Was zu essen Muskeln aufzubauen

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Gesunde Ernährung

Was zu essen Muskeln aufzubauen

2014.04.01 drucken E-Mail
Lebensmittel, Ernährung, MuskelDiejenigen, die wie Phil Heath suchen möchten, müssen Sie eine Menge üben. Der berühmte Bodybuilder erkennt, dass die Turnhalle geht er wie 6 Tage für 5-6 Stunden pro Woche arbeiten. Es ermöglicht ihm ausgezeichnete Form und verdienen den ersten Platz bei zahlreichen Meisterschaften im Bodybuilding zu halten. Aber was, wenn zusätzlich zu Sport und Sie haben ein normales Leben? Um zu arbeiten oder zu studieren zu gehen. Zeit zu trainieren, im besten Fall, 1-2 Stunden am Tag. Und es ist wahrscheinlich, dass 2-3 mal in der Woche um 3:00 in der Turnhalle wählen. Wie gute Ergebnisse zu erzielen? Es ist notwendig, ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln. Es ist nicht Dienstag-Donnerstag für drei Stunden und der Zeitplan für die Klassen für die Muskelgruppen. Achten Sie besonders auf die am wenigsten entwickelten. Wenn Sie ein Anfänger Sportler sind, sollten Sie besser mit einem Trainer trainieren, die komplett für Sie alle notwendigen Übungen schreiben wird und die Anzahl der Ansätze. Er kann Ihnen einmal im Monat kontrollieren, so dass Anpassungen an den Plänen. Die Einhaltung einer gesunden Lebensweise. Keine Notwendigkeit zu werfen, alles auf einmal, aber es ist nicht überflüssig, dass Kraftsportler rauchen nicht wieder zu verwenden. Denn sie wollen voll trainieren. Was die Getränke, die 100 % Bier nicht ihr Lieblingsgetränk. Während alle können sich entspannen leisten. Das ist ganz natürlich. Eine gute Ernährung. Ein sehr wichtiger Teil des Lebens eines Athleten. Muskelgewebe wird auf Kosten von Baustoffen gebaut, die Sie in dem Körper liefern. Wie man richtig essen, desto besser sind Ihre Muskeln. Plus, eine gute Ernährung ist die Fähigkeit von vielen Stunden Training ohne erkennbare Probleme. Das bedeutet, dass Sie genügend Energie haben, in mehr zu engagieren und die Erholung findet am Ende der Ausbildung einfacher und schneller. Und an den richtigen Stellen werden nicht schlaff Fett und Muskelelastizität sein. Sport ergänzt. Wenn Sie nicht täglich für 3 Stunden schwingen können, dann werden Sie sehr schwierig sein, gute Ergebnisse zu erzielen. Sie haben natürlich werden die Muskeln, aber es wird das Niveau von „Licht“ sein - ein Amateur. Um das Ergebnis war unglaublich, benötigen Sie eine spezielle Sporternährung: Gainer, Proteine, Kreatin. Wenn Sie Probleme mit Übergewicht haben, kann es Fatburner helfen, die Fettreserven mehr gewünschte Stellen verteilen. Während des Trainings können Sie die anabolen Prozesse spezielle Sportgetränke unterstützen. Die Palette der Sporternährung ist riesig. Für jedes Problem hat seine eigene Lösung. Volle Bewegung ist sehr wichtig, aber wenn Ihr Ziel - ein hohes Niveau zu erreichen, wie professionelle Bodybuilder, werden Sie die Einhaltung aller Regeln vervollständigen müssen. zdravonews.ru

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