Milch hilft, Gewicht zu verlieren, die Forscher fanden heraus

Milch hilft, Gewicht zu verlieren, die Forscher fanden heraus


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Milch hilft, Gewicht zu verlieren, die Forscher fanden heraus

2014.01.19 drucken E-Mail
MilchUm Gewicht zu verlieren, aufgeben nicht unbedingt den Hauptmahlzeiten. Fruchtgetränke fettarmer Milch ist genug, um zu ändern. Trinken Magermilch statt Fruchtgetränk beim Frühstück gibt dem Körper ein Gefühl von Fülle für eine lange Zeit. Als Ergebnis, essen Sie weniger für das Mittagessen und hat die „Snacks“ zwischen den Mahlzeiten nicht gerecht wird. Zu diesem Schluss kommt australische Forscher. Während ihrer Experimente fanden sie, dass fettarmer Milch am Morgen das Sättigungsgefühl zu erhöhen hilft, die am Mittag zu einer reduzierten Kalorienaufnahme führt. Diejenigen, die die Morgenmilch bevorzugen, essen durchschnittlich 50 weniger Kalorien. Wenn jedoch das Frühstück Getränk Fruchtgetränk ist der Sättigungseffekt beobachtet, und es ist sehr schwach ausgeprägt. Die Studie Freiwillige teilnahmen, hatten einige von ihnen Milch am Morgen getrunken, und der Rest - der Fruchtsaft. Die Wissenschaftler haben ihre Gefühle verglichen und gemessen, wie viel Nahrung jede Gruppe zum Mittagessen verwenden. auf dem Gebiet der Ernährungsexperten glauben, dass das Gefühl der Fülle Milch wegen des Inhalts in dem Getränk Laktose kommen. Es ist Laktose und ist für die Reduktion von Hunger verantwortlich. Quelle:medikforum.ru

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