Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία των εφήβων;

Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία των εφήβων;

η έλλειψη ύπνου, την υγεία των εφήβων Εμπειρογνώμονες από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης ίδρυσης: λόγω της έλλειψης ύπνου στους εφήβους αυξάνει λιπώδους μάζας και αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. 829 έφηβοι πήραν μέρος στη μελέτη. Οι εθελοντές φορούσαν τη συσκευή για 7-10 ημέρες μετά από τον ύπνο και τη δραστηριότητά τους. παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και οι εμπειρογνώμονες του διαβήτη αξιολογήθηκε επίσης. Μέτρησαν συμμετέχοντες η περίμετρος της μέσης, η αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και το βαθμό της αντοχής στην ινσουλίνη. 50 % εφήβους κοιμάται τουλάχιστον 7,4 ώρες. Σύνολο 2 % ύπνου 8 ή 9 ώρες την ημέρα (σύμφωνα με τις συστάσεις της ηλικίας). Η πλειοψηφία της αποδοτικότητας των συμμετεχόντων ύπνου ήταν χαμηλή. Μεγάλης διάρκειας και υψηλής αποδοτικότητας ύπνου συσχετίστηκαν με χαμηλότερη πίεση αίματος, επίπεδα χοληστερόλης, χαμηλότερο περιφέρεια μέσης και την ποσότητα του λίπους του σώματος.

Επιλέξτε την γλώσσα σας

ΟυκρανόςΑγγλικά Γερμανός ισπανικά Γάλλος ιταλικά Πορτογάλος τουρκική Αραβικά σουηδικά Ούγγρος Βούλγαρος Εσθονίας Κινέζικα (απλοποιημένα) Βιετνάμ ρουμανικός Ταϊλάνδης της Σλοβενίας Σλοβάκος Σέρβος Μαλαισίας Νορβηγός Λετονίας Λιθουανικά Κορέας Ιαπωνικά Ινδονησίας Χίντι Εβραϊκά φινλανδικός ελληνικά Ολλανδός Τσέχος Δανός Κροατία Κινέζικα (παραδοσιακά) Φιλιππίνων Ουρντού Azeybardzhansky αρμενικός Λευκορωσίας Μπενγκάλι της Γεωργίας Καζακστάν Καταλανικά Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Διαβάστε περισσότερα:   Γυμναστική Τεχνική αντιμετωπίζουν. Οι κανόνες και οι κατευθυντήριες γραμμές

Προσθέστε ένα σχόλιο

Το e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *