Дієтичне сирне суфле «Пташине молоко» 55 ккал

Дієтичне сирне суфле «Пташине молоко» 55 ккал

У плитці молочного шоколаду 550 ккал. У шоколадному тістечку з кремом 400 ккал. У них багато цукру, гідрогенізованих жирів і всіляких Е.

Але це не означає, що потрібно відмовляти собі в задоволенні. Адже шоколадне ласощі можна легко приготувати самим. Без консервантів, маргарину, а головне, майже без калорій.

Один з моїх улюблених рецептів - дієтичне сирне суфле «Пташине молоко».

складові

- сир знежирений - 400 гр
- молоко 1% жирності - 100 гр
- мед бджолиний - 30 г
- желатин харчовий - 15 г
- какао-порошок - 30 г

рецепт:

15 г желатину замочити склянкою води на 30 хв. Потім злити воду з набряклого желатину (якщо залишиться). Поставити на повільний вогонь, додати півсклянки молока, 400 г сиру, 2 ст.л. какао, 2 ложки меду.
Все перемішати блендером в однорідну масу. Залити у форму і прибрати в холод, поки не застигне.
Можна подавати з цукатами або зі свіжими ягодами.

калорійність

складові грами Б / Ж / У ккал
сир знежирений 400 г 40/0/28 288
молоко 1% жирності 100 г 4/1/5 44
мед 30 г 0/0/25 90
желатин 15 г 13/0/0 45
какао-порошок 2 ст. л. 6/4/17 68
Разом 63/5/75 535 ккал
1 порція (60 г) 6/1/8 55 ккал
100 гр 11/1/15 95 ккал

Цей рецепт з категорії

Страви з сиру, Дієтичні десерти


Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Очищуючий detox-салат з білокачанної капустою

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *