit Birnen, Adygei Käse und Honig-Kalk-Dressing
Rezepte

Salat mit Birnen, Adygei Käse und Honig-Kalk-Dressing

Leicht, Frühlingssalat mit einem interessanten Dressing. Zutaten (2 Portionen) - 60 g Salat (Radic und Rucola) - 1 große süße Birne (Kaiser Klasse I) - 70 g Adyg Käse - Kalk 1 - 1 TL - Olivenöl - 1 TL Honig - Salz, Pfeffer - Mandelblättchen Rezept 1. Salat [...]

Weiterlesen
Red Quinoa mit Tomaten und Knoblauch
Rezepte

Red Quinoa mit Tomaten und Knoblauch

Ein weiteres Rezept habe ich die weiße Quinoa mit Huhn und Pilzen. Und nun möchte ich Ihnen zeigen, wie Quinoa kochen, wenn überhaupt im Kühlschrank nicht - ich hatte nur Tomaten und Knoblauch. Quinoa Dieses Mal habe ich einen roten haben, weiß auf es ist nicht anders, außer dass Sie es für ein paar Minuten kochen müssen länger [...]

Weiterlesen
Dessert für diejenigen, die auf Diät sind
Rezepte

Dessert für diejenigen, die auf Diät sind

Desserts Desserts für diejenigen, die auf Diät sind 2013.12.18 Schöne und leckere Erdbeeren - die perfekte kalorienarm Produkt, das zu jeder Zeit des Jahres verbraucht werden kann. Und in der Hitze des Sommers Desserts mit Erdbeeren haben einen besonderen Platz in unserem Menü. Heute haben wir ein einfaches Rezept Diät Dessert mit Erdbeeren vom Ernährungswissenschaftler empfohlen Kovalkova. Wir bereiten die Erdbeeren mit Joghurt und Banane [...]

Weiterlesen
Wie hausgemachte Hühner Würste machen
Rezepte

Wie hausgemachte Hühner Würste machen

Shops Würste für eine gesunde Ernährung ist nicht geeignet. Allerdings bedeutet dies nicht, Sie Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen. Zum Beispiel kochen ich sie selbst, und sich und Ihr Kind. Heute werde ich mein Rezept mit Ihnen teilen und erklären im Detail, wie hausgemachte Hühner Würste zu machen. sie erhalten die gleiche lecker, aber ohne Zweifel, E. Basis In meinem Hause [...]

Weiterlesen
Caprese mit gebackener roter Beete
Rezepte

Caprese mit gebackener roter Beete

Eine Variation über das Thema der berühmten italienischen Rezept, aber jeder erfolgreich! Ich fand für mich eine Lösung, wie mein Lieblings-Snack in einer Zeit zu kochen, wenn „gesund“ Tomaten nirgendwo)) ersetzen sie durch Rüben! Im Winter, wenn es einen Mangel an frischem Obst, Kräuter und Gemüse, insbesondere Rüben ist notwendig, da es viele nützliche Substanzen enthält. Zutaten [...]

Weiterlesen
Grüne Suppe von jungen Brennnesseln
Rezepte

Grüne Suppe von jungen Brennnesseln

Während es ist Sommer, und Sie können eine junge Brennnesseln bekommen, verpassen Sie nicht den Moment - kochen leckere und gesunde Suppe und den Körper mit Vitaminen füllen. Zutaten 3 Portionen - eine Hähnchenbrust - 3-4 Kartoffeln - mittelgroße Zwiebel - Junge Brennnessel - Fernlicht - 2-3 Hühnerei (gekocht gekocht) - Salz, Pfeffer, ein Lorbeerblatt 2 Rezept [...]

Weiterlesen
Diätetische Käsepfannkuchen mit Rosinen und Haferflocken in dem Ofen
Rezepte

Diätetische Käsepfannkuchen mit Rosinen und Haferflocken in dem Ofen

Wenn Sie Nahrungs cheesecakes kochen wollen, dann erwärmen bald den Ofen und die Pfanne entfernen. Cheesecakes wandte sich an nicht-nahrhaften, müssen sie es backen, aber nicht in Butter braten. wir nicht verwenden Mehl. Stattdessen den Hafer nimmt, wird es Quark zusammenhalten und ihm erlauben, die Form zu halten. Zucker kann mit einem Löffel Honig und Rosinen für zusätzliche Süße ersetzt werden. [...]

Weiterlesen
Suppe mit Avocado und Gurke - 186 kcal
Rezepte

Suppe mit Avocado und Gurke - 186 kcal

Avocado - einzigartig in der Menge an Nährstoffen das Produkt. Diese Frucht enthält mehr als 20 Spurenelemente und Vitamine, von denen das wertvollsten - Eisen, Zink und Kalium. Essen Avocados mit Anämie und Schwäche und Avocado-Öl hat verjüngende Eigenschaften, für die sie in der Kosmetik verwendet werden. In 100 g Avocado 160 Kalorien. Gurken sind für die Haut sehr nützlich. Norman [...]

Weiterlesen
Diät Schokoladenkuchen ohne Mehl und Eiern
Rezepte

Diät Schokoladenkuchen ohne Mehl und Eiern

Leckeres Gebäck nützlich sein kann, oder besser, im Gegenteil - nützlich Gebäck kann köstlich sein. Um zu beweisen, es dir, werde ich diätetische Schokoladenkuchen ohne Mehl, Eier und Butter machen. Die wichtigsten Bestandteile wird eine natürliche Kakao und Haferflocken sein. Um eine süße Muffins, ich werde Rosinen und Honig. Von besonderer Bedeutung wird getrocknet Cranberries hinzufügen. Statt Rosinen können Sie verwenden Sie [...]

