Metabolic Diät für die richtigen Gewichtsverlust

Metabolic Diät für die richtigen Gewichtsverlust


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Metabolic Diät für die richtigen Gewichtsverlust

2013.09.15 drucken E-Mail
Ernährung, GewichtsverlustMetabolic Diät - ein klassisches Beispiel für eine so genannten „Ranking Punkt“ Diäten. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, auf ihren eigenen Stoffwechsel nennen, und Sie sind diszipliniert (die Kugeln müssen sorgfältig geprüft werden), dann wird diese Diät Sie nicht enttäuschen! Also, was ist das Wesen der Ernährung? Wie effektiv ist es? Und was sind die Regeln? Metabolic Diät ist heute als einer der produktivsten Methoden zur Gewichtsreduktion. By the way, auch für diejenigen, die nicht wissen, wie man Gewicht verlieren nach der Geburt. Diese Stromversorgungsschaltung wirkt auf das Hormonsystem des Körpers, die für die effiziente Verbrennung von Fettgewebe trägt und seine Wieder Akkumulation zu verhindern.  

 Das Wesen der metabolischen Diät

Sie müssen Änderungen in dem normalen Leistungsmodus zu machen, um die körpereigene Produktion von Östrogen und Insulin zu begrenzen - das Hormon verantwortlich für die Ansammlung von Fettgewebe. Und den Mechanismus der Produktion von Adrenalin, Testosteron, Noradrenalin zu stärken - Fettverbrennung Hormone. Passen Sie Ihre Ernährung auf dem Tisch sein müssen, in denen die Gewichtsverlust Produkte verteilt werden entsprechend ihren Kohlenhydratwert. Stoffwechsel-Diät-Menü Phase metabolische Diät Diäten erste Phase bei der aktiven Fettverbrennung richtet. Diese Phase soll nicht mehr als zwei Wochen dauern. Wenn das Ergebnis nicht zufriedenstellend ist, dann kann dieser Schritt nicht früher als 2 Wochen wiederholt werden. Ernährung in dieser Phase sollte ein Nullwert Produkte sein (nicht enthalten Kohlenhydrate und Fette). Und sollte täglich nehmen einen Esslöffel Olivenöl und Vitamin-Komplex. Diese Phase kann durch negative Erscheinungen in Form von Müdigkeit, allgemeine Schwäche, Tinnitus, Schwindel, vermehrtes Schwitzen begleitet werden. Wenn Sie diese Symptome sehen, benötigen Sie ein Glas süßen Tee zu trinken und diesen Schritt unterbrechen, um den zweiten zu überspringen. Die zweite Stufe - die Stufe der stabilen Gewichtsverlust. Ihre Dauer hängt von den individuellen Eigenschaften des Organismus und seine Ziele. Stoppen Sie die Diät sein kann, wenn es das gewünschte Gewicht erreicht. Ernährung in dieser Phase ist die folgende: Von 800 bis 1000 - B 4 Punkte 1100-1200 - Mittagessen sind 2 Punkte von 1400 bis 1500 - Mittagessen sind 2 Punkte von 1600 bis 1800 - Snack ist 1 Bewertung Ab 1800 2000 - Abendessen: (null Produkte) dritte Stufe - Fixierung und Stabilisierung des Ergebnisses erreicht. Gehen Sie zu jeder Nahrungsaufnahme, außer für das Abendessen, können Sie nun 1 Punkt hinzufügen können. Wenn das Gewicht weiter geht, sollte man noch 1 Punkt. So können Sie weiter, bis Ihr Gewicht hat sich auf dem gewünschten Ergebnis gesichert. Somit ist es möglich, die Anzahl der Punkte der täglichen Ernährung zu bestimmen länger nicht zu erholen und nicht Gewicht zu verlieren.  

 Regeln metabolische Diät

Die Anzahl der Punkte wird nicht erhöht. Das Intervall zwischen den Dosen soll die Nahrung nicht mehr als 3 h. Es ist nützlich , verschiedene Produkte zu kombinieren , um die Summe der erforderlichen Anzahl von Punkten zu erhalten.    Kohlenhydrat - Wert von Lebensmitteln in der Ernährung metabolischen 0 Punkte  

  • Eier
  • Kaninchenfleisch, Huhn und Pute
  • Fisch und Meeresfrüchte
  • fettarme Milchprodukte
  • frisches Gemüse, Gemüse, grüne Erbsen
  • Pilze und Algen
  • Senf, Meerrettich, Gewürze, Apfelessig
  • Limette, Zitrone
  • Zwiebel, Knoblauch
  • Faser und Protein

1 Punkt  

  • Bohnen
  • Beeren und Säfte aus Gemüse
  • 2 Punkte
  • Fleisch: Huhn, Lamm, Rind, Kalb
  • langsam
  • Milchprodukte (4 % Fett)
  • Sonnenblumen-, Oliven-, Erdnuss-, Leinsamen-Öl
  • Käse und Feta
  • Oliven
  • Getreide: Reis braun, Haferflocken, Buchweizen
  • Gekochte Rüben, Karotten
  • Avocado
  • sauer und süß-saure Früchte
  • Kleiebrot

3 Punkte  

  • Hirse und Müsli
  • verarbeitet und Hartkäse
  • Joghurt mit Füllstoffen Bitterschokolade
  • Mai
  • Fruchtsäfte

4 Punkte  

  • Bier, Spirituosen, alkoholfreie Getränke
  • Wurst, Konserven Öl
  • Säfte aus der Verpackung und getrocknete Früchte
  • Milchschokolade, Bonbons, Honig, Zucker
  • Weißmehl und Mehlprodukte, Grieß
  • Schweinefleisch, Speck, Gans, Ente
  • Kartoffelchips, Mayonnaise
  • Fettmilchprodukte, Kondensmilch

Metabolic Diät übernimmt keinerlei Schaden für den Körper und hat keine Gegenanzeigen. Wenn Sie die Diät Regeln folgen und an den Tisch haften, wenn der Auswahl eines Produkts, können Sie eine stabile positive Wirkung erzielen.100dieta.ru

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