Die Ärzte haben die Ernährung von Frauen in der Menopause empfohlen

Die Ärzte haben die Ernährung von Frauen in der Menopause empfohlen

Klimakterium   Schwedische Forscher fanden heraus, dass Frauen in der Menopause sind sehr nützlich paleodieta reich an Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren. Die Forscher sagten, dass im Anschluss an diese Diät effektiv Frauen gegen charakteristisch für diese Zeit der Fülle schützt.  

„Altsteinzeit Ernährung ist voll von großer Hilfe für Frauen nach der Menopause, Gewicht zu verlieren und fit zu halten“, - sagte die Autoren der Studie, die Mitglieder der Universität Umeå. Während ihrer Experimente Teilnehmer, die paleodiety geteilt, fielen mehr als das schädliche Fett im Bauch.

  Wissenschaftler haben zwei Jahre von einer Gruppe von 70 adipösen Frauen, Überlebende der Menopause zu beobachten. Ihre durchschnittliche BMI war über 27. Diese Zahl ist noch nicht die kritische Fettleibigkeit signalisieren, aber es ist im Zusammenhang mit einem starken Anstieg der Gefahr von Krankheiten wie Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System. Frauen wurden in Gruppen aufgeteilt: ein zum skandinavischen Art von Lebensmitteln stecken, die andere - paleodiety. Diese Diäten haben viele Ähnlichkeiten, aber paleodieta ausschließen aus der Nahrung aller Getreide und Milch. Sugar - völlig verboten, aber das Salz wird streng kontrolliert. Mahlzeiten paleodiete - es Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Sonnenblumenkernen, Nüssen und Früchten ist. Die Ergebnisse der Studie waren wie folgt. Gewicht verloren alle Frauen, die in dem Experiment teilgenommen, aber die Ergebnisse paleodieta noch wirksam erwiesen. „Altsteinzeit“ Gruppe durchschnittlich verlorenes Gewicht von 87 bis 78 kg, „Scandinavian“ - von 86 bis 80 Teilnehmern, die paleodiety geteilt, mehr als das schädliche Fett im Bauch fiel, haben sie das Niveau der Lipide im Blut reduziert mit erhöhten Konzentrationen von Typ-2-Diabetes assoziiert sind . Darüber hinaus waren diese Frauen weniger aktive Enzyme, die für die Fettspeicherung“, - berichtet der Wissenschaftler. 

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