Weiterlesen
Tea "Lapsang Souchong": Gebräu trinken "rauchigen"
Rezepte

Tea "Lapsang Souchong": Gebräu trinken "rauchigen"

Trinken Sie Tee „Lapsang Souchong“: Gebräu trinken „rauchige“ 16/03/2018 chinesischen Tee „Lapsang Souchong“ überrascht mit den ersten Sekunden der Datierung nicht riecht grüne Wiese und Kiefernharz, die besten Snacks zu diesem Teegesellschaft - Ziegenkäse und basturma. Die Tatsache, dass es eine erstaunliche Vielfalt und wie ist gebraut, haben die Experten das Unternehmen NewTea erzählt. Geräucherter Geschmack - wahrscheinlich das letzte, was [...]

Weiterlesen
Vollkorn-Muffins mit Karotten und Kleie
Rezepte

Vollkorn-Muffins mit Karotten und Kleie

Nützliche Muffins gute Wahl für Morgen-Tee oder als Snack. Um die schlanke Version von Joghurt im Rezept für Apfelsaft zu ersetzen. Zutaten (10 Stk.) 1. Vollkornmehl 1 Becher (125 g) Naturjoghurt (Joghurt kann dick ersetzen) 1 kleine Karotte 1 kleiner Apfel 2 EL bran 1 EL 1 TL Honig Zimt 1 [...]

Weiterlesen
Hüttenkäse-Eis zum Abnehmen
Rezepte

Hüttenkäse-Eis zum Abnehmen

Es wäre, dass Eis scheinen - ein Luxus für diejenigen, die auf Diät sind. Und wenn es Quark-Eis? Ja keine Sahne, keinen Zucker und überschüssiges Fett? Dann ist es gut, und ein Snack und ein köstliches Dessert Abnehmen - drei in einem. Um den Geschmack des Desserts zu verbessern, kochen Sie es mit Erdbeeren und Banane. Zutaten - Quark (vorzugsweise cremig) - [...]

Weiterlesen
Gebackener Lachs mit Couscous
Rezepte

Gebackener Lachs mit Couscous

Holen Sie sich die Omega-3-Fettsäuren durch ein köstliches Gericht. Zutaten (2-3 Teile) - 1 Lachssteak - 4-6 Zitronenscheiben - 150 g Couscous * - je 200 ml Wasser oder Gemüse broth - 2 mittlere Karotten - 2 Knoblauchzehen, crush Messerklinge - 1/2 tsp Zimt - Prise Muskatnuss - 1/2 TL Pulver [...]

Weiterlesen
Pfirsich-Smoothie mit Avocado und Leinsamen
Rezepte

Pfirsich-Smoothie mit Avocado und Leinsamen

Herzhafte und gesunde Smoothies zum Frühstück! Die beste Idee einen Sommertag zu starten. Ich mag Leinsamen, und sie oft in Salaten verwenden, fügen Sie in Quark, Joghurt, Kefir. Zu dieser Zeit habe ich beschlossen, ihre Morgen Smoothies zu diversifizieren und fügte hinzu, es Flachs. Es war sehr lecker! Zutaten (für 2 Portionen) - 1 kleine Avocado - 1 große [...]

Weiterlesen
Grüner Salat mit Camembert, Feigen und Walnüssen
Rezepte

Grüner Salat mit Camembert, Feigen und Walnüssen

FRENCH Sie lieben Lebensmittel? Und der Käse? Für mich ist Camembert so viel ein Symbol für Frankreich als Baguette und Croissant. Zutaten 1-2 Portionen - mischen 100 Gramm Salat - Handvoll Pfefferminzblätter - c 70-100 Camembert - 100 g getrockneten Feigen - Handvoll Walnußkerne - 1-2 EL Walnussöl (oder jedes Gemüse) [...]

Weiterlesen
Kochen mit gefrorenen Beeren
Rezepte

Kochen mit gefrorenen Beeren

Desserts Kochen mit gefrorenen Beeren 18.03.2013, bis er die Saison für frische Beeren und fruktiki ist, nicht leugnen Sie ihnen das Vergnügen und Nutzen von gefrorenen Früchten mit. Schließlich ermöglicht dieses Verfahren zum Ernten Ihnen die meisten vitaminchiki und Spurenelemente zu halten. Was können Sie diese machen für die zukünftige Verwendung Gaben der warmen Poren auf Halde, ohne dass sie von wertvollen Eigenschaften zu berauben, werden wir [...]

Weiterlesen
Diätetische Mahlzeit: Kebab Hähnchenfilet mit Gemüse
Rezepte

Diätetische Mahlzeit: Kebab Hähnchenfilet mit Gemüse

Dieses Rezept ist aus der Kategorie der universell, weil sie nicht eindeutig auf den alltäglichen oder festlichen zurückzuführen. Daher kann es an einem bestimmten Tag versuchen. Es ist bemerkenswert, dass der Hühnchen-Kebab mit jeder Beilage, aber kalorienarm Essen ist am besten gedient, wenn es Gemüse ist. Trotz der Einfachheit der Zutaten, glauben viele das Huhn Kebab Gericht schwierig herzustellen. Ich möchte dies zu widerlegen, [...]

Weiterlesen
Schokoladencreme mit Mango
Rezepte

Schokoladencreme mit Mango

Das Rezept erwies sich nicht gerade kalorienarm, aber was lecker ist, wenn nicht unmöglich zu beschreiben. Diejenigen, die wie ich auf Gewicht beobachten, schlage ich vor, es ist ein Dessert am Morgen, und auf jedem Fall nicht am Abend. Im Laufe des Tages haben Sie noch Zeit, die Kalorien am Abend verbringen sie nur als Fett verschoben. Zutaten (2 Portionen) - die Hälfte der [...]

Weiterlesen