κούνημα Φράουλα-μπανάνας με σπιτικό γιαούρτι

κούνημα Φράουλα-μπανάνας με σπιτικό γιαούρτι

Ο δρόμος είναι ήδη αρκετά θερμό, και μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας το λαιμό! Έτσι, νόστιμη, αρωματική, φρέσκα!

Λαιμός - είναι μείγμα από διάφορα συστατικά του κοκτέιλ. Μαγειρέψτε τα απίστευτα εύκολο και διασκεδαστικό. Τις περισσότερες φορές, του τραχήλου της μήτρας γίνεται με την προσθήκη των γαλακτοκομικών προϊόντων, τα φρούτα, τα μούρα και πάγο. Μερικές φορές υπάρχουν λαιμό με βάση το παγωτό.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το φυσικό γιαούρτι. Κάνω το ίδιο το γιαούρτι, χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή - γιαούρτι. Αποδεικνύεται νόστιμο σπιτικό γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη, συντηρητικά και άλλα δυσάρεστα πράγματα, τα οποία είναι γεμάτα με το εργοστάσιο γιαουρτιού.

Μαγειρέψτε το γιαούρτι σε μια τέτοια συσκευή είναι πολύ απλή. Είναι απαραίτητο για τη θέρμανση του γάλακτος σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέστε τη μίζα (μπορείτε να αγοράσετε στο σούπερ μάρκετ ή φαρμακείο, ή ένα βάζο με φυσικό γιαούρτι (ελληνικά), χωρίς πρόσθετα, ανακατεύουμε, ρίχνουμε σε βάζα, βάλτε το γιαούρτι, ενεργοποιήστε τη μονάδα, και το αφήνουμε για 8-12 ώρες.

Εάν δεν έχετε μια τέτοια συσκευή, ή αν δεν σκοπεύετε να το αγοράσουν, αγοράζουν στα σούπερ μάρκετ μόνο φυσικό γιαούρτι, μπορείτε ακόμα να βρείτε το όνομα - Έλληνες.

συστατικά

(2 μερίδες):

- 1.5 Μπανάνα
- 300γρ κατεψυγμένες φράουλες (παίρνω την παγωμένη φράουλα πουρέ)
- 500g φυσικό γιαούρτι *
- φύλλα μέντας, αλεσμένα αμύγδαλα για διακόσμηση

* Μπορεί να ληφθούν, σε αντικατάσταση του γάλακτος ή γιαούρτι κεφίρ. Τι είδους γαλακτοκομικό προϊόν που θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από τη συνοχή του μέλλοντος του λαιμού.

συνταγή

φλούδα της μπανάνας και τα κόβουμε σε φέτες. Διπλώνουν σε μια επίπεδη δοχείο και τοποθετήστε σε καταψύκτη για τουλάχιστον 2 ώρες.

Βάλτε τα κατεψυγμένα μπανάνα σε ένα μπλέντερ, προσθέτετε κατεψυγμένες φράουλες και ρίχνουμε το γιαούρτι.

Κόβουμε σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο κοκτέιλ. Αν είναι απαραίτητο, προσθέστε περισσότερο γιαούρτι ή γάλα. Sheik συνέπειας θα πρέπει να είναι αρκετά παχύ.

Χύστε σε ψηλά ποτήρια, γαρνίρετε με φύλλα μέντας και αλεσμένα αμύγδαλα. Σερβίρετε αμέσως.

Διαβάστε περισσότερα:   Σαλάτα από κόκκινο λάχανο για αδυνάτισμα

Καλή σας όρεξη!

PS Η εποχή της φράουλας χρησιμοποιήσετε φρέσκα μούρα. Κατά τη φωτιά, προσθέτουμε το λαιμό παγάκια. Κατόπιν αιτήματος, να προετοιμάσει ένα κούνημα με μούρα και άλλα - για παράδειγμα, με τα σμέουρα και τα βατόμουρα.

θερμιδική αξία

συστατικά αριθμός B / F / V kcal
μπανάνα 1.5 pc. (180 g) 1.5 / 0 / 41,5 160
κατεψυγμένες φράουλες 300 g 1,2 / 0,3 / 27,3 105
φυσικό γιαούρτι 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Σύνολο (2 μερίδες) 570 kcal
1 μερίδα 285 kcal
100 gr 57 kcal

Αυτή η συνταγή είναι από την κατηγορία

Μπανάνες, του τραχήλου της μήτρας και smoothies


Επιλέξτε την γλώσσα σας

ΟυκρανόςΑγγλικά Γερμανός ισπανικά Γάλλος ιταλικά Πορτογάλος τουρκική Αραβικά σουηδικά Ούγγρος Βούλγαρος Εσθονίας Κινέζικα (απλοποιημένα) Βιετνάμ ρουμανικός Ταϊλάνδης της Σλοβενίας Σλοβάκος Σέρβος Μαλαισίας Νορβηγός Λετονίας Λιθουανικά Κορέας Ιαπωνικά Ινδονησίας Χίντι Εβραϊκά φινλανδικός ελληνικά Ολλανδός Τσέχος Δανός Κροατία Κινέζικα (παραδοσιακά) Φιλιππίνων Ουρντού Azeybardzhansky αρμενικός Λευκορωσίας Μπενγκάλι της Γεωργίας Καζακστάν Καταλανικά Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *