Reinigung Detox-Salat mit Kohl

Reinigung Detox-Salat mit Kohl

Detox-Salat mit Kohl

Reinigung des Körpers von Toxinen - ein integraler Bestandteil einer guten Ernährung. Im Sommer ist es am einfachsten, wenn in den Regalen voll von frischem Obst und Gemüse zu tun.Versuchen Sie, essen Sie so viele frische Gemüse es, weil es jetzt die meisten Vitamine, sowie Enzyme - Substanzen, die für jugendliche Haut und Körper, die wir nur mit der lebenden Pflanze Nahrung bekommen kann. Es ist diese Enzyme zerstört werden, wenn Obst und Gemüse gekocht, so dass der Sommer ist besser, die frischen Salate genießen.

Fast bereiten jeden Tag habe ich mir einen Reinigungs Salat, die gut ernährt ist, versorgt mich mit Energie und eine Menge nützlicher Substanzen.

Was Sie brauchen, (2 Portionen):

- 1 große Karotte
- 1 durchschnittliche junge Rüben
- 1/2 kleiner Kohlkopf jungen Kohl (Sie können die Savoy nehmen)
- 1/2 Bund Petersilie und Dill
- alle Blattgemüse (Spinat, Lattich)
- ein paar Tropfen Leinöl
- Zitronensaft
- eine kleine Prise Meersalz

 

1. Karotten und Rüben reinigen und drei auf einer groben Reibe (roh!).

Karotten und Rüben

2. Kohl fein hacken, um sie in eine Schüssel geben, fügen Sie eine kleine Prise Meersalz und Brei, bis sie den Saft lassen.

shinkuem Kohl

3. In der Schüssel Kohl Karotten, Rüben, gehackt Greens und gut mischen. In Leinsamenöl und Zitronensaft, nochmals durchrühren.

Kochen Detox Salat

4. Auf der Platte legen die zerrissenen Hände Blattgemüse und auf ihren Salat setzen.

Diätetische Gericht fertig

Guten Appetit.

Am besten ist es Leinöl zu verwenden. Es ist führend in der Omega-Fette, und trägt auch zur Normalisierung des Stoffwechsels und Gewichtsverlust. Wenn Sie nicht bereits haben, fügen Sie einen Salat Leinsamen. 

Kaloriengehalt des Endprodukts (853 g) - 300 kcal
Protein - 15.05 (21.49%)
Fett - 4,12 (5,88%),
Kohlenhydrate - 50.88 (72.63%)
in 1 Portion - 148 kcal

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Dieses Rezept ist aus der Kategorie

Gerichte aus Kohl, Gemüsegerichten, Diätetische Salat, Karotten, Entschlackung, Beet


